od 1.09.2020 joga w W-wa Wesoła

 

Zapraszam na regularne lekcje jogi w Metatron Centrum Holistyczne 

w Wesołej Al. Piłsudskiego 4d

WTORKI 19.00-20.30

Zapisy: 797 343 799 \ e-mail: centrm.metatron@gmail.com

5.09.2020 sobota g. 11.45-12.45

lekcja otwarta jogi 

https://www.facebook.com/events/933880037098289/

14.09.2020 otwarta lekcja jogi w Wiązownie

 

Zapraszam na otwarte i pierwsze zajęcia Jogi dla każdego w Gminnym Ośrodku Kultury w Wiązownie,

Zapisy SMSem: 692 955 622
(max. 25 osób)

g. 17.30-18.00 odpowiem na pytania związane z praktyką jogi
g. 18.00-19.00 lekcja jogi w praktyce, zapraszam do ćwiczenia!
(weź ze sobą matę do ćwiczenia)

Regularne zajęcia jogi od 21 września w GOK!
Zajęcia te będą obejmować pracę z ciałem i oddechem ale również będą wspaniałą gimnastyką dla naszej koncentracji. Będziemy ćwiczyć ciało w statycznych i dynamicznych pozycjach. Naszym głównym celem będzie wzmocnienie elastyczności kręgosłupa. Praktykując ruch i oddech w synchroniczny sposób uczymy nasz umysł uważności. Dodatkowym efektem naszej praktyki będzie pogłębiony i bardziej świadomy oddech na co dzień.
Zajęcia są skierowane do osób, które zaczynają praktykę ale także mogą uczestniczyć w nich osoby z doświadczeniem.

Na zajęcia weź ze sobą swoją matę oraz wygodny strój.

Prowadzi Grażyna Smith – certyfikowana instruktorka jogi, pilatesu oraz jogi tańca, uczy w Warszawie od 2006 roku, mieszka obecnie w Józefowie.
Więcej informacji na stronie: www.jogakundalini.pl

JOGA w GOK
poniedziałki godz. 18.00-19.00
karnety u prowadzącej na zajęciach:
6 lekcji – 108 pln,
4 lekcji – 88 pln

od 3.09.2020 czwartki z jogą w Rembertowie

 

Zapraszam do zapisów SMSem: 692 955 622

we wrzesniu karnet: 120 pln (4 zajęcia)

miejsce: Lemono Dance Center 

Warszawa Rembertów ul. Paderewskiego 130

od 22.08.2020 joga w Halinowie

 

Kobiecy Płomień relacja z wyjazdu

Subiektywna relacja z wyjazdu Kobiecy Płomień

2-9.08.2020 Taczów

SIOSTRZEŃSTWO I NAKARMIENIE

Droga Kobieto, być może już wiesz że tylko wyjazdy kobiece w całkowity sposób pozwalają na odzyskanie swojej mocy. Ale może jeszcze nie doświadczałaś tego procesu w swoim życiu i dlatego piszę do Ciebie te słowa aby Cię zainspirować!

Spędzając czas zarówno w sposób warsztatowy oraz w całkowicie dowolny i wypoczynkowy z innymi kobietami możesz doświadczać siebie poprzez inne kobiety. Chodzi o te inne kobiety na zewnątrz ale też te kobiety wewnątrz które w Tobie żyją. Połączenie pracy z ciałem i umysłem we wspaniałym i bezpiecznym otoczeniu daje możliwość nabrania zaufania do siebie i sprawdzenia ze sobą w sposób bardzo uczciwy gdzie teraz jesteś.

„Podroż bohatera” dla Kobiety to dotykanie i smakowanie tego co mamy w środku. Jeżeli mamy tego świadomość to nie musimy dokonywać żadnych działań chcąc uzdrawiać swoją Kobiecość swoją Męskością.

Jak dla mnie osobiście ten wspaniały wyjazd był momentem na pożegnanie się z ograniczającym bardzo przekonaniem, że ciało kobiety jest grzeszne. Bardzo pewne aktualny temat dla większości kobiet!

Kolejna wspaniała rzecz to doświadczenie (nie tylko wiedza) poczucia mocy płynącej z linii kobiecej. Wykorzystując technikę ustawień mogłam poczuć zrozumienie dla matki, babki, prababki że były takie jakie musiały być! To wspaniałe poczucie oparcia fizycznego plecami o linię rodową matki daje perspektywę własnych korzeni i swojej własnej drogi. Będąc świadkami w sprawach innych kobiet widzisz że tak samo to działa, widzisz że każda z nas czując oparcie w przodkiniach zmienia swoją rzeczywistość i pracuje na przyszłych pokoleń.

Czuję ogromną wdzięczność dla Iwony Kubiak która zaufała mi i zaprosiła mnie do swojego projektu Kobiecy Płomień. Miałam wielką przyjemność w poprowadzeniu porannej Jogi Kundalini. Jestem wzruszona na samą myśl jak pięknie płynęłyśmy w praktyce jogi i jak przygotowywała nasze ciała do pracy z programem wyjazdu.

OTOCZENIE

Ogromną rolę w tego typu wyjazdach jak dla mnie odgrywa miejsce w którym przebywamy a niektóre szczegóły potrafią rozsmakować w danym miejscu.

Jak dla mnie możliwość korzystania z 4 hektarów terenu wokół domu była nieoceniona. Poczucie majestatu tylu starych i tak wielu gatunków drzew pomagała mi zbliżyć się bardziej do siebie. Każda z nas znajdowała swoje miejsca mocy przy różnych drzewach. Strzelające w górę czerwone kępy kwiatów Paciorecznika były jak płomienie i stały się symbolem naszego wyjazdu. Styczność z wieloma dziełami sztuki kolekcjonowanymi przez gospodarzy budziła wyobraźnię. Dostępność wspaniałych mieszanek herbat i wspólnego ich smakowania pozwalała na głębokie i odżywcze rozmowy. Basen, sauna oraz masaże zapewniły wspaniały relaks dla naszych zmysłów.

ZAPROSZENIE

Sięgając po poczucie pełnego zrelaksowania jesteśmy w stanie zobaczyć więcej i ponadto to, do czego jesteśmy przyzwyczajone na co dzień. Łapanie perspektywy dla naszego życia daje każdy wyjazd czy nawet wyjście ze swojego „domu”, jednak jestem pewna i czuję to całą sobą, że na najgłębszym poziomie my kobiety możemy odzyskać swoją moc tylko czując wsparcie innych kobiet.

Następny Kobiecy Płomień z jogą i programem Iwony planujemy w dniach 18-22 listopada 2020. Szczegóły wkrótce.

Miejsce które nas gościło: https://taczow.pl/

2-9.08.2020 joga na wyjeździe Kobiecy Płomień

W imieniu Iwony Kubiak zapraszam Was Kobiety na wakacyjny wyjazd.
KOBIECY PŁOMIEŃ warsztat dla kobiet.

Będziemy budzić w sobie kobiecą moc, która jest inna od mocy patriarchalnej.
Kiedyś palono nas na stosie. Teraz palimy same siebie – ze wstydu, z niepewności, z nieufania samej sobie. Wzięłyśmy wzorce siły pochodzące z patriarchatu – mamy być zwarte, gotowe, skoncentrowane, analityczne. A co z intuicją, chaosem, przyjemnością, rytmem? Słuchaniem „brzucha”, otwieraniem serca, kołysaniem miednicą? Oba ta rodzaje mocy: męska i żeńska jest dostępna dla nas i w nas. Chodzi o to, by z szacunkiem uznać je obie oraz wrócić do równowagi i korzystać z obu.

Będziemy poznawać kluczowe elementu płomiennej mocy: jak rozpoznać wołanie płomienia?
jak za nim podążać w realnym świecie?
jaki mamy stosunek do nagości, do innych kobiet, do własnego ciała?
jak możemy otworzyć się bardziej na przyjmowanie oraz dawanie?
jak budować zdrowe granice?
jak pielęgnować w sobie archetypy, która pokazują różne oblicza kobiecości
jak słuchać uczuć – wstydu, złości, bezbronności, przyjemności, ekstazy, i odczytywać do czego nas głębiej prowadzą?
jak zrobić krok w stronę samej siebie - do akceptacji, rozkwitu i pełni?

Na warsztacie będziemy korzystać:
- z ustawień systemowych, by połączyć się z mądrością przodków i poznać swoje systemowe kody
- z elementów pracy z ciałem, świadomego ruchu, tańca
- z sesji świadomego oddechu
- medytacji i wizualizacji
- ćwiczeń w grupach oraz indywidualnie
- Jogi Kundalini i specjalnego programu dla kobiet (obejmuje pracę z ciałem, dźwiękiem i oddechem)

Zobacz film o warsztacie https://www.youtube.com/watch?v=P7H75Q1_E_I Zobacz opinie uczestniczek kobiecego warsztatu w Tajlandii https://www.youtube.com/watch?v=Yk4x4--Q5wo&t=21s

 Kiedy: 2-9 sierpnia 2020

 Gdzie: Ośrodek i okolice sprzyjają odpoczynkowi w naturze. Mamy ośrodek na wyłączność, można krzyczeć, biegać, relaksować się, pływać w basenie, chodzić do lasu, sauny, korzystać z dodatkowo płatnych masaży lub sesji jogi.
Chcemy połączyć wypoczynek, możliwość zresetowania się z głęboko transformującą pracą wewnętrzną.
Zakwaterowanie w pięknych pokojach 2 osobowych z łazienkami, są też dwie jedynki wyżywienie wegetariańskie 3 x dziennie plus przekąski w środku dnia
Zobacz sama: Ośrodek Taczów https://taczow.pl/twoj-czas/

TYLKO 10 MIEJSC! LICZY SIĘ KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

Zapisy drogą mailową: coach@iwonakubiak.pl
Jeśli masz pytania, napisz lub zadzwoń 605 57 77 97

 Kto prowadzi: Iwona Kubiak - Jestem psychologiem, coachem PCC w ICF, Praktykiem świadomego oddechu, terapeutą systemowym w nurcie Berta Hellingera wg Cichych Ustawień Rodzin. Autorem studiów podyplomowych i Dyrektorem Coachingu na wyższej uczelni Collegium Civitas. Mam za sobą ponad 10 000 sesji z klientami oraz wiele szkoleń zarówno biznesowych jak i warsztatowych. Od 20 lat prowadzę ludzi w głąb siebie do szczęścia, spełnienia i samorealizacji. www.iwonakubiak.pl

Poranne sesje jogi poprowadzi Grażyna Smith.

sierpień 2020_Joga nad Jeziorem

„Joga nad Jeziorem” to możliwość spędzenia czasu w naturze zaledwie 20 km od centrum Warszawy.

W tym roku w trzy soboty sierpniowe zapraszam Was na praktykę jogi i relaks w dźwiękach gongu oraz delektowanie się widokiem Jeziora, Lasu i Przestrzeni.
Po praktyce zasiądziemy do wspólnego stołu na posiłek własnoręcznie przygotowany i wspierające rozmowy.
Na koniec możemy odwiedzić gospodarstwo obok aby zakupić wspaniałe borówki czy pomidory.

Terminy: 1, 15, 22 sierpnia 2020 (SOBOTY)

Plan: 11.00-12.30 praktyka i relaks, 13.00-15.00 wspólny stół

Info i zapisy: Grażyna Smith 692 955 622 (po zgłoszeniu podam dokładny adres)

Opłata: 40 pln (bez jedzenia)

Co zabrać ze sobą: swoją matę i wegetariańskie jedzenia na wspólny stół

W razie niepogody zastrzegam odwołanie spotkań.

od 19.07.2020 Joga w Plenerze_lipiec/sierpień

Joga w Plenerze 

godz. 12.00 (niedziele)

Służewski Dom Kultury w dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

ul. Bacha 15, Warszawa

weź ze sobą matę!

https://www.sdk.waw.pl/wydarzenia/rodzaj-wydarzenia/inne/joga-w-plenerze-sdk

lipiec 2020_Warszawa Wesoła

Zapraszam na kameralną jogę popłudniową do Centrum Holistycznego Metatron!

WTORKI g. 19.00-20.30

Warszawa Wesoła Al.. Piłsudskiego  4d

zapisy i info: 797 343 799

Wez ze sobą swoją matę do jogi.

lipiec/sierpień 2020 w Rembertowie

Joga w Lemono Dance Center

Warszawa Rembertów

ul. Paderewskiego 130

ŚRODY 19.00-20.30

Zapraszam do praktyki jogi w małej grupie kobiecej. 

Wez ze sobą swoja matę!

pojedyncze zajęcia 35 pln

karnety: lipiec 150 pln (5 zajęć) i sierpień 90 pln (3 zajecia)

czerwiec 2020_Metatron_Wesoła

Zapraszam na jogę poranną i południową do Centrum Holistycznego Metatron!

WTORKI g. 19.00-20.30

CZWARTKI g. 10.30-12.00

Warszawa Wesoła Al.. Piłsudskiego  4d

zapisy i info: 797 343 799

czerwiec 2020_LeMono_Rembetów

Zapraszam serdecznie na jogę do Rembertowa!

ŚRODY g. 19.00-20.30

joga plus relaks z dźwiękami

LeMono Dance Center ul. Paderewskiego 130, Warszawa Rembertów

opłaty: 120 pln karnet na czerwiec, 35 pln pojedyncze zajęcia

online_maj_PON_SRO 7.30

Poranne Medytacje z oddechem dla budowania zdrowia fizycznego i umysłowej klarowności.

PON/SRO 7.30-8.15

W maju będziemy rozbudzać się z Poranną Medytacją ONLINE!!!

Nauczysz się i doświadczysz różnych rodzajów jogicznych oddechów i technik oddechowych:

- oddech ognia

- głęboki oddech

- zatrzymywanie oddechu

- oddech gwiazdkowy

- oddech przez usta

- oddech armatni

- oddech z dźwiękiem

- oddech jednominutowy

Praktykę oddechową poprzedzi aktywna rozgrzewka dla porannego ciała a zakończy krótki relaks. Wykorzystamy do tego celu ruch ciała i kręgosłupa, punkty skupienia wzroku, mudry oraz napinanie i rozluźnianie ciała. Oddechowe medytacje będą trwały maksymalnie 9 minut.

Możesz wykonywać je na siedząc na ziemi, poduszce medytacyjnej czy na krześle.

Spodziewane efekty:

- lepsza koncentracja i dotlenienie

- poczucie obecności w całym ciele

- rozwijanie intuicji i neutralnego umysłu

- odczuwanie dobrostanu: wewnętrznego spokoju i stabilności

Program jest oparty na medytacjach Jogi Kundalini a poprowadzi go Grażyna Smith, certyfikowana instruktorka jogi, która uczy jogi od 2006 roku w Warszawie. Zaczynamy 6 maja o 7.30.

Zapisy:

https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

on line_kwiecień_niedziele_18.30

Serdecznie zapraszam z Joga Klub u Ciebie w domu!

W kwietniu w niedziele o 18.30 spotykamy się na medytacji Jogi Kundalini i relaksie

Szczegóły uczestnictwa na stronie Joga Klubu (www.jogaklub.pl):

https://studiojoga-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

PS potrzebujesz aplikacji zoom i spokojnego miejsca w domu

marzec 2020_Metatron_Wesoła

Zapraszam w marcu do Centrum Metatron na jogę
w czwartki (10.30) i wtorki (19.00)

Praktykę poświęcimy wątrobie idąc razem z kalendarzem aktywności naszych organów.
Wiosna to najlepszy czas dla oczyszczania wątroby.
Joga jak i inne techniki mogą wspomagać pracę naszej wątroby jeżeli popatrzymy na nasze istnienie holistycznie.
Praca z ciałem i oddechem to jeden z elementów zdrowego stylu życia.

Wtorki g.19.00-20.30 w marcu: 10, 17, 24, 31
Czwartki: g. 10.30-12.00 w marcu: 5, 12, 19, 26


Centrum Metatron, Warszawa Wesoła, Aleja Piłsudkiego 4d
maty dostępne na miejscu
info/zapisy: 505 550 537

marzec 2020_Joga Klub_Warszawa

luty 2020_ Joga Klub _Warszawa

Zapraszam na długi relaks w dźwiękach gongu i mis tybetańskich oraz medytacje Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana do Joga Klubu w Warszawie, ul. Chałubińskiego 8.

opłata: 90 pln karnet na luty, 40 pln pojedyncze zajęcia

luty 2020 _Rembertów

Zapraszam na łagodna praktykę Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana w cztery lutowe  wieczory do Lemono w Rembertowie.
Informacje i zapisy: 692 955 622

opłata: karnet 120 pln, pojedyncze zajęcia 35 pln

luty 2020 w Warszawa Wesoła

Zapraszam na Jogę Kundalini wg Yogi Bhajana do Centrum Metatron w Warszawa Wesoła, 
Al. Marszałka Piłsudskiego 4d
(Pięć zajęć w lutym)



wtorki     g. 19-20.30 / 18 i 25 luty
czwartki  g. 10.30-12.00 / 6, 20 i 27 luty

Praktyka w lutym będzie poświęcona naszym jelitom!

Fizycznie jelita mają związek z przetwarzaniem, rozkładaniem i dystrybucją składników odżywczych do organizmu. Emocjonalnie jelita cienkie mają wiele wspólnego z problemami dotyczącymi kontroli, głębokiego niepokoju, emocjonalnych reakcji jelitowych, obsesyjności itp.

Kontrola ma wiele wspólnego z niepewnością, że sprawy nie pójdą po twojej myśli.

Jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, może to być dobry moment, aby przyjrzeć się temu, co blokuje ci przepływ i nie pozwala na zaufanie.

Wykorzystamy Krije i Medytacje Jogi Kundalini aby popracować z tym tematem.

zapisy: 797 343 799

Więcej o jelitach i jodze w artykule:

https://oczymlekarze.pl/zdrowy-styl-zycia/cwiczenia/2728-joga-na-nadwrazliwe-jelita?fbclid=IwAR3zkntqdq1g1O2D8lBPTFSjzTgph9JYAxt45gc9cidqJfaGUAEccsDmfuo

styczeń 2020 - joga w Rembertowie

Zapraszam w styczniu do podróży przez ciało technikami Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana.

Czy czujesz się w swoim ciele jak w domu?

Jak często reagujesz na sygnały płynące z Twojego ciała?

Sprawdź na ile możesz pogłębić świadomość swojego ciała.

Zajęcia będą obejmowały pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem.

Wszystkie 8 sesji stanowi całość i jest dostosowana do każdego poziomu zaawansowania.

Możesz uczestniczyć w pojedynczych zajęciach.

Mamy do dyspozycji maty i koce na sali.

Kiedy:

Niedziele g. 10.00-11.30

Czwartki g. 20.00-21.00

Gdzie:

Lemono Dance Center

ul. Paderewskiego 130

Warszawa Rembertów

Opłata:

200 pln – 8 zajęć

120 pln – 4 zajęcia

35 pln – pojedyncze sesja

Zapisy i pytania:

Grażyna Smith (prowadząca) – 692 955 622

Zaczynamy od 5 stycznia 2020 r.