poniedziałek, 6 lipca 2026

Aktywna Przystań - ruch i relaks dla seniorek w Domu Sąsiedzkim w Gdańsku




Mam wielka przyjemność prowadzić „Aktywną Przystań – ruch i relaks dla seniorek” w Domu Sąsiedzkim na Orunii w Gdańsku. Zajęcia w czerwcu i lipcu 2026 są kontynuacją spotkań wtorkowych poprzedniego projektu w którym seniorki z Orunii brały udział. Poprzedni projekt zakończył się a Panie miały ochotę nadal ćwiczyć na krzesełkach więc jako grupa nieformalna (Wesołe Stokrotki) udało im się otrzymać dofinansowanie ze środków Miasta Gdańska w ramach Gdańskiego Funduszu Sportowo-Rekreacyjnego na kolejny cykl zajęć.

Tak oto jest piękny przykład jak działania społeczne dają motywację dla kolejnych aktywności i zaangażowania lokalnych społeczności.




środa, 29 kwietnia 2026

20.05.2026 Master Class z Guru Dharamem w Warszawie

 


🔹 RESETOWANIE I ŁADOWANIE BATERII

Master Class Kundalini Jogi z Guru Dharamem
📍 Na żywo w Warszawie lub ONLINE (z tłumaczeniem na język polski)

Sprawdź, jak zrobić RESET i jak NAŁADOWAĆ swoje baterie dzięki technikom Kundalini Jogi.

To spotkanie jest otwarte dla wszystkich – niezależnie od poziomu zaawansowania.

🔹 Dlaczego ten temat?

Wraz z rosnącym tempem życia i rozwojem sztucznej inteligencji, umiejętność regeneracji i odzyskiwania równowagi staje się kluczową kompetencją.

Odnalezienie spokoju w centrum życiowych wyzwań oraz rozwijanie wewnętrznej równowagi, odporności i współczucia to Twoje naturalne prawo.

🔹 Czym jest Kundalini Joga?

To skuteczna praktyka łącząca:

  • statyczne i dynamiczne pozycje jogi
  • powtarzalne ruchy
  • techniki oddechowe
  • mantry (dźwięk)
  • aktywną medytację
  • głęboki relaks      

    🔹 Kim jest Guru Dharam?

    Nauczyciel jogi z ponad 40-letnim doświadczeniem, prowadzący warsztaty na całym świecie.
    Współautor książki „Kundalini – esencja jogi” (ABA, 2004).
    Od 2010 roku regularnie prowadzi kursy i szkolenia nauczycielskie w Polsce.

    Więcej informacji:

    https://kundalinimedicine.com/        

    🔹 Czego możesz się spodziewać?

    • praktyki dla ciała
    • medytacji
    • głębokiego relaksu

    Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu.
    Ubierz się wygodnie. Na miejscu dostępne będą maty, poduszki i koce.

    Sesja będzie tłumaczona na język polski.    

    🔹 Miejsce (wersja na żywo)

    MyMeditation Space

    ul. Puławska 118A, Warszawa    

    🔹 Data i godzina

    📅 20 maja 2026 (środa)

    🕖 19:00–21:00       

    🔹 Inwestycja

    Na żywo:

    • 150 zł / os. (przy zapisie w 2 osoby – do 13.05.2026)
    • 190 zł / os. (do 13.05.2026)
    • 220 zł / os. (po 13.05.2026)

    Płatność BLIK: 692 955 622

    ONLINE:

    • 15 £ (z tłumaczeniem na polski, przez Zoom)
      Link do spotkania zostanie wysłany e-mailem po rejestracji.  

      🔹 Kontakt

      Grażyna Smith
      📞 692 955 622    


                                                                                                                   

czwartek, 5 lutego 2026

10-15.03.2026 wyjazd z Jogą Kundalini, Cykle Życia, Bajkowa Zagroda

 


Intensywny Kurs Jogi Kundalini 

Profesjonalny Program Rozwoju dla Nauczycieli Jogi Kundalini – Level Up

🔅 Kurs daje fascynujący wgląd w etapy ludzkiego życia, pokazuje czego można oczekiwać od naszej psychiki, gdy przechodzimy przez różne życiowe doświadczenia.
🔅 Kiedy potrafimy podążać z prądem życia, z każdym oddechem odradzamy się, odkrywamy tajemnice i osiągamy świadomość we wszystkich cyklach naszego życia.
🔅 Zobacz ponownie historię swojego życia w sposób, który pozwoli ci uwolnić się od obciążeń przeszłości i przemieni ołów w złoto.
🔅 Naucz się harmonizować cykle życia , 7, 11 i 18-letni.
🔅 Stwórz swoją przyszłą projekcję, aby przypływ pomyślności stał się naturalną konsekwencją równowagi twoich rytmów.
🔅 Zrób kolejny krok na praktycznej ścieżce transformacji swojego życia, przechodząc od stylów, które degradują duszę, do stylów, które ją wspierają.
🔅 To głęboko transformujący warsztat, przez który poprowadzą nas:
Guru Dharam i Darryl O’Keeffe ze szkoły I-SKY w Londynie (www.i-sky.net),
w duchu otwartości , akceptacji i wolności, w życzliwej wspólnocie praktykujących.
🔅 Żywy kontakt z charyzmatycznymi nauczycielami pozwala w bezpieczny, a jednocześnie bardzo głęboki sposób przeżyć i przepracować nasze trudne i ważne obszary.
🔅 DLA KOGO jest ten kurs?
Dla tych, którzy:
✅ chcą poznać naturalne cykle i punkty kulminacyjne ludzkiego życia
✅ chcą zrozumieć ścieżkę swojego życia i zobaczyć głęboki sens w każdym wydarzeniu
✅ chcą przygotować się na pozostałą część swojego życia i wiedzieć kiedy nastąpią i jaki będą charakteryzować ważne momenty w przyszłości
✅ kochają jogę jako zestaw technik do zarządzania sobą
✅ mogą być nauczycielami jogi kundalini lub innych technik pracy z ciałem i umysłem.
🔅 Kurs jest częścią Profesjonalnego Programu Rozwoju dla Nauczycieli Jogi Kundalini złożonego z 5 modułów certyfikowanych przez Yoga Alliance Professionals (yogaallianceprofessionals.org).
🔅 Uczestnicy otrzymują międzynarodowy certyfikat ukończenia kursu z Yoga Alliance Professionals.
🔅 Miejsce: Bajkowa Zagroda k/Radzymina pod Warszawą
Kurs prowadzony w języku angielskim, z dokładnym tłumaczeniem na język polski.
🔅 Zakwaterowanie w pokojach 2-4 osobowych (www.bajkowazagroda.pl).
🔅 Pyszne wegetariańskie / wegańskie posiłki.
🔅 Język kursu: angielski z dokładnym tłumaczeniem na polski .
🔅 Program:
6 dni warsztatów / 62 godziny
Certyfikat ukończenia kursu dla nauczycieli
🔅 Inwestycja:
WCZESNA REJESTRACJA: 2590 zł netto
(przy wpłacie zadatku 1200 zł do 15 lutego 2026)
Po 15.02.2026 – 2890 zł netto
🔅 Zakwaterowanie i wyżywienie:
1590 zł / 1490 zł (zależnie od pokoju z łazienką lub bez)
🔅 Zgłoszenia:
Prześlij swoje dane (imię, nazwisko, telefon, informację, czy jesteś nauczycielem JK, wybór pokoju) na:
info@kursyjogikundalini.pl
🔅 Po otrzymaniu potwierdzenia, wpłać zadatek 1200 zł na kurs oraz zadatek 500 zł na zakwaterowanie (numery kont otrzymasz w odpowiedzi).
Miejsce rezerwuje tylko wpłata zadatków w ciągu 3 dni od zgłoszenia.
🔅 Nad organizacją i atmosferą kursu czuwają:
Ania Mostowicz i Małgorzata Amanbir Pawłowska
(nauczycielki i absolwentki kursów nauczycielskich I-SKY)
Masz pytania?
Zadzwoń : 603 781 098, 600 466 636
O prowadzących:
🔅 GURU DHARAM SINGH KHALSA, BACC RCHM
Guru Dharam naucza jogi od 40 lat. W 1988 roku, po uzyskaniu dyplomu z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, założył Lotus Healing Centre, holistyczną praktykę łączącą Terapię Jogą Kundalini i TCM.
Pełnił funkcję wicedyrektora London Academy of Oriental Medicine w latach 1988-1996.
Jego formalne kwalifikacje zostały uzupełnione intensywnymi interdyscyplinarnymi studiami podyplomowymi z uzdrawiania tubylczego: Kabała, mezoamerykańskie sny szamańskie, praktyka uzdrawiania Afryki Zachodniej, uzdrawianie Białego Lotosu, inicjacje Black Hat Feng Shui i Czerwona Nić. W 1996 roku Guru Dharam założył z Darrylem O’Keeffe w Wielkiej Brytanii Międzynarodową Szkołę Jogi Kundalini (i-SKY) , której misją jest nauczanie ludzi, jak zostać nauczycielami jogi.
I-SKY od tego czasu rozrosło się do globalnej sieci szkoleń dla nauczycieli.
Guru Dharam i Darryl są również współautorami książki pt. "Kundalini Esencja Jogi".
Guru Dharam jest dyrektorem szkoły Kundalini Medicine Yoga Therapy Training, którą założył w 2007 roku jako bezpieczne, skuteczne i terapeutyczne uzupełnienie mechaniki zachodniej praktyki medycznej. Kundalini Medicine korzysta z 40-letniego doświadczenia w pomaganiu wielu tysiącom ludzi w zdrowszym i szczęśliwszym życiu.
Więcej informacji: http://www.kundalinimedicine.com/about
🔅 DARRYL O'KEEFFE
od 1989 r trener nauczycieli w szkole i-SKY to praktycznie myślący duchowy nauczyciel i uzdrowiciel o realistycznym podejściu i ogromnym poczuciu humoru.
Pierwotnie wyszkolony jako nauczyciel w Royal Central School of Speech and Drama w Londynie, uczył kreatywnej dramy we wszystkich grupach wiekowych, od malucha do seniora, zanim „seria doświadczeń niewytłumaczalnych przez żadną naukę, której się nauczyłem” w tym „łapanie bólów głowy”, „ciągnięcie bólu jak sznurek” i „cofanie 18 lat krótkowzroczności”, doprowadziło go do świadomego wyboru podążania bezwyznaniową ścieżką duchową, początkowo promując duchowe uzdrowienie za pośrednictwem Narodowej Federacji Uzdrowicieli Duchowych (Wielka Brytania),
a następnie szkolenia uzdrowicieli z różnych krajów, zanim przyjął jogę kundalini jako szczególnie skuteczny środek pomocy innym w realizacji ich potencjału. Darryl prowadził Sacred Tours na całym świecie (z Judy Fraser) przez dekadę i uczy jogi kundalini od połowy lat 80-tych. Był członkiem-założycielem 3HO IKYTA Global Teachers Council, Mentoring Lead Teacher Trainer (poziomy 1 i 2) w Aquarian Trainer Academy (Kundalini Research Institute) i współautor książki „Kundalini – esencja jogi” (wraz z Guru Dharam Singh )- która dostępna jest w kilku językach, nieprzerwanie od czasu jej opublikowania w 2000 roku, ze sprzedażą przekraczającą obecnie
100 000 egz. na całym świecie.

09.03.2026 Master Class z Guru Dharamem, Warszawa

 


MASTERCLASS/ Joga Kundalini /Guru Dharam

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

Wewnętrzne Vastu

Vastu to indyjski odpowiednik Feng Shui. Wewnętrzne Vastu — podobnie jak Feng Shui Wewnętrzne — polega na rekalibracji ciała energetycznego poprzez pracę z żywiołami oraz na reorganizacji różnych obszarów życia tak, aby były z Tobą w prawdziwej harmonii. Nie chodzi tu o kolor poduszek…

Ta Kriya wyciąga różne aspekty Twojego życia w mistyczny wir transformacji, pomagając odnaleźć harmonijną równowagę, która odzwierciedla Twoje Najlepsze Życie.

Joga Kundalini to wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki „Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji: https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia. Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce: MyMeditation Space, Warszawa ul. Puławska 118A

Data: 9 marca 2026 (pon) g. 18.00-20.00

Inwestycja:

150 pln (dla 3 pierwszych osób z grupy na Messingerze: Guru Dharam w Polsce)

190 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 02.03)

220 pln (cena dla wpłat po 02.03)

miejsce rezerwuje wpłata BLIKiem 692 955 622


wersja ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/6xFyYIISxXPXH1dVBVP9

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.


Informacje: Grażyna Smith 692 955 622


czwartek, 13 listopada 2025

Joga na krzesełkach dla Międzykulturowego Klubu Seniorek





Od lipca do października 2025 miałam ogromną przyjemność poprowadzić jogę na krzesełkach dla Międzykulturowego Klubu Seniorek w Domu Sąsiedzkim Gościnna Przystań w Gdańsk Orunia.

Praktyka na krzesłach obejmowała ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe dla poprawy wydolności organizmu. Zajęcia te były przeznaczone są dla osób które ze względu na swoje możliwości nie mogły swobodnie operować ciałem w pozycjach na ziemi i stojących. Podstawą dla tego programu była aktywacja kręgosłupa poprzez prawidłową postawę siedzącą na krześle oraz poprzez ruch góra-dół, na boki, skręty. Praktykowałyśmy różne formy oddechu razem z ruchem. Na koniec relaksowałyśmy się poprzez wizualizacje rozluźniania poszczególnych części ciała i słuchanie dźwięków instrumentów etnicznych.

Joga na krzesełkach była tylko częścią całego projektu na który Międzykulturowy Klub Seniorek otrzymał dofinansowanie z femfund.pl









wtorek, 11 listopada 2025

29.11.2025 g. 14.30-16.30 ciało/oddech/dźwięk w Stężycy

 



Zapraszam Cię do wypróbowania różnych technik pracy z ciałem. Pozwoli nam to poczuć gdzie ciało potrzebuje uwagi. Pobędziemy w ruchu kierowanym i swobodnym, będziemy zatrzymywać ciało w określonych pozycjach albo też będziemy wprawiać je w powtarzalny ruch. Wypróbujemy głębokość naszego oddechu i zmiany sposobów oddychania. Sprawdzimy jak ciało reaguje na dźwięk z zewnątrz a także zrobimy eksperyment z własnym dźwiękiem od środka.

Zapraszam Cię w podróż przypominania o spokoju, radości i lekkości które są w Tobie od zawsze. Będzie Ci wygodnie poruszać się w swobodnym ubiorze i na boso lub skarpetkach. Weź ze sobą matę do ćwiczeń, szal albo kocyk aby zbadać o siebie podczas leżenia w relaksie.

„Warsztat pracy z ciałem, oddechem i dźwiękiem” w ramach wydarzenia organizowanego przez Kaszubski Uniwersytet Ludowy dla Kobiet Aktywnych (ULKA)

SOBOTA 29 listopada 2025 r. w Biblioteka Publiczna w Stężycy g. 14.30-16.30

Wydarzenie bezpłatne, zapisy przez formularz:

https://forms.gle/yAjWyafxy1uMcbSU6

Info o wydarzeniu na FB: https://fb.me/e/3UScQXbbi



środa, 17 września 2025

20.09.2025 joga i relaks na początek jesieni Gdańsk Ujeścisko

 


Cykle przyrody wyznaczają rytm naszego życia.
Czas jesieni to zwrócenie się bardziej do wnętrza niż na zewnątrz.
Podaruj sobie chwile dla siebie aby doświadczyć łagodnego ruchu dla ciała i oddechu.
Przygotuj się na piękne chwile relaksu w medytacji w ruchu, a potem całkowicie rozluźnij się przy dźwiękach gongu i mis tybetańskich.
Zapraszam Cię serdecznie na to sobotnie popołudnie.
Zaproś swoją przyjaciółkę/przyjaciela. 

prowadzi: Grażyna Smith - instruktorka jogi, pilates i jogi tańca.
Wstęp wolny.
ZAPISY - sms na nr 600188133
Zabierz ze sobą matę, kocyk i wygodne ubranie.
Miejsce: Dom Sąsiedzki Ujeścisko, Wadowicka 5


wtorek, 9 września 2025

17.10.2025 Master Cass z Guru Dharamem w Warszawie

 





MASTERCLASS/ Joga Kundalini /Guru Dharam

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)


Sacred Heart Kriya – Kosmiczny Pocałunek

Mistycy i jogini zawsze wiedzieli, że serce ma swoje własne pole energetyczne, które można wzmocnić, kultywować i udoskonalić. To pole jest energetycznym odpowiednikiem takich cech jak empatia i współczucie – cech charakterystycznych dla ludzkiej i wzniosłej natury.

Współcześni kardiolodzy coraz bardziej dostrzegają to subtelne zjawisko, a joga oferuje piękną praktykę, pozwalającą doświadczyć tego bezpośrednio. Poczuj Kosmiczny Pocałunek!


Joga Kundalini

To wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.


Guru Dharam

uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książkiKundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji:https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia. Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce: MyMeditation Space, Warszawa ul. Puławska 118A

Data: 17 październik 2025 (piątek) g. 19.00-21.00


Inwestycja: 120 pln (dla pierwszych 3 osób– wpłaty do 12.09)

                    170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 13.10)

                    220 pln (cena dla wpłat po 13.10)

wpłaty BLIKiem 692 955 622


ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
(https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/neiCDQNKlFYzTR2orm8g)

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.


informacje:
Grażyna Smith 692 955 622




sobota, 16 sierpnia 2025

5-7.09.2025 NeuroArt Retreat, Staw Martynka, Gdańsk

 


NeuroArt Retreat 

Trzy dni ruchu, sztuki i uważności w naturze.  Przestrzeń, w której ciało, umysł i Ziemia prowadzą dialog. 
NeuroArt Retreat to cykl plenerowych warsztatów łączących neurobiologię, sztukę, ekologię i rozwój osobisty. W programie m.in. taniec intuicyjny, joga, neurofeedback, ruch somatyczny, kręgi, wizualizacje i sesje w naturze. Spotkania są otwarte, inkluzywne i międzypokoleniowe.

Harmonogram

  • 05.09 – piątek 
    17:00–18:30 – Krąg otwierający / facylitacja (Aneta Pierzchała-Tolak)
    18:45–19:45 – Taniec intuicyjny (Monika Parafiniuk)
    20:00–21:00 – Coaching intencji, wizualizacja, medytacja, autohipnoza (Agnieszka Bekalarczyk)
  • 06.09 – sobota
    16:30–17:30 – Joga kundalini (Grażyna Smith)
    17:45–19:45 – Warsztaty psychoterapii muzyką (Josue Joseph)
    20:00–21:00 – Muzyka bębnów i taniec wolności (Josue Joseph i Agnieszka Bekalarczyk)
  • 07.09 – niedziela
    16:00–17:00 – I grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
    17:15–18:15 – II grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
    18:30–20:00 – Krąg twórczy zamykający (Agnieszka Bekalarczyk)

Miejsce: Staw Martynka, Gdańsk, Kokoszki – informacje na temat miejsca zbiórki wysyłamy mailem po potwierdzeniu zapisu.

Wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy poprzez formularz

Prowadzący i prowadzące:

Agnieszka Dominiak – biolożka, naukowczyni, prowadzi sesje neurofeedback i trening autogenny Schultza. Łączy wiedzę o mózgu z technologią i praktykami wspierającymi dobrostan.

Agnieszka Bekalarczyk – producentka, reżyserka filmowa, mentorka. Tworzy projekty łączące sztukę, filozofię i rozwój duchowy. Trenerka NLP, mindfulness i hipnozy.

Aneta Pierzchała-Tolak – facylitatorka metodą nansenowską. Tworzy bezpieczne przestrzenie rozmowy i wzajemnego wsparcia.

Monika Parafiniuk – tancerka i instruktorka. Prowadzi zajęcia z tańca współczesnego i ruchu somatycznego.

Josue Joseph – kompozytor, psycholog kliniczny, filmowiec. Prowadzi muzykoterapię, która poprzez dźwięk otwiera dostęp do symboli zapisanych w podświadomości.

Grażyna Smith – nauczycielka jogi kundalini. Wspiera ugruntowanie i regenerację poprzez pracę z ciałem i energią.

Regulamin wydarzenia NeuroArt

10.08.2025 Masaż dźwiękiem na Membranie, Józefów

 


Membrana - festiwal nad rzeką. Kiedy ludzie z pasji i zachwytu nad muzyką spotykają się nad rzeką, aby razem być, grać, śpiewać i współtworzyć w atmosferze pokoju, jedności i życzliwości dzieje się dobro i radość.

Projekt Good Vibe River z inicjatywy Karina Ska i w składzie: Małgarzota Amanbir, Monika Jezierska, Ania Mostowicz - został stworzony na tegoroczną edycję Membrany aby przekazać piękno dźwięków relaksacyjnych instrumentów etnicznych.

Dziękuję Karina Ska za zaproszenie.



07.06.2025 NeuroArt Retreat, ECS Gdańsk

 



NeuroArt Retreat - holistyczny event rozwojowy zaczęliśmy od kręgu rozmowy na temat tego czym jest dla Ciebie rozwój, który poprowadziła metodą nansenowską Aneta Pierzchała (Centrum Praw Kobiet w Gdańsku). Potem doświadczaliśmy zajęć z tańca intuicyjnego i ruchu somatycznego z Monika Parafiniuk. Potem psychoterapii muzyką z Josue Joseph oraz warsztatów twórczo - analitycznych ze mną Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring. Były jeszcze warsztaty z pewności siebie poprzez głos z Aleksy Andrushko oraz Neurofeedback therapy z Fale Umysłu. Biofeedback Stress Therapy. Metody pracy z ciałem Girokinesis@ zaprezentowała Asia Nadrowska a ja poprowadziłam Jogę Kundalinii z dźwiękami mis i gongu.

        


 Wydarzenie zorganizowane przez  Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring jako inauguracja platformy dla rozwoju osobistego moonapp.pl

Dziękuję za zaproszenie do udziału!