6.01.2022 otwarte spotkanie w Villa Toscana w Warszawa Wesoła

 

Zapraszamy na dzień otwarty w Villa Toscana:

17.00-18.00 JOGA

18.00-18.30 GONG RELAKS

18.30-19.00 WSTEP do MEDYTACJI z Wizualizacją

weź wygodny strój i kocyk do przykrycia

do dyspozycji będziemy mieć maty  

oraz krzesła (ewentualnie do medytacji)

Razem z Grażyną Felińska podzielimy się tym chciałybyśmy przekazywać na naszych wspólnych zajęciach we wtorki.

Jest to też DZIEŃ do osób które chcą się dowiedzieć więcej jak będą wyglądać zajęcia poranne jogi w Villa Toscana.

w razie pytań:

Grażyna Smith 692 955 622

od 2.01.2022 Medytacje & Gong w Joga Klubie Warszawa

 

21.12.21 OGIEŃ nad WODĄ na przesilenie zimowe

 

OGIEŃ na przesilenie zimowe 2021/2022

zapraszam do wspólnej celebracji przejścia z ciemności do światła

rozpalimy ogień o 16.30

wspólna medytacja o 17.00-17.30

od 17.30 przestrzeń na obecność przy ogniu

miejsce:

plażą nad Świdrem od ulicy Telimeny i Dziekońskiej

 

Weź ze sobą drewno aby dorzucić do ognia

info: Grażyna 692 955 622

18.12.2021 Joga Tańca (Shakti Dance) w Joga Klubie, Warszawa

 

VILLA TOSCANA_05.12.2021_dzień otwarty z JOGĄ & MEDYTACJĄ

 

DZIEŃ OTWARTY: 5 grudnia 2021

Zapraszamy na zajęcia jogi i wykłady w ramach Jarmarku Świątecznego w Villa Toscana.

Spotykamy się na sali na I piętrze:

12.15-13.45 - wykład i praktyka jogi

13.15-14.00 - wykład i praktyka jogi

14.15-15.00 - wykład i praktyka jogi

JOGA – starożytna technika pracy z ciałem i świadomością, przełożona na język współczesności, oferuje pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem. Za pomocą prostych asan w ruchu i zatrzymań pracuje z ciałem na poziomie fizycznym i energetycznym. Elementem sesji jogi jest końcowy relaks.

DŹWIĘK - gong i misy tybetańskie –kąpiel w dźwiękach gongu i mis jest masażem wibracyjnym, terapią relaksacyjną bez udziału naszego ruchu i wysiłku fizycznego. Masaż dźwiękiem pozwala na poziomie komórkowym rozluźniać ciało. Efektem tego jest wzmocnienie przepływu energetycznego i mobilizacja samo uzdrawiania organizmu.

MEDYTACJA- zagłębienie się w Sobie. Praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu lub wprowadzaniu się w odmienny stan świadomości dla uzyskania dobroczynnego skutku. Poprowadzi Cię do osiągnięcia stanu pełnego skupienia na Sobie, w chwili obecnej, do oczyszczenia umysłu i doświadczenia terapii różnych problemów zdrowotnych, na poziomie ciała fizycznego, psychicznego i energetycznego. Pozwoli Ci, osiągnąć stan harmonii, równowagi i spokoju.

TWÓRCZA WIZUALIZACJA – Wizualizacja jest procesem twórczym i naturalną zdolnością wszystkich ludzi. Bezustannie myślimy i mówimy o czymś, tworząc w umyśle obrazy. Twórcza wizualizacja pozwoli Ci na transformację, poprzez głębokie odczucie kreowanej rzeczywistości. Dla mózgu nie ma znaczenia, czy coś jest rzeczywiste, czy wirtualne, czy symboliczne. Liczy się to, aby wyznaczyć cel i przez stworzenie mentalnego i emocjonalnego obrazu, dokonać zamierzonej zmiany rzeczywistości, dla dobra własnego i dobra innych ludzi.

Rozpocznij swoją podróż poprzez ciało, w ciało. Praktykując jogę, oddech i relaksację, uczysz się uwalniać napięcia i blokady w ciele. Potem uczysz się je rozpuszczać i docierać do głębokiego rozluźnienia. Kiedy zatrzymasz się, odnajdujesz drogę do Siebie i jest Ci łatwiej usuwać przeszkody do spełnionego i radosnego życia.

Możesz pójść dalej aby odczuwać harmonię i równowagę poprzez uzdrawiające Medytacje z Twórczą Wizualizacją. Odkryj jaką wielką moc ma Twój Umysł i Ciało!

Gdy będziesz już gotowa/y na dalszą drogę możesz pójść z przewodnikiem do DRZWI które sam/a otworzysz aby poznać Siebie, by wziąć odpowiedzialność za swoje życie i szczęście. Za tymi DRZWIAMI jest wyższy wymiar świadomości i szersza perspektywa postrzegania.

Regularna, systematyczna praktyka pozwoli Ci na kontakt z całym Sobą, wprowadzi wyciszenie i spowoduje uzyskanie stanu wewnętrznego spokoju i zdrowia, który jest Twoim naturalnym stanem umysłu i ciała.

Zapraszamy Cię serdecznie na zajęcia grupowe i indywidualne do Villa Toscana.

JOGA dla początkujących i średnio zaawansowanych (Grażyna Smith):

PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI 11.00-12.30 (od 3 stycznia 2022 r.)

JOGA i Medytacja z Twórcza Wizualizacją (Grażyna&Grażyna)

WTORKI 19.30-21.30 (od 4 stycznia 2022 r.)

SESJE i KONSULTACJE INDYWIDUALNE:

Grażyna Felińska – naturopata, psyche terapeuta,

facilitator Recall Healing/ Totalna Biologia (505 550 537)

ZAJĘCIA GRUPOWE I INDYWIDUALNE.

Grażyna Smith – certyfikowana instruktorka jogi, pilates i jogi tańca

praca z ciałem i dźwiękiem (692 955 622)

Miejsce:

Villa Toscana

Warszawa Wesoła

ul. 1 Praskiego Pułku 89

Zajęcia grupowe:

pojedyncze wejście: 50 pln

karnet 4 razy w tygodniu: 160 pln

karnet 8 razy w tygodniu: 340 pln

Informacje i zapisy: Grażyna Smith (692 955 622)

JOGA i GONG w Warszawie (Centrum)

 

NIEDZIELE 17.30-19.00

JOGA KLUB
Warszawa ul. Chałubińskiego 8

Głęboki i uzdrawiający relaks w dźwiękach gongu i mis tybetańskich NA KONIEC. 

a na początku dla CIAŁA poruszanie w płynnych asanach a dla UMYSŁU

 medytacje Jogi Kundalini (oddech/dźwięk/ruch).

zapisy przez Kalendarz Zajęć na stronie Joga Klubu:

https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

JOGA W WARSZAWIE (Służew)

 

ŚRODY 10.00-11.00

                                                Służewski Dom Kultury 

                                    w Dzielnicy Mokotów m. st. Warszawy

                                                ul.  Bacha 15 Warszawa

Poranna joga dla dorosłych. 

Praktyka dla różnych części ciała. 

Współpraca z oddechem. Relaks.

Zapisy przez stronę SDK:

 https://www.sdk.waw.pl/warsztaty/dorosli/joga-edu-dorosli

JOGA i GONG w REMBERTOWIE

 

CZWARTKI 20.00-21.30

Lemono Dance Center ul. Paderewskiego 130
Warszawa Rembertów

Wieczorne wyciszające zajęcia praktyki łagodnego rozciągania ciała i głębokiego relaksu przy użyciu mis tybetańskich i gongu. Stosujemy także różne techniki medytacyjne dla spokojnego umysłu.

Zajęcia będą obejmowały pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem.

Możesz uczestniczyć w pojedynczych zajęciach.

Mamy do dyspozycji maty i koce na sali.

Opłata: 120 pln – 4 zajęcia (karnet) 40 pln – pojedyncza sesja

Zapisy i pytania:

Grażyna Smith (prowadząca) – 692 955 622

JOGA w WIĄZOWNIE

                                     

PON.  18.00-18.55                                                   
PON. 19.00-19.55
CZW. 18.00-18.55

Gminny Ośrodek Kultury w Wiązownie ul. Lubelska 53 

JOGA DLA KAŻDEGO

Zajęcia te będą obejmować pracę z ciałem i oddechem ale również będą wspaniałą gimnastyką dla naszej koncentracji. Będziemy ćwiczyć ciało w statycznych i dynamicznych pozycjach.

Naszym głównym celem będzie wzmocnienie elastyczności kręgosłupa. Praktykując ruch i oddech w synchroniczny sposób uczymy nasz umysł uważności.

Dodatkowym efektem naszej praktyki będzie pogłębiony i bardziej świadomy oddech.

Na zajęcia weź ze sobą swoją matę oraz wygodny strój

karnety:

6 lekcji – 108 pln,

4 lekcji – 88 pln

pojedyncze wejście 40 pln

( KARNET jest ważny w zapisanej dacie - w ramach karnetu masz jedną dodatkową lekcję na swoją nieobecność)

ZAPISY i INFO: 692 955 622

JOGA i GONG z MEDYTACJĄ i Twórczą Wizualizacją - Warszawa Wesoła

 

Joga i Gong z Medytacją i Twórczą Wizualizacją

WTORKI 19:30 – 21:30

Villa Toscana, Warszawa Wesoła ul. 1 Praskiego Pułku 89

Zapraszamy Cię serdecznie do udziału w zajęciach dla ciała, umysłu i ducha. Może być to dla Ciebie CZAS, tak po prostu na wyjście z obowiązków, możliwość ruchu, poczucia wibracji dźwięku, relaksację, lecz także CZAS na zmianę perspektywy widzenia i poszerzenie świadomości. Poprzez praktykę jogi, praktyki oddechowe, usuwamy stres i napięcia dnia codziennego. Rozciągamy, rozluźniamy i odblokowujemy ciało, przygotowując do utrzymania go elastycznym, otwartym do spokojnego siedzenia lub leżenia. Pomaga to ciału doświadczać pełnego relaksu w dźwiękach mis i gongu. Po tym wstępie umysł będzie mógł spokojnie podążać za twórczą wizualizacją w medytacji. Praktykujemy w niej, kreowanie obrazów swoich intencji, pragnień, czy marzeń, które nasycamy emocjami, oraz wewnętrznym odczuciem. Potem spokojnie, w zaufaniu oczekujemy na ich samospełnienie. Tworząc świadome obrazy i wrażenia zmysłowe, zgodnie z naszą wolą, dokonujemy zmian na lepsze. Poprawiamy jakość naszego zdrowia i życia.

Prowadzą:

Jogę i Gong – Grażyna Smith - instruktorka jogi, pilates i jogi tańca.

Medytację z Twórczą wizualizacją – Grażyna Felińska – naturopata, psyche terapeuta, propagatorka zdrowego stylu życia w ujęciu holistycznym.

Zapisy i info: Grażyna Smith 692 955 622 

 Karnet: 160 zł (4 zajęcia w miesiącu), 200 zł (5 zajęć w miesiącu) lub pojedyncze wejście 50 zł.

Organizatorzy i Współorganizatorzy:

http://www.toscana.pl/ www.jogakundalini.pl //www.facebook.com/MetatronM69

Grażyna Smith (po prawej na zdjęciu) jest certyfikowaną instruktorką Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana oraz Shakti Dance (Joga Tańca). Praktykę jogi rozpoczęła w Warszawie w 2000 roku i kontynuowała podczas pracy zawodowej jako prawnik w branży telekomunikacyjnej a potem finansowej. Zagłębiając się coraz bardziej w swoje hobby, w roku 2006 ukończyła roczny kurs nauczycielski Jogi Kundalini w Wielkiej Brytanii i od tego momentu uczy jogi w Warszawie. W 2008 roku ukończyła kurs jogi tańca (Shakti Dance) we Włoszech i na specjalne okazje prowadzi zajęcia tą techniką. W latach 2010-2015 organizowała ze swoimi brytyjskimi nauczycielami kursy nauczycielskie jogi w Polsce. W roku 2016 wzięła udział w projekcie „Zdrowe społeczeństwo – terapia joga" a w 2017 roku poszerzyła technikę pracy z ciałem o metodę Pilates. Pracę z dźwiękiem przez wiele lat, sukcesywnie i intuicyjnie rozwija od momentu udziału w warsztacie z Donem Conreaux w Warszawie.

Grażyna Felińska (po lewej na zdjęciu) ukończyła studia wyższe, na wydziale prawa i administracji Uniwersytetu Warszawskiego, oraz studia podyplomowe kierunek zielarstwo i fitoterapia na Akademii Humanistyczno Ekonomicznej w Łodzi. Jest dyplomowanym naturopatą, bioterapeutą Uzdrawiania Pranicznego i obecnie studentką Międzynarodowego Instytutu Racall Helaling/ Totalna Biologia w dziedzinie uzdrawiania przesz świadomość. Wiedza, którą poznała podczas kształcenia i poprzez własne doświadczenia życiowe, doprowadziły ją do miejsca, w którym postrzega człowieka holistycznie, z poziomu wielowymiarowej istoty, w wielowymiarowym środowisku, jako ciało, umysł i ducha, w połączonym świecie materii i ducha. Jest psyche-terapeutką i propagatorką zdrowego stylu życia. Praktykuje sposoby i metody kuracji, które wspierają powrót organizmu, do naturalnego zasobu energii i równowagi biologicznej w zgodzie z naturą. Poleca zajęcia i terapie, które pomagają odbudować autoregulacje w organizmie, na poziomie fizycznym, psychicznym, energetycznym i duchowym. Poprzez własną praktykę wie, iż jednymi z lepszych dostępnych metod, które prowadzą do wejścia w stan zdrowia, spokoju, wyciszenia i równowagi są; joga, muzykoterapia, medytacja i wizualizacja. Poprzez połączenie w ruchu, dźwięku, oddechu i wyobraźni, możemy wzmacniać się fizycznie, psychicznie i duchowo, oraz kreować według uznania na wszystkich poziomach istnienia. Nie ważne, że czegoś nie widzimy, o czymś nie wiemy, bo nie znaczy to, że to coś nie istnieje. Wystarczy dać sobie wewnętrzną zgodę i prawo do doświadczania wszelkiego dobrostanu, które będzie w atmosferze wewnętrznego spokoju, służyło obfitości zdrowia i poczuciu szczęścia, doświadczanej w przestrzeni poprawnej komunikacji i dobrych relacji ze sobą i otoczeniem.  

Jesienny weekend praktyk uważności - Taczów 22-24.10.2021

 

                                            #wypoczynek#joga#masaż#sauna#dźwięk#ceremonia kakao

Zapraszamy Cię do zatrzymania się i odkrywania świadomego odpoczynku poprzez sprawdzone techniki relaksacyjne sięgające do tradycji różnych kultur.

Podczas tego weekendu będziemy praktykować uważność na siebie, na swoje ciało i myśli.

Za pomocą łagodnej jogi i dźwięków relaksacyjnych dotrzemy do napięć w ciele i umyśle, aby je uwolnić. Kakao otworzy nam serca, aby móc ze sobą serdecznie rozmawiać i poszukać tego, co dusza potrzebuje. Będziemy próbować rożnych praktyk i technik, aby sprawdzić która z nich może stać się codziennym narzędziem w naszym świecie.

Jaki jest plan wyjazdu?

PIĄTEK

17.00 - 18.00 – przyjazd i powitalna herbata

18.00 - 19.00 – kolacja

19.00 – 21.00– sesja wieczorna

SOBOTA

8.00 – 10.00 – poranna sesja

10.00 – 12.00 – śniadanie

12.00 – 14.00 – sesja przed obiadem

14.00 – 15.00 – obiad

15.00 – 18.00 – czas wolny

18.00 – 21.00 – ceremonia kakao z kolacją i sesją wieczorną

NIEDZIELA

9.00 – 12.00 – sesja poranna

12.00 – brunch i pożegnanie

Jakie techniki wypróbujemy?

Joga Kundalini wg Yogi Bhajana – starożytna technika pracy z ciałem i świadomością pochodząca z Indii, przełożona na język współczesności, oferuje pracę z ciałem oddechem i dźwiękiem. Za pomocą prostych asan w ruchu i zatrzymań pracuje z ciałem na poziomie fizycznym i energetycznym. Różnorodność medytacji pomaga wyszkolić umysł i osiągnąć stan spokoju.

Joga Tańca (Shakti Dance) – współczesna technika wywodząca się z jogi i tańca. Jest to łagodna praktyka płynnych ruchów pomagająca dotrzeć do różnych części świadomości i nieświadomości w ciele. Praktyka ułożona w sekwencjach (rozciąganie na ziemi, pozycje stojące, ruch swobodny, medytacja w ruchu plus specjalna wysoko wibracyjna muzyka) wspaniale przygotowuje ciało do praktyki medytacyjnej w ruchu.

Gong i misy tybetańskie – prawdopodobnie pierwszy gong zbudowano w starożytnej Azji, jednak nie wyklucza się także możliwości, że pochodzi ze starożytnej Grecji. Misy dźwiękowe pochodzą z Tybetu (buddyzm). Tak zwana kąpiel w dźwiękach gongu i mis jest masażem wibracyjnym, terapią relaksacyjną bez udziału naszego ruchu i wysiłku fizycznego. Masaż dźwiękiem pozwala na poziomie komórkowym rozluźniać ciało. Efektem tego jest wzmocnienie przepływu energetycznego i mobilizacja samouzdrawiania organizmu.

Kakao ceremonialne - już tysiące lat temu w Ameryce Środkowej kakao było spożywane przez rdzenną ludność i uważane jest za „nauczyciela z lasu deszczowego". Jest to napój z wody i aromatycznej, naturalnej kakaowej pasty bez dodatku mleka i cukru. Ma gorzki, głęboki smak, rozluźnia, pobudza krążenie oraz wprowadza w łagodny stan relaksacji i kontemplacji.

Kto będzie Twoim przewodnikiem ?

Prowadząca Grażyna Smith o sobie:

Jestem certyfikowaną instruktorką Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana oraz Shakti Dance (Joga Tańca). Praktykę jogi rozpoczęłam w Warszawie w 2000 roku i kontynuowałam podczas pracy zawodowej jako prawnik w branży telekomunikacyjnej a potem finansowej. Zagłębiając się coraz bardziej w swoje hobby, w roku 2006 ukończyłam roczny kurs nauczycielski Jogi Kundalini w Wielkiej Brytanii i od tego momentu uczę jogi w Warszawie. W 2008 roku ukończyłam kurs jogi tańca (Shakti Dance) we Włoszech. W latach 2010-2015 organizowałam ze swoimi brytyjskimi nauczycielami kursy nauczycielskie jogi w Polsce. W roku 2016 wzięłam udział w projekcie „Zdrowe społeczeństwo – terapia joga" a w 2017 roku poszerzyłam technikę pracy z ciałem o metodę Pilates

Co otrzymasz w pakiecie:

*dwa noclegi w butikowych pokojach

*pełne wyżywienie wege (słynne taczowskie śniadania ,pełnowartościowe obiady, zdrowe kolacje)

*mieszanki ziół i herbat dostępne podczas całego pobytu

*oczyszczający z toksyn seans w saunie suchej

*nieograniczony dostęp do sali do ćwiczeń

*bezpłatny parking

*wifi

Za dopłatą możliwość wyboru rożnych masaży na miejscu.

Data : 22-24.10.2021 (piątek-niedziela)

Cena pakietu 1390 zł /os

Potwierdzenie rezerwacji to wpłata 40% wartości pobytu płatne przelewem na konto :

Justyna Markiewicz Taczów - Twój czas 62109013620000000143511827

Informacje i zapisy: Grażyna Smith +48 692 955 622

WRZESIEŃ_joga w Rembertowie

 

Zapraszam Cię do dołączenia do czwartkowych spotkań z JOGĄ.

Są to wieczorne wyciszające zajęcia praktyki łagodnego rozciągania ciała i głębokiego relaksu przy użyciu mis tybetańskich i gongu. Stosujemy także różne techniki medytacyjne dla spokojnego umysłu.

Zajęcia będą obejmowały pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem.

Możesz uczestniczyć w pojedynczych zajęciach.

Mamy do dyspozycji maty i koce na sali.

Kiedy:

Czwartki g. 20.00-21.30

Gdzie:

Lemono Dance Center

ul. Paderewskiego 130

Warszawa Rembertów

Opłata:

120 pln – 4 zajęcia (karnet)

40 pln – pojedyncza sesja

Grupa ruszy przy min. 5 osobach zdecydowanych na karnet

Zapisy i pytania:

Grażyna Smith (prowadząca) – 692 955 622

Zaczynamy od 2.09.2021 r.

WRZESIEŃ_Joga w Wiązownie

 

Gminny Ośrodek Kultury w Wiązownie ul. Lubelska 53

ZAJĘCIA BEZPŁATNE

6 września 20021 

PONIEDZIAŁEK godz. 18.00 i 19.00 (2 grupy)

zapisy: 692 955 622 

Joga dla każdego

Zapraszam na jogę wszystkich od 16 roku życia.

Zajęcia te będą obejmować pracę z ciałem i oddechem ale również będą wspaniałą gimnastyką dla naszej koncentracji. Będziemy ćwiczyć ciało w statycznych i dynamicznych pozycjach. Naszym głównym celem będzie wzmocnienie elastyczności kręgosłupa. Praktykując ruch i oddech w synchroniczny sposób uczymy nasz umysł uważności. Dodatkowym efektem naszej praktyki będzie pogłębiony i bardziej świadomy oddech.

Na zajęcia weź ze sobą swoją matę oraz wygodny strój.

Kiedy?

poniedziałki godz. 18.00-19.00

karnety: 6 lekcji – 108 pln, 4 lekcji – 88 pln

WRZESIEŃ_JOGA w Służewskim Domu Kultury, Warszawa

 

Ruszyły zapisy na JOGĘ w SDK

Środy 10.00

Soboty 17.00

https://www.sdk.waw.pl/warsztaty/dorosli/joga-edu-dorosli

ZAPISY:

https://www.strefazajec.pl/course/view/id/29450

LIPIEC_SIERPIEŃ Joga & Medytacja w Ruchu

 

JOGA & MEDYTACJA

W RUCHU

LIPIEC-SIERPIEŃ 2021

wtorki 19.00-21.00

Folie Art School

ul. Piłsudskiego 4E

Warszawa  Wesoła

Praktyka jogi, tańca i medytacji w ruchu.

Inspiracją do pracy z ciałem będzie 12 archetypów jungowskich, które są odciskami zakopanymi w naszej nieświadomości. W psychologii archetypy to pierwotne wyobrażenia i wzorce zachowań, wraz ze sferę myślową i ładunkiem emocjonalnym, którego źródłem są utrwalone w psychice i w ciele zapisy powtarzające się w doświadczeniach wielu pokoleń. Są odbiciem instynktownych reakcji na określone sytuacje. Wraz z wzorcami zachowań biologicznego przetrwania archetypy mają stanowić strukturalne składniki nieświadomości. Interesuje nas wprowadzanie świadomości do tych obszarów poprzez ruch i odczuwanie kierunków geometrycznych w ciele i poza ciałem. Będziemy się uczyć jak pracować z energetyką i geometrią ciała.

"Nie zostaje się oświeconym wyobrażając sobie postacie światła, ale czyniąc ciemność świadomym. Późniejsza procedura jest jednak nieprzyjemna i dlatego nie jest popularna," Carl Jung

Zajęcia będą miały formę łagodnego ruchu w pozycjach na ziemi i na stojąco oraz zatrzymania się w głębokim relaksie. Zapraszamy wszystkich którzy chcą poznawać i wracać do siebie różnymi technikami doświadczania ciała i wychodzenia poza zwykłe poznanie.

Prowadzi:

medytacja i wizualizacja – Grażyna Felińska

joga tańca (Shakti Dance)– Grażyna Smith

opłata:

karnet 9 zajęć 270 pl

karnety 4 zajęcia 140 pln

pojedyncze zajęcia: 40 pln

 

obraz ze strony: https://www.alexgrey.com/art

Lawendowa Siwianka w Lipcu 2021

 

Mariola, właścicielka lawendowego pola opowie w filmiku co można robić gdy przyjedziesz  do Lawendowej Siwianki. Oprócz spacerów po polu lawendowym możesz wziąć udział w warsztatach tworzenia: wianków i fusetek lawendowych, nauczyć się ścinać lawendę oraz robić sól kąpielową, Pełna oferta na stronie: 

https://lawendowasiwianka.pl/

Ja zapraszam serdecznie na JOGĘ do Lawendowej Siwianki.

SOBOTY g. 9.00-10.00 w LIPCU

PS okolica jest fanatyczna na także spacery

Lipiec w Lemono Dance Center_w sali lub ONLINE

 

JOGA dla ROWNOWAGI HORMONALNEJ

CZWARTKI 9.00-10.00

ONLINE 

lub CZWARTKI 20.00-21.30 

LEMONO DANCE CENTER (gdy zbierze się grupa 5 osób)

ul. Paderewskiego 130

sesja otwarta dla każdego

praktyka obejmuję prace z ciałem (asany)

medytację w ruchu/z mantrą/ z mudrą/oddechem

relaks w dźwiękach gongu i mis 

karnet w Lipcu 150 pln (5 sesji)

pojedyncze zajęcia 40 pln

ONLINE

w grupie FB Kobieca Joga (wyślij SMS aby Cię dołączyć)

dowolna kwota za dołączenie do grupy

Grażyna Smith (mBank) 56 1140 2004 0000 3302 7552 4119

 

od 26.06.2021i w LIPCU Lawendowa Joga w Lawendowej Siwinance

 

Joga dla każdego na polu lawendowym!

od 26 czerwca 2021 o godz. 9.00 i w LIPCU 

każda SOBOTA

Zapraszam na sesje jogi w otoczeniu przyrody i niepowtarzalnego zapachu kwiatów kwitnącej lawendy.

Będzie to łagodna praktyka dla ciała i uważności umysłu wraz z  pięknym relaksem i kojącymi dźwiękami mis i gongu.

Zapraszam każdego chętnego ze swoją matą i w wygodnym stroju.

Kiedy?: 

 soboty w lipcu  9.00-10.00

Gdzie?: 

Siwianka 13, 05-340 Siwianka 

(z trasy lubelskiej S17 zjazd nr. 5)

26.06.2021 sesja bezpłatna

w lipcu 2021 - opłata 20 pln

w razie deszczu zajęcia nie odbędą się

info i zapisy: 692 955 622

czwartki o 20.00 z Lemono online

 

Zapraszam na czwartkowe zajęcia też OnLine na grupie FB Kobieca Joga:

https://www.facebook.com/groups/394264125348377

Transmisja obejmuje praktykę z ciałem.

opłata: tyle ile czujesz 

 Grazyna Smith

25 1030 0019 0109 8519 0001 8024 

21.06.2021 Ogień nad Wisłą na Początek Lata

 

Przesilenie letnie, Noc Kupały, Sobótka, Palinocka to nazwy dla świętowania momentu przejścia do astronomicznego lata. W najkrótszą noc roku rozpalimy ogień nad wodą i będziemy cieszyć się nadchodzącym latem.
Dołącz do nas nad Wisłą tam gdzie wpływa Świder.
Weź ze sobą drewno na ognisko.

Po zgłoszeniu SMS prześle pinezkę z miejscem.

692 955 622

WAKACYJNA Joga nad Jeziorem

 

Zaczynamy od praktyki łagodnej jogi z widokiem na las i jezioro oraz odgłosami przyrody.  Na koniec zatapiamy się w relaksie z dźwiękami gongu i mis tybetańskich oraz dzwonków koshii. 

Ale to wcale nie koniec! Zasiadamy do stołu w ogrodzie pod dzikimi winogronami aby wspólnie porozmawiać i odżywić swoje ciała i zmysły z tym co każdy z nas przyniesie na wspólny stół.

Zapraszam do zatrzymania się tu i teraz.

Zgłoszenia SMS 692 955 622

JOGA nad JEZIOREM odbywa się przy minimum 5 uczestnikach. 

Na zgłoszenia czekam do 22.00 w każdy piątek i potwierdzam zwrotnym SMSem.

Weź ze sobą swoje ulubione jedzenie do podzielenia się z innymi.

opłata klimatyczna;-) 40 pln

2-8.08.2021 - Kobiecy Płomień - wakacyjny wyjazd - warsztat i odpoczynek

Zapraszam Was Kobiety na wakacyjny wyjazd, warsztat połączony z odpoczynkiem:

KOBIECY PŁOMIEŃ

 Czy mówisz to, co myślisz? Czy pokazujesz siebie z odwagą? Czy raczej masz wrażenie, ze ciągle jesteś w ukryciu bojąc się całkowitego odsłonięcia?

 Komu dajesz energię w ciągu dnia? Czy najpierw dbasz o siebie, czy raczej najpierw skupiasz na tym i na tych co potrzebują twojego zasilania?

 Czy traktujesz siebie z czułością? Czy raczej masz mnóstwo głosów w swojej głowie, które strofują Cię szybciej niż ktokolwiek z zewnątrz?

 Jak się masz do innych kobiet? To bardzo czuły papierek lakmusowy tego, jak mamy się do samej siebie. Które kobiety lubisz, których nie lubisz? Którym zazdrościsz, którymi pogardzasz? A nade wszystko - którym nie ufasz? Jeżeli nie mamy zaufania do innych kobiet, to mówiąc w skrócie, nie mamy zaufania do siebie. A jeżeli nie mamy zaufania do siebie, to nie będziemy umiały obchodzić się z własnym płomieniem, własną mocą, nie będziemy ufać, że nas nie sparzy, że nie poparzymy innych, że umiemy nim sterować.

To tylko 4 aspekty budzenia kobiecego płomienia . Sęk w tym, że my same na wiele sposobów go w sobie dusimy. Ale ten płomień czeka w każdej z nas. Czeka cierpliwie aż nauczymy się go szanować, ufać mu i wiedzieć jak się z nim obchodzić.

Na warsztatach tropimy go w różnych ćwiczeniach, zabawach, wyzwaniach, spotkaniach z przodkami, pracy z cieniem, z archetypami, medytacjami dynamicznymi, pracy z ciałem, tańcem, przyglądaniu się sobie.

Będziemy budzić w sobie kobiecą moc, która jest inna od mocy patriarchalnej.
Kiedyś palono nas na stosie. Teraz często "palimy" same siebie – ze wstydu, z niepewności, z nieufania samej sobie. Wzięłyśmy wzorce siły pochodzące z patriarchatu – a jak wygląda nasza kobieca moc?

Oba ta rodzaje mocy: męska i żeńska jest dostępna dla nas i w nas. Chodzi o to, by z szacunkiem uznać je obie oraz wrócić do równowagi i korzystać z obu.

Będziemy poznawać kluczowe elementu płomiennej mocy:
jak rozpoznać wołanie płomienia?
jak za nim podążać w realnym świecie?
jaki mamy stosunek do innych kobiet, do własnego ciała?
jak możemy otworzyć się bardziej na przyjmowanie oraz dawanie?
jak budować zdrowe granice?
jak pielęgnować w sobie archetypy, która pokazują różne oblicza kobiecości
jak słuchać uczuć – wstydu, złości, bezbronności, przyjemności, ekstazy, i odczytywać do czego nas głębiej prowadzą?
jak zrobić krok w stronę samej siebie - do akceptacji, rozkwitu i pełni?

Na warsztacie będziemy korzystać:
- z ustawień systemowych, by połączyć się z mądrością przodków i poznać swoje systemowe kody
- z elementów pracy z ciałem, świadomego ruchu, tańca
- z sesji świadomego oddechu
- medytacji i wizualizacji
- ćwiczeń w grupach oraz indywidualnie
- Jogi Kundalini i specjalnego programu dla kobiet (obejmuje pracę z ciałem, dźwiękiem i oddechem)

Zobacz film o warsztacie https://www.youtube.com/watch?v=P7H75Q1_E_I
Zobacz opinie uczestniczek kobiecego warsztatu w Tajlandii https://www.youtube.com/watch?v=Yk4x4--Q5wo&t=21s

Kiedy: 2-8 sierpnia 2021

Gdzie: Ośrodek i okolice sprzyjają odpoczynkowi w naturze. Mamy ośrodek na wyłączność, można krzyczeć, biegać, relaksować się, pływać w basenie, chodzić do lasu, sauny, korzystać z dodatkowo płatnych masaży 

Chcemy połączyć wypoczynek, możliwość zresetowania się z głęboko transformującą pracą wewnętrzną.
Zakwaterowanie w pięknych pokojach 2 osobowych z łazienkami, są też dwie jedynki,wyżywienie wegetariańskie 3 x dziennie plus przekąski w środku dnia
Zobacz sama: Ośrodek Taczów https://taczow.pl/twoj-czas/

Cena:
- WCZEŚNIEJ - 2200 zł przy wpłacie do 15 czerwca, wpłata zadatku 1500 zł, reszta kwoty do 20 lipca.
-PÓŹNIEJ - 2500 zł przy wpłacie po 15 czerwca, zadatek 1500 zł, reszta kwoty do 20 lipca.
W cenie zawarte jest zakwaterowanie, wyżywienie, warsztat, ognisko, wieczór z sauną.

Jeżeli ktoś zrezygnuje po 20 czerwca – 1500 zł jest bezzwrotne – tyle kosztuje ośrodek i możemy zwrócić całość tylko wtedy, gdy znajdzie się ktoś inny na to miejsce.
JEŻELI NATOMIAST WARSZTAT NIE BEDZIE MÓGŁ SIĘ DOBYĆ Z POWODU POWROTU PANDEMII - ZALICZKI SĄ ZWRACANE W CAŁOŚCI.

TYLKO 10 MIEJSC! LICZY SIĘ KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.
Zapisy drogą mailową: coach@iwonakubiak.pl
Jeśli masz pytania, napisz lub zadzwoń 605 57 77 97
Kto prowadzi: Iwona Kubiak - Jestem psychologiem, coachem PCC w ICF, Praktykiem świadomego oddechu, terapeutą systemowym w nurcie Berta Hellingera wg Cichych Ustawień Rodzin. Autorem studiów podyplomowych i Dyrektorem Coachingu na wyższej uczelni Collegium Civitas. Mam za sobą ponad 10 000 sesji z klientami oraz wiele szkoleń zarówno biznesowych jak i warsztatowych. Od 20 lat prowadzę ludzi w głąb siebie do szczęścia, spełnienia i samorealizacji. www.iwonakubiak.pl

Poranne sesje jogi poprowadzi Grażyna Smith – instruktorka Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana i Jogi Tańca (Shakti Dance), uczy w Warszawie od 2006 roku, więcej informacji na www.jogakundalini.pl

Niech Miłość będzie z Tobą! Iwona