wtorek, 29 września 2020

07.10-16.12.2020 Joga dla każdego, Kołbiel i Gatka

                                                                    

 Joga dla każdego
(od 16 roku życia)
organizator: Gminna Biblioteka Publiczna w Kołbieli
ŚRODA g. 16.30-17.30
Ośrodek Sportowy w Kołbieli przy ul. Nauczycielskiej
ŚRODA g. 18.00-19.00
Świetlica Wiejska w Gadce, ul. Strażacka 23                                                                           
cykl 10 zajęć
START: 7 października 2020  (do16 grudnia 2020, bez 11.11.2020)


Zajęcia skierowane do osób, które chciałby poznać i praktykować jogę.

Będziemy poznawać elementy z których zbudowana jest praktyka jogi:

- asany (pozycje ciała)

- pranajama (praca z oddechem)

- bandy (zamknięcia ciała)

- mudry (ułożenie dłoni i palców)

- dźwięk (czasami mantra)

Cykl zajęć będzie dostosowany do poziomu utworzonej grupy i stanowi całość.

W czasie trwania do grupy będzie można dołączyć w przypadku doświadczenia w praktyce jogi.

Tematem przewodnim całego cyklu będzie kręgosłup: uelastycznianie i wzmacnianie go poprzez praktykę jogi. Poruszając ciało oraz ucząc się oddechu będziemy pracować nad wzmocnieniem odporności organizmu. Dodatkowym efektem świadomej pracy z ciałem i oddechem będzie budowanie wewnętrznej koncentracji.

Na zajęcia przychodź w wygodnym ubraniu, ze swoją matą do ćwiczeń i unikaj ćwiczeń bezpośrednio po posiłku.

Opłaty: karnet - 10 zajęć 120 pln

(karnety dofinansowane z budżetu Gminnej Biblioteki Publicznej w Kołbieli)

pojedyncze zajęcia – 40 pln

01.10-17.12.2020 Kobieca Joga w Lemono, Rembertów

 

Dar kobiecości”

cykl zajęć JOGI dla kobiet

czwartki g. 20.00-21.30

Miejsce: Lemono Dance Center,

Paderewskiego 130, Warszawa Rembertów

cykl 12 zajęć

START: 1 października 2020

(do 17 grudnia 2020)

Zajęcia skierowane do KOBIET, które chciałby poznać i praktykować jogę w sposób kobiecy i z korzyścią dla swojej natury.

Cykl zajęć będzie dostosowany do poziomu utworzonej grupy i stanowi całość.

Tematem przewodnim tego cyklu będzie spojrzenie na jogę jako wspaniałego narzędzia do odkrywania swojej kobiecości. Spojrzenia na praktykę z ciałem i oddechem jako coś co może wpływać na zdrowie i odprężenie. Skupimy się na pracy z ciałem dla układu hormonalnego i nerwowego. Jednocześnie bardzo proste ćwiczenia oddechowe pokażą nam jak szybko możemy znaleźć się tu i teraz. Poprzez praktykę z ciałem i umysłem zaufasz swojej intuicji i lepiej poznasz siebie.

Być może szukasz poczucia wewnętrznej witalności i postawy zadowolenia?

Zapraszam na jogę - piękno zaczyna się od środka!

Na zajęcia przychodź w wygodnym ubraniu, ze swoją matą do ćwiczeń i unikaj ćwiczeń bezpośrednio po posiłku.

Zapisy: 692 955 622

Cena karnetu: 320 pln (11 sesji)

pierwsza sesja bezpłatna

możesz dołączyć do grupy gdy już wcześniej praktykowałaś jogę






czwartek, 17 września 2020

od 21.09.2020 Joga w Wiązownie w GOK

 

Joga dla każdego

(od 16 roku życia)

w Gminnym Ośrodku Kultury w Wiązownie

(ul. Lubelska 53)


PONIEDZIAŁKI o godz. 18.00-19.00

cykl 13 zajęć

od 21 wrzenia 2020 do 14 grudnia 2020


Zajęcia skierowane do osób, które chciałby poznać i praktykować jogę.

Dokładnie przymrzyjmy się elementom z których zbudowana jest praktyka jogi:

- asany (pozycje ciała)

- pranajama (praca z oddechem)

- bandy (zamknięcia ciała)

- mudry (ułożenie dłoni i palców)

- dźwięk (czasami mantra)


Cykl zajęć będzie dostosowany do poziomu utworzonej grupy i stanowi całość.

W czasie trwania do grupy będzie można dołączyć w przypadku doświadczenia w praktyce jogi.


Tematem przewodnim całego cyklu będzie kręgosłup: uelastycznianie i wzmacnianie go poprzez praktykę jogi. Poruszając ciało oraz ucząc się oddechu będziemy pracować nad wzmocnieniem odporności organizmu. Dodatkowym efektem świadomej pracy z ciałem i oddechem będzie budowanie wewnętrznej koncentracji.


Na zajęcia przychodź w wygodnym ubraniu, ze swoją matą do ćwiczeń i unikaj ćwiczeń bezpośrednio po posiłku.


Opłaty: karnety 4 zajęcia – 88 pln oraz 6 zajęć – 108 pl,

pojedyncze zajęcia – 40 pln.


Prowadzi:

Grażyna Smith – obecnie certyfikowana instruktorka jogi i pilates, a z wykształcenia prawniczka, z doświadczeniem pracy w korporacji.

Jako uczennica szkoły podstawowej trenowała akrobatykę sportową. Powróciła do pracy z ciałem po wielu latach zaczynając od Hatha-Jogi (Adam Bielewicz). W 2004 r. zaczęła praktykę Jogi Kundalini (Celena Polena), a w 2006 r. ukończyła kurs instruktorski Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana (International School of Yoga w Wielkiej Brytanii - Guru Dharam, Darryl O'Keeffe) i od tego czasu uczy jogi. Jest także instruktorką Shakti Dance (kurs z Sarą Avatr w 2008 r. we Włoszech). W ostatnich latach wzięła udział w programie "Joga w profilaktyce zdrowia" (2016 r. w Warszawie) oraz poszerzyła metodę pracy z ciałem o technikę Pilates (Body Balance Pilates School w 2017 r. w Warszawie).



wtorek, 15 września 2020

18-22.11.2020 Kobiecy Płomień z jogą w Taczewie

 




Organizator: Kochaj i już - Ustawienia Systemowe

Na tym wyjeździe przez 5 dni będziemy budzić w sobie kobiecą moc,
która jest inna od mocy patriarchalnej.
Kiedyś palono nas na stosie. Teraz palimy same siebie – ze wstydu, z niepewności, z nieufania samej sobie. Wzięłyśmy wzorce siły pochodzące z patriarchatu – mamy być zwarte, gotowe, skoncentrowane, analityczne. A co z intuicją, chaosem, przyjemnością, rytmem? Słuchaniem „brzucha”, otwieraniem serca, kołysaniem miednicą?
Oba ta rodzaje mocy: męska i żeńska jest dostępna dla nas i w nas. Chodzi o to, by z szacunkiem uznać je obie oraz wrócić do równowagi i korzystać z obu.
🔥🔥🔥
🔥 W programie
Będziemy poznawać kluczowe elementu płomiennej mocy:
Jak rozpoznać wołanie płomienia?
Jak za nim podążać w realnym świecie?
Jaki mamy stosunek do nagości, do innych kobiet, do własnego ciała?
Jak możemy otworzyć się bardziej na przyjmowanie oraz dawanie?
Jak budować zdrowe granice
Jak pielęgnować w sobie archetypy, która pokazują różne oblicza kobiecości
Jak słuchać uczuć – wstydu, złości, bezbronności, przyjemności, ekstazy, i odczytywać do czego nas głębiej prowadzą?
Jak zrobić krok w stronę samej siebie – do akceptacji, rozkwitu i pełni?
🔥 Metody
Na warsztacie będziemy korzystać:
z ustawień systemowych, by połączyć się z mądrością przodków i poznać swoje systemowe kody
z elementów pracy z ciałem, świadomego ruchu, tańca
z sesji świadomego oddechu
medytacji i wizualizacji
ćwiczeń w grupach oraz indywidualnie.
🔥 Kiedy: 18-22 listopada 2020
🔥 Gdzie
Ośrodek i okolice sprzyjają odpoczynkowi w naturze. Mamy ośrodek na wyłączność, można krzyczeć, biegać, relaksować się, chodzić do sauny, korzystać z dodatkowo płatnych masaży. Chcemy połączyć wypoczynek, możliwość zresetowania się z głęboko transformującą pracą wewnętrzną.
Zakwaterowanie w pięknych pokojach 2 osobowych z łazienkami, są też dwie jedynki
wyżywienie wegetariańskie 3 x dziennie plus przekąski w środku dnia
Zobacz sama: Ośrodek Taczów https://taczow.pl/twoj-czas/
🔥 Cena
Wcześniej – przy wpłacie do 30 września całkowita cena to 2280 zł – wpłata zaliczki 1500 zł, reszta kwoty do 15 listopada.
Później – po 30 września cena to 2500 zł – zaliczka 1500 zł, reszta kwoty do 15 listopada..
W cenie zawarte jest zakwaterowanie, wyżywienie, warsztat. Jeżeli ktoś zrezygnuje po 7 listopada – 1300 zł jest bezzwrotne – tyle kosztuje ośrodek i możemy zwrócić całość tylko wtedy, gdy znajdzie się ktoś inny na to miejsce.
Istnieje możliwość rat – w takim przypadku proszę o indywidualny kontakt.
Kto prowadzi:
🔥 Iwona Kubiak
Jestem psychologiem, coachem PCC w ICF, Praktykiem świadomego oddechu, terapeutą systemowym w nurcie Berta Hellingera wg Cichych Ustawień Rodzin. Autorem studiów podyplomowych i Dyrektorem Coachingu na wyższej uczelni Collegium Civitas. Mam za sobą ponad 10 000 sesji z klientami oraz wiele szkoleń zarówno biznesowych jak i warsztatowych. Od 20 lat prowadzę ludzi w głąb siebie do szczęścia, spełnienia i samorealizacji.
🔥 Grażyna Smith
Poranne zajęcia jogi prowadzi Grażyna Smith – instruktorka Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana i Jogi Tańca (Shakti Dance), uczy w Warszawie od 2006 r, www.jogakundalini.pl