Joga i Gong z Medytacją i Twórczą Wizualizacją

WTORKI 19:30 – 21:30
Villa Toscana, Warszawa Wesoła ul. 1 Praskiego Pułku 89

Zapraszamy Cię serdecznie do udziału w zajęciach dla ciała, umysłu i ducha. Może być to dla Ciebie CZAS, tak po prostu na wyjście z obowiązków, możliwość ruchu, poczucia wibracji dźwięku, relaksację, lecz także CZAS na zmianę perspektywy widzenia i poszerzenie świadomości. Poprzez praktykę jogi, praktyki oddechowe, usuwamy stres i napięcia dnia codziennego. Rozciągamy, rozluźniamy i odblokowujemy ciało, przygotowując do utrzymania go elastycznym, otwartym do spokojnego siedzenia lub leżenia. Pomaga to ciału doświadczać pełnego relaksu w dźwiękach mis i gongu. Po tym wstępie umysł będzie mógł spokojnie podążać za twórczą wizualizacją w medytacji. Praktykujemy w niej, kreowanie obrazów swoich intencji, pragnień, czy marzeń, które nasycamy emocjami, oraz wewnętrznym odczuciem. Potem spokojnie, w zaufaniu oczekujemy na ich samospełnienie. Tworząc świadome obrazy i wrażenia zmysłowe, zgodnie z naszą wolą, dokonujemy zmian na lepsze. Poprawiamy jakość naszego zdrowia i życia.

Prowadzą:

Jogę i Gong – Grażyna Smith - instruktorka jogi, pilates i jogi tańca.

Medytację z Twórczą wizualizacją – Grażyna Felińska – naturopata, psyche terapeuta, propagatorka zdrowego stylu życia w ujęciu holistycznym.

Zapisy i info: Grażyna Smith 692 955 622

Karnet: 160 zł (4 zajęcia w miesiącu), 200 zł (5 zajęć w miesiącu) lub pojedyncze wejście 50 zł.

Organizatorzy i Współorganizatorzy:

http://www.toscana.pl/ www.jogakundalini.pl //www.facebook.com/MetatronM69

Grażyna Smith (po prawej na zdjęciu) jest certyfikowaną instruktorką Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana oraz Shakti Dance (Joga Tańca). Praktykę jogi rozpoczęła w Warszawie w 2000 roku i kontynuowała podczas pracy zawodowej jako prawnik w branży telekomunikacyjnej a potem finansowej. Zagłębiając się coraz bardziej w swoje hobby, w roku 2006 ukończyła roczny kurs nauczycielski Jogi Kundalini w Wielkiej Brytanii i od tego momentu uczy jogi w Warszawie. W 2008 roku ukończyła kurs jogi tańca (Shakti Dance) we Włoszech i na specjalne okazje prowadzi zajęcia tą techniką. W latach 2010-2015 organizowała ze swoimi brytyjskimi nauczycielami kursy nauczycielskie jogi w Polsce. W roku 2016 wzięła udział w projekcie „Zdrowe społeczeństwo – terapia joga" a w 2017 roku poszerzyła technikę pracy z ciałem o metodę Pilates. Pracę z dźwiękiem przez wiele lat, sukcesywnie i intuicyjnie rozwija od momentu udziału w warsztacie z Donem Conreaux w Warszawie.

Grażyna Felińska (po lewej na zdjęciu) ukończyła studia wyższe, na wydziale prawa i administracji Uniwersytetu Warszawskiego, oraz studia podyplomowe kierunek zielarstwo i fitoterapia na Akademii Humanistyczno Ekonomicznej w Łodzi. Jest dyplomowanym naturopatą, bioterapeutą Uzdrawiania Pranicznego i obecnie studentką Międzynarodowego Instytutu Racall Helaling/ Totalna Biologia w dziedzinie uzdrawiania przesz świadomość. Wiedza, którą poznała podczas kształcenia i poprzez własne doświadczenia życiowe, doprowadziły ją do miejsca, w którym postrzega człowieka holistycznie, z poziomu wielowymiarowej istoty, w wielowymiarowym środowisku, jako ciało, umysł i ducha, w połączonym świecie materii i ducha. Jest psyche-terapeutką i propagatorką zdrowego stylu życia. Praktykuje sposoby i metody kuracji, które wspierają powrót organizmu, do naturalnego zasobu energii i równowagi biologicznej w zgodzie z naturą. Poleca zajęcia i terapie, które pomagają odbudować autoregulacje w organizmie, na poziomie fizycznym, psychicznym, energetycznym i duchowym. Poprzez własną praktykę wie, iż jednymi z lepszych dostępnych metod, które prowadzą do wejścia w stan zdrowia, spokoju, wyciszenia i równowagi są; joga, muzykoterapia, medytacja i wizualizacja. Poprzez połączenie w ruchu, dźwięku, oddechu i wyobraźni, możemy wzmacniać się fizycznie, psychicznie i duchowo, oraz kreować według uznania na wszystkich poziomach istnienia. Nie ważne, że czegoś nie widzimy, o czymś nie wiemy, bo nie znaczy to, że to coś nie istnieje. Wystarczy dać sobie wewnętrzną zgodę i prawo do doświadczania wszelkiego dobrostanu, które będzie w atmosferze wewnętrznego spokoju, służyło obfitości zdrowia i poczuciu szczęścia, doświadczanej w przestrzeni poprawnej komunikacji i dobrych relacji ze sobą i otoczeniem.

#wypoczynek#joga#masaż#sauna#dźwięk#ceremonia kakao

Zapraszamy Cię do zatrzymania się i odkrywania świadomego odpoczynku poprzez sprawdzone techniki relaksacyjne sięgające do tradycji różnych kultur.

Podczas tego weekendu będziemy praktykować uważność na siebie, na swoje ciało i myśli.

Za pomocą łagodnej jogi i dźwięków relaksacyjnych dotrzemy do napięć w ciele i umyśle, aby je uwolnić. Kakao otworzy nam serca, aby móc ze sobą serdecznie rozmawiać i poszukać tego, co dusza potrzebuje. Będziemy próbować rożnych praktyk i technik, aby sprawdzić która z nich może stać się codziennym narzędziem w naszym świecie.

Jaki jest plan wyjazdu?

PIĄTEK

17.00 - 18.00 – przyjazd i powitalna herbata

18.00 - 19.00 – kolacja

19.00 – 21.00– sesja wieczorna

SOBOTA

8.00 – 10.00 – poranna sesja

10.00 – 12.00 – śniadanie

12.00 – 14.00 – sesja przed obiadem

14.00 – 15.00 – obiad

15.00 – 18.00 – czas wolny

18.00 – 21.00 – ceremonia kakao z kolacją i sesją wieczorną

NIEDZIELA

9.00 – 12.00 – sesja poranna

12.00 – brunch i pożegnanie

Jakie techniki wypróbujemy?

Joga Kundalini wg Yogi Bhajana – starożytna technika pracy z ciałem i świadomością pochodząca z Indii, przełożona na język współczesności, oferuje pracę z ciałem oddechem i dźwiękiem. Za pomocą prostych asan w ruchu i zatrzymań pracuje z ciałem na poziomie fizycznym i energetycznym. Różnorodność medytacji pomaga wyszkolić umysł i osiągnąć stan spokoju.

Joga Tańca (Shakti Dance) – współczesna technika wywodząca się z jogi i tańca. Jest to łagodna praktyka płynnych ruchów pomagająca dotrzeć do różnych części świadomości i nieświadomości w ciele. Praktyka ułożona w sekwencjach (rozciąganie na ziemi, pozycje stojące, ruch swobodny, medytacja w ruchu plus specjalna wysoko wibracyjna muzyka) wspaniale przygotowuje ciało do praktyki medytacyjnej w ruchu.

Gong i misy tybetańskie – prawdopodobnie pierwszy gong zbudowano w starożytnej Azji, jednak nie wyklucza się także możliwości, że pochodzi ze starożytnej Grecji. Misy dźwiękowe pochodzą z Tybetu (buddyzm). Tak zwana kąpiel w dźwiękach gongu i mis jest masażem wibracyjnym, terapią relaksacyjną bez udziału naszego ruchu i wysiłku fizycznego. Masaż dźwiękiem pozwala na poziomie komórkowym rozluźniać ciało. Efektem tego jest wzmocnienie przepływu energetycznego i mobilizacja samouzdrawiania organizmu.

Kakao ceremonialne - już tysiące lat temu w Ameryce Środkowej kakao było spożywane przez rdzenną ludność i uważane jest za „nauczyciela z lasu deszczowego". Jest to napój z wody i aromatycznej, naturalnej kakaowej pasty bez dodatku mleka i cukru. Ma gorzki, głęboki smak, rozluźnia, pobudza krążenie oraz wprowadza w łagodny stan relaksacji i kontemplacji.

Kto będzie Twoim przewodnikiem ?

Prowadząca Grażyna Smith o sobie:

Jestem certyfikowaną instruktorką Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana oraz Shakti Dance (Joga Tańca). Praktykę jogi rozpoczęłam w Warszawie w 2000 roku i kontynuowałam podczas pracy zawodowej jako prawnik w branży telekomunikacyjnej a potem finansowej. Zagłębiając się coraz bardziej w swoje hobby, w roku 2006 ukończyłam roczny kurs nauczycielski Jogi Kundalini w Wielkiej Brytanii i od tego momentu uczę jogi w Warszawie. W 2008 roku ukończyłam kurs jogi tańca (Shakti Dance) we Włoszech. W latach 2010-2015 organizowałam ze swoimi brytyjskimi nauczycielami kursy nauczycielskie jogi w Polsce. W roku 2016 wzięłam udział w projekcie „Zdrowe społeczeństwo – terapia joga" a w 2017 roku poszerzyłam technikę pracy z ciałem o metodę Pilates

Co otrzymasz w pakiecie:

*dwa noclegi w butikowych pokojach

*pełne wyżywienie wege (słynne taczowskie śniadania ,pełnowartościowe obiady, zdrowe kolacje)

*mieszanki ziół i herbat dostępne podczas całego pobytu

*oczyszczający z toksyn seans w saunie suchej

*nieograniczony dostęp do sali do ćwiczeń

*bezpłatny parking

*wifi

Za dopłatą możliwość wyboru rożnych masaży na miejscu.

Data : 22-24.10.2021 (piątek-niedziela)

Cena pakietu 1390 zł /os

Potwierdzenie rezerwacji to wpłata 40% wartości pobytu płatne przelewem na konto :

Justyna Markiewicz Taczów - Twój czas 62109013620000000143511827

Informacje i zapisy: Grażyna Smith +48 692 955 622

środa, 29 września 2021