wtorek, 2 lipca 2024

Lipiec 2024 z Jogą Online

 


Moja oferta to 5 zestawów Jogi Kundalini na Lipiec.

Na grupie Fecebookowej „Joga Online z Grazką”

będę nagrywać w każdą ŚRODĘ 1 lekcję,

która będzie zawierała zestaw ćwiczeń, medytację i relaks.


Ty możesz poćwiczyć ze mną w dowolnym momencie i miejscu.

Zachęcam do powtarzania tej samej lekcji w ciągu tygodnia!


Co potrzebujesz zrobić?

Daj znać na Messingerze, że masz ochotę na Jogę Online z Grażką

a dołączę Ciebie do grupy.

W dowolnym momencie Twoim wyrazem wdzięczności 

może być wpłata 50 pln za Lipiec Blikiem (692 955 622)

 lub w wiadomości zwrotnej podam konto.



piątek, 21 czerwca 2024

21 czerwca 2024 OGIEŃ nad WODĄ


 Jak co roku zapraszamy chętnych aby spędzić tę noc nad Wisłą przy ujściu Świdra.

🌎Według tradycji Matka Ziemia znajduje się tego dnia u szczytu swoich sił, a my odczuwamy te wysokie wibracje.
🔥 Będziemy:
• palić ogień
• śpiewać ulubione piosenki i uzdrawiające mantry
• opowiadać
• tańczyć i
• jeśli zechcemy zostać do świtu – przywitamy dzień praktyką jogi o wschodzie Słońca.
💞 Przybywajcie!
💞 Zaczynamy od rozpalenia ognia o godz. 21.00. Można przyjść wcześniej.
‼️‼️‼️W dyskusji do tego wydarzenia jest mapka , zdjęcia i film jak dojść do Ogniska z miejsca parkowania. Tam też możecie zadawać pytania 🙂
🔥 Miejsce: piaszczysta łacha przy ujściu Świdra do Wisły, na prawym brzegu Świdra. W tym roku nie trzeba moczyć nóg 🙂 Ale jeśli chcesz pochodzić po Świdrze, weź takie ubranie aby móc przejść przez wodę po kolana.
🚗 Samochody parkujemy przy końcu ulicy Górki ( Józefów). Można wpisać w google adres: Józefów ul. Górki 18. Potem idziemy ścieżką w stronę Świdra, i w prawo do Wisły. Ścieżka zaczyna się przy NIEBIESKIEJ BECZCE. ✅ W dyskusji jest mapka i film.
✅W końcowym odcinku, kiedy już widzisz Wisłę - możesz wybrać dwie ścieżki: lewa - prowadzi urwistym brzegiem, a prawa przez las. Każdą z nich pokonasz w 2 minuty 🙂
🔥Co zabrać ze sobą:
➢ DREWNO na ognisko
➢ Matę, Koc/Śpiwór, ewentualnie namiot
➢ Trochę jedzenia na wspólny stół
➢ Bezalkoholowe napoje
➢ Latarkę
➢ Instrumenty muzyczne
➢ Dobry humor
‼️‼️W razie deszczu spotkamy się na krócej w Józefowie, Joga w Józefowie, ul.Leśna 13D. 
Śledźcie dyskusję w wydarzeniu na FB- będziemy informować co robimy, gdyby pogoda była niepewna 🙂
🔥Wydarzenie społeczne – bezpłatne.
Info i zgłoszenia :
Grażyna Smith 692 955 622,
Ania Mostowicz 603 781 098

wtorek, 7 maja 2024

5-11 sierpnia 2024 - Kobiecy Płomień - warsztat wakacyjny w Gabrielni z Iwona Kubiak

 

Tygodniowy warsztat dla kobiet, gdzie poznajemy i doświadczamy podstawowych kobiecych jakości. Przypominamy je sobie. Nabieramy odwagi, by prowadziły nas w życiu. Łączymy się z linią kobiet w rodzinie, by trudy zamienić w zasoby.

Jak się czujesz ze swoją kobiecością?
Jak z innymi kobietami?
Jak się mają Twoje kobiety w rodzie?
Jak z równowagą w sobie tego, co kobiece i męskie?

Ponieważ oba rodzaje mocy: męska i żeńska jest dostępna dla nas i w nas. Chodzi o to, by z szacunkiem uznać je obie, wrócić do równowagi i korzystać z obu!

Czym jest Kobiecy Płomień?

To nasza moc, która przekłada się na:

poczucie wartości
równowagę między dawaniem i braniem, świadomością granic
szacunkiem do własnego rytmu i własnego czasu
urzeczywistnianiem własnym marzeń, sięganiem po więcej
zdrowie, nasz stosunek do ciała i piękna
relacje, rodzinę, dzieci.

Zrób krok w stronę poznania swojego Płomienia. Z odwagą!

Program
Poznasz i doświadczysz kluczowych elementów płomiennej mocy:

Poznasz, w jaki sposób rozpoznawać wołanie Płomienia i jak za nim podążać w realnym świecie;
Poznasz ćwiczenia energetyczne, oddechowe, tantryczne, które będziesz mogła stosować w domu;
Uzdrowisz traumy linii kobiet przy pomocy ustawień systemowych i innych psychologicznych narzędzi, by odzyskać swoją kobieca moc;
Otworzysz się bardziej na przyjmowanie oraz dawanie i utrzymywanie równowagi między jednym a drugim;
Dowiesz się jak pielęgnować w sobie zasoby: dzikuski, ladacznicy, matrony, cesarzowej i innych archetypów, odnajdując w nich swojej własne korzyści;
Doświadczysz jak słuchać uczuć – wstydu, złości, bezbronności, przyjemności, ekstazy, i odczytywać do czego Cię głębiej prowadzą;
Zrobisz krok do samej siebie – do akceptacji, rozkwitu i pełni.

Metody
Na warsztacie będziemy korzystać:
– z ustawień systemowych, ponieważ wiele zapisów płynie z naszych historii rodowych
– z elementów pracy z ciałem, świadomego ruchu, tańca
– sesji świadomego oddechu
– medytacji i wizualizacji
– z medytacji dynamicznych
– z sesji jogi kundalini
– z ćwiczeń coachingowych w grupach oraz indywidualnie
– z przyrody, natury, kąpieli w wodzie, masaży, sauny i śmiechu

Miejsce
Gabrielnia.
Budynek dla gości udostępnia pokoje 1-, 2-, 3-, 4-, i 5- osobowe, salkę do ćwiczeń, salę do masaży, niewielką bibliotekę, kilka łazienek oraz oszkloną werandę, na której nocą można podziwiać drogę mleczną. Jest staw, w którym można się kąpać oraz sauna i bogata oferta masaży.

www.gabrielnia.pl

Koszt
1600 zł plus koszty akomodacji: 1650 zł.

W cenie: noclegi, wyżywienie caodobowe wegetariańskie, napoje, sauna i ognisko. Mozliwośc skorzystania z masaży dodatkowo płatnych.

Przy wczesnej wpłacie do 15 czerwca - całość zamiast 3250 - 2950 zł

Zgłoszenia: coacha@iwonakubiak.pl, w tytule Kobiecy płomień

Kto prowadzi:
Iwona Kubiak Jestem psychologiem, coachem PCC w ICF, Praktykiem świadomego oddechu, terapeutą systemowym w nurcie Berta Hellingera wg Cichych Ustawień Rodzin. Autorem studiów podyplomowych i Dyrektorem Coachingu na wyższej uczelni Collegium Civitas. Mam za sobą ponad 10 000 sesji z klientami oraz wiele szkoleń zarówno biznesowych jak i warsztatowych. Od 20 lat prowadzę ludzi w głąb siebie do szczęścia, spełnienia i samorealizacji.


 

9-15 czerwiec 2024 JOGA i SZKOLENIE PSÓW - Katy Rybackie

 



Ćwiczymy razem... to znaczy że Ty i Twój pies... myślisz, że to niemożliwe?... 

przyjedźcie, a sami się przekonacie…

Czy wiesz, że spędzanie czasu z psem obniża w naszym organizmie poziom kortyzolu, czyli tak zwanego hormonu stresu, a także zwiększa poziom oksytocyny “hormonu miłości”, co jednocześnie przyczynia się to również bezpośrednio do obniżenia ciśnienia krwi?

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. My właśnie proponujemy rozpoczęcie wspólnej przygody... proponujemy wspólne ćwiczenia, a wspólne efektywne przebywanie razem ze swoim pupilem daje niesamowite efekty w relacji pies-człowiek...

Zapraszamy na turnus wypoczynkowo-szkoleniowy z Twoim psem i jogą.

Zajmą się Wami dwie pasjonatki, tego co robią i czym się zajmują.

Monika poprowadzi zajęcia z psem, Grażyna poprowadzi zajęcia z jogi.

Obie wspólnie poprowadzą zajęcia opiekuna z psem z ćwiczeniami jogi.

Zapraszamy do udziału w niecodziennym wydarzeniu.

Zapisy i informacje do 31 maja:

Monika 660 662 606

Grażyna 692 955 622

Liczba miejsc ograniczona.

https://www.gabi-mojpiesija.com/about-2





26 maja 2024 LASOTERPIA

 


Po raz kolejny, wraz z Fundacją Małgosi Braunek "Bądź" oraz Fundacją "Świadomi życia" zapraszamy na pro-zdrowotny spacer przez bory sosnowe w Mazowieckim Parku Krajobrazowym.
Spacer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób dorosłych ze szczególnymi potrzebami wzmocnienia stanu zdrowia.
Las wpływa bowiem pozytywnie na nasz organizm oraz samopoczucie pod wieloma względami, działając na wszystkie zmysły – i na wielu poziomach. Pomaga uspokoić myśli, wyrównać oddech i odzyskać równowagę, poprawia odporność. W lesie nie odczuwamy intensywnych bodźców. Wchodząc do lasu od razu się wyciszamy.
Ze swoich korzystnych dla zdrowia właściwości szczególnie słynie las iglasty, bowiem dodatkowo olejki eteryczne wydzielane przez drzewa iglaste przenikają do układu oddechowego.
W lesie zmienia się nasza percepcja, w czasie nieśpiesznego, uważnego spaceru zaczynamy odkrywać to co ukryte, nie tylko w lesie, ale i w nas samych. Doświadczamy prawdziwej bliskości z naturą i ze sobą.
W czasie spaceru będziemy mieć kilka przystanków na ćwiczenia inspirowane jogą Kundalini z elementami pracy z ciałem, oddechem, na medytację i karty Mocy Lasu. Zakończymy piknikiem przy Żółwim Stawie.
Zbiórka - godz.10:00 przy Żółwim Stawie, ul. Turystyczna we wsi Regut, Gmina Celestynów.
Dystans - ok. 5 km.
Czas - ok. 3,5 godz. plus piknik.
Wskazane jest odpowiednie do pogody ubranie, wygodne, kryte sportowe buty, zabezpieczenie się repelentami i zabranie ze sobą napoju oraz jakichś produktów na piknik, wg upodobań. Będzie możliwość grillowania. A także, prosimy o zabranie ze sobą lekkiego kocyka lub maty do siedzenia lub położenia się.
Spacer poprowadzi Anna Nalazek - przewodniczka PTTK po Mazowieckim Parku Krajobrazowym, od wielu lat praktykująca jogę i medytację zen, zaś ćwiczenia - Grażyna Smith, instruktorka jogi Kundalini (www.jogakundalini.pl).
Zapisy:
wycieczki.annalazek@gmail.com
agnieszka.zakrzewska@fundacjabadz.pl
karolina@swiadomizycia.pl.
Liczba uczestników jest ograniczona.
Udział w spacerze jest bezpłatny.
Spacer nie jest objęty ubezpieczeniem grupowym.

11 i 18 maja 2024 - ODDECH/RELAKS



DOBROSTAN - to warsztat, na którym poznasz techniki aktywnych medytacji oddechowych. Wywodzą się one z jogi i były stosowane dla harmonii i balansu umysłu. Podczas dwóch spotkań doświadczysz również relaksacji za pomocą dźwięków.


Spotkania odbędą się 11 i 18 maja 2024 
w Pawilonie Kultury w Wiązownie
ul. Lubelska 53
w godzinach od 17:30 do 19:00.

Liczba miejsca ograniczona. 
Rezerwacja miejsc pod adresem: jogakundalini@gmail.com

Weź ze sobą matę i wygodny strój ewentualnie szal/koc do przykrycia się podczas relaksu

czwartek, 11 kwietnia 2024

29.05-02.06.2024 X FESTIWAL KUNDALINI JOGI

 


PROGRAM:
https://festiwaljogi.weebly.com/program.html

poprowadzę lekcję 
Poznaj anatomię jogiczną – warsztat dla początkujących i praktykujących
w CZWARTEK 30.05.2024
g. 14.30 - 16.00
Domek D3


wtorek, 9 kwietnia 2024

28.04.2024 REDEMPZION SONGZ koncert z BenJahminem

 


REDEMPZION SONGZ

(Pieśni Odkupienia)

Wieczór pełen szczerych pieśni i mantr z BenJahminem.

Przyjdź i celebruj swój własny głos oraz podnoszącą na duchu energię i potencjał, jaki ze sobą niesie.


BenJahmin spędził swoje młode lata w Manchesterze w Wielkiej Brytanii, chłonąc różnorodne wpływy muzyczne tego zalanego deszczem miasta i doskonaląc swoje muzyczne talenty w różnych zespołach i projektach. Dorastał zanurzony w kulturze rastafariańskiej i jamajskiej, co głęboko wpłynęło na jego związek ze źródłem stworzenia. Po ukończeniu szkolenia jako nauczyciel Jogi Kundalini zaczął przekazywać swoją muzykę poprzez mantry, łącząc naturalny styl akustyczny z głęboką miłością do Rasty i wszystkich korzeni.Doprowadziło to do wydania czterech albumów z muzyką inspirowaną mantrami. Koncertował w całej Europie i na Bliskim Wschodzie w ostatniej dekadzie.


Zbierzmy się razem i śpiewajmy, intonujmy razem jako Jedność.

Tylko miłość

Jedna miłość


Miejsce: Pundarika Centrum Jogi

Galeria Ursynów, Warszawa

Al. KEN 36 lok 124

Data: 28 kwietnia 2024 (niedziela)

w godz. 19.00-20.30


Opłaty:

100 pln (w dniu wydarzenia 130 pln) miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 50 pln

200 pln oferta na 2 wydarzenia z BenJachminem (pierwsze 5 osób)

(blik/przelew po zgłoszeniu w info zwrotnym)


zapisy i info: Grażyna Smith 692 955 622

25.04.2024 klasa mistrzowska Jogi Kundalini z BenJahminem

 



CZAS JEST TERAZ!!

(The Time is Now)

KLASA MISTRZOSTWSKA

Joga Kundalini z BenJahminem


Rok 2024 już wykazuje oznaki szybkich zmian i transformacji, stanowiących wyzwania w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyliśmy. To wymaga od nas, ludzi, abyśmy mieli znacznie głębsze, wyraźniejsze i silniejsze połączenie z tym, kim jesteśmy i dokąd zmierzamy w naszym życiu.

Nadszedł czas!! To niesamowity czas, aby żyć z tak wieloma możliwościami w tej ludzkiej formie, aby tworzyć, manifestować i łączyć się z rzeczywistością, i dlatego jesteśmy tutaj, w tym wcieleniu.

Nie marnujmy kolejnej chwili na zwątpienie w naszą indywidualną i zbiorową siłę. Świętujmy BYCIE ludźmi i połączmy siły jako globalna społeczność i ludzki kolektyw.


BenJahmin praktykuje technologię Kundalini Jogi od prawie 20 lat i jest Trenerem Nauczycieli w I-SKY (Międzynarodowej Szkole Jogi Kundalini). Jest wykwalifikowanym terapeutą jogi Kundalini pod kierunkiem Guru Dharama Singha Khalsy, nauczycielem tańca Shakti Dance pod okiem Sary Avtar Olivier i zapalonym artystą sztuk walki. Dzięki swojej miłości do Shabd Guru, muzyki i śpiewu, wnosi nabożną i przejmującą energię do dzielenia się Świętą Nauką, jaką jest Kundalini Joga. Zamiarem BenJahmina jest włączenie nauk wielu różnych tradycji i linii, aby pokazać, że wszelka wiedza jest ostatecznie Jednym i że jej nietrwałość jest właśnie tym, co nas wyzwala.

Tylko miłość

Jedna miłość


Miejsce: Pundarika Centrum Jogi

Galeria Ursynów, Warszawa

Al. KEN 36 lok 124

Data: 25 kwietnia 2024 (czwartek)

w godz. 18.00-20.00

Opłaty:

150 pln (w dniu wydarzenia 200 pln) miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 50 pln

200 pln oferta na 2 wydarzenia z BenJachminem (pierwsze 5 osób)

(blik/przelew po zgłoszeniu w info zwrotnym)


zapisy i info: Grażyna Smith 692 955 622

wtorek, 5 marca 2024

4 kwietnia 2024 Master Class z Andrea Bhavdeep

 


Celebracja energii Shakti
Mistrzowska Lekcja Jogi Kundalini
z Andrea Bhavdeep (Niemcy)

Na tym spotkaniu połączymy się z archetypową energią matki, siłą tworzącą i pocieszającą, tą, która troszczy się, karmi, która nas buduje i uzdrawia. To energia kluczowa dla wzmocnienia naszego ducha i połączenia z naszą duszą. Ta pierwotna żeńska częstotliwość pozwala nam zachować szerszą perspektywę, pogląd, nawet w trudnych czasach oraz pozostać w głębokim zaufaniu i pewności wobec siebie, innych i życia samego w sobie.

Będziemy praktykować dynamiczny zestaw jogi oraz głęboką medytację,

oparte na tradycji Jogi Kundalini.

Wszyscy są mile widziani.

Warsztat będzie tłumaczony na język polski.

Prowadząca:

Andrea Bhavdeep - psycholog, trener nauczycieli szkoły i-SKY. Praktykuje jogę od 2004 roku.
Zaczynała od Hathy i Ashtangi jogi, a następnie szkoliła się jako Nauczycielka Jogi Kundalini w i-SKY w Wielkiej Brytanii i założyła i-SKY Kolonia w Niemczech w 2009.
W 2010 została terapeutą jogi. Jest wykwalifikowanym Profesjonalnym Trenerem Nauczycieli na poziomie 1 i 2. Pięknie uczy świadomej pracy z ciałem.
Jako psycholog potrafi utrzymywać bezpieczną i życzliwą przestrzeń dla procesów transformacyjnych, podczas zajęć, warsztatów i szkoleń.
Jest także trenerką komunikacji od ponad 20 lat, wspierając ludzi w poszerzaniu ich perspektywy, kwestionując ich systemy wierzeń, porządkując myśli i przezwyciężając lęki i niepokój.
Andrea pracuje również jako superwizor i mediator.


Miejsce:

Pundarika Centrum Jogi

Galeria Ursynów

Warszawa, Al. KEN 36 lok. 124

Data:

4 kwietnia 2024 (czwartek)

w godz. 19.00-21.00

Opłaty:

130 pln do 21.03 

150 pln po 21.03

miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 50 pln (blik/przelew po zgłoszeniu w info zwrotnym)

zapisy i info: Grażyna Smith 692 955 622

wtorek, 20 lutego 2024

20 marca 2024 Guru Dharam w Warszawie

 

Harmonia Równonocy
Mistrzowska Klasa Jogi Kundalini z Guru Dharamem
20 marca 2024 (środa)
g. 19.00-21.00
Równonoc Wiosenna to dzień absolutnej harmonii, balansu i równowagi w kosmosie, obchodzony w wielu starożytnych tradycjach, w tym Riszich i Joginów. Skorzystaj z okazji, aby zrównoważyć swoje Yin i Yang, aby stworzyć stabilność, siłę i potężną projekcję Światła.
Guru Dharam Khalsa uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki „Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce.
Tak jak poprzednie spotkania z Guru Dharamem w Warszawie będzie to doświadczenie praktyczne które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks.
Sesja będzie tłumaczona na język polski.
Weź ze sobą matę i wygodne ubranie. Ewentualnie poduszkę do siedzenia.
Miejsce:
Centrum Konferencyjne Zielna
ul. Zielna 37, 00-108 Warszawa (wejście od ul. Bagno/metro Świętokrzyska)
Data:
20 marca 2024 (środa) g. 19.00-21.00
Inwestycja:
miejsce rezerwuje zaliczka w kwocie 50 pln płatna na konto/blik
do 17 marca 150 pln, po tej dacie 200 pln
ONLINE opcja dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie: 
Zapisy i informacje:
Grażyna Smith 692 955 622

piątek, 5 stycznia 2024

5 luty 2024 Guru Dharam w Warszawie

 


Mudra Byka – Pieczęć Uzdrawiająca.

Joga jest jednocześnie fizyczną i metafizyczną metodologią uzdrawiania, doskonalenia i ewolucji w stronę duchowej świadomości. Odcisk 12 znaków zodiaku przenika 10 Ciał, a mistycy wszelkich przekonań rozumieli korelację pomiędzy różnymi częściami ciała i planetami, znakami i liczbami.

Byk reguluje naszą wrodzoną zdolność do osiągnięcia panowania nad materią fizyczną – w tym nad naszym ciałem fizycznym. Mudra Byka jest Pieczęcią Uzdrawiającą.

Guru Dharam Khalsa uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki „Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce.

Tak jak poprzednie spotkania z Guru Dharamem w Warszawie będzie to doświadczenie praktyczne które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. 

Sesja będzie tłumaczona na język polski. 

Weź ze sobą matę i wygodne ubranie. Ewentualnie poduszkę do wygodnego siedzenia.

Miejsce:
Centrum Konferencyjne Zielna
ul. 
Zielna 37, 00-108 Warszawa

Data: 5 luty 2024 (poniedziałek) g. 19.00-21.00

Inwestycja:
150 pln - do 1 lutego miejsce rezerwuje zaliczka w kwocie 50 pln płatna na konto podane przy zgłoszeniu

200 pln - dla zgłoszeń po 1 lutym

ONLINE opcja dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie: https://kundalinimedicine.com/

Zapisy i informacje:
Grażyna Smith 692 955 622