piątek, 27 października 2017
poniedziałek, 23 października 2017
piątek, 20 października 2017
środa, 4 października 2017
niedziela, 1 października 2017
piątek, 22 września 2017
niedziela, 17 września 2017
sobota, 16 września 2017
piątek, 1 września 2017
wtorek, 29 sierpnia 2017
16, 23,30.09.2017 joga w Kinetiku w Jozefowie
Zapraszam na
cykl 3 lekcji wprowadzających do praktyki jogi. Będziemy uczyć się podstawowych
pozycji ciała, które nazywamy asanami. Będziemy pracować z oddechem i układem Powitań
Słońca, które są jednym z najbardziej znanych układów asan w jodze. Podczas
tego ruchu pracuje aż 600 różnych mięśni naszego ciała. Można potraktować to
jako wielofunkcyjny trening dla ciała. Są jeszcze inne efekty regularnej
praktyki tego zestawu, jednak my zaczniemy od podstaw: ciało i oddech.
Wstęp wolny
za okazaniem zaproszenia. Mam 15 zaproszeń na ten cykl 3 zajęć – aby otrzymać zaproszenie
zadzwoń: 692 955 622 lub napisz: jogakundalini@gmail.com
poniedziałek, 28 sierpnia 2017
Joga dla przysadki - filmik 4
Zapraszam na ostatni odcinek serii Zestaw dla Przysadki mozgowej. Pokazuje dwie ostatnie pozycje. Zrob ze mna caly zestaw zostajac w pozycjach na 3 oddechy. Zapamietaj zestaw. Praktykuj tak dlugo az uda Ci sie zostac wpozycji do 3 min. Wez mate do jogi i idz do parku lub lasu praktykowac.
czwartek, 24 sierpnia 2017
27.08 (niedz) otwarte zajecia i regularne w Lighthouse
Regularne zajecia:
wtorki i czwartki
10.30-12.00
Pilates
17.00-18.30
Joga
Lighthouse
ul. Paryska 23a
zapisy i info:
692955622
czwartek, 17 sierpnia 2017
Joga dla przysadki - film cz. 3
Kolejny odcinek z pozycjami (asanami) w kolejnosci : 5 i 6. Dwie chyba najbardziej znane asany w jodze - Parwatasana (Pozycja gory) i Bhudzangasana (Pozycja kobry). Praktykuje te pozycje od 15 lat. Jednak jezeli zaczynasz praktyke powoli i cierpliwie buduj te pozycje - na filmie pokazuje jak wchodzic i wychodzic z tych pozycji oraz ich modyfikacje. Pamietaj aby polaczyc praktyke z dlugimi i glebokimi oddechami.
środa, 9 sierpnia 2017
Joga dla przysadki - filmik! cz.2
Pokazany na filmie zestaw o nazwie „Balans przysadki mózgowej” należy do kolekcji kilku tysięcy zestawów przekazanych przez Yogi Bhajana. Ważna jest odpowiednia kolejność wykonywania asan i pozostawanie w danej pozycji pzrez okreslony czas. Aby zabrać się do praktyki całości proponuje zbudować poszczególne pozycje, które będę pokazywać i tłumaczyć w następnych częściach. Tutaj pozycja 3 i 4 w szczegolach. Istotnym elementem Jogi Kundlaini wg Yogi Bhajana jest tez oddech - tlumacze jak wykonac oddech ognia. Waznym elentem praktyki Jogi Kundalini jest mantra początkowa i końcowa, o czym będzie w kolejnych częściach.
wtorek, 8 sierpnia 2017
poniedziałek, 31 lipca 2017
niedziela, 30 lipca 2017
Joga dla przysadki--filmik! Cz. 1
Przysadka mózgowa to
jeden z gruczołów dokrewnych produkujących hormony. Jest jak agent do zadań specjalnych
i wszelakich w naszym organizmie, Oddziałuje na inne gruczoły (krótko opisze je
w następnych postach). Jednocześnie
jest bardzo malutka – jak twierdzą naukowcy jest jak kropla wody i podobno
koloru różowego. Jest położona w centrum naszej głowy. Przysadka może być zbyt aktywna albo zbyt leniwa. Może produkować
hormonów za dużo albo za mało. Nie będę wymieniać nazw hormonów, jednak
warto zobrazować co dzieje się gdy
nie jest ona w balansie: dzieci przestają rosnąć, kobiety
jajeczkować i zachodzić w ciążę, matki karmić piersią, panowie produkować
wystarczająca ilość nasienia – a w dodatku ludzie tracą energię i tyją.
Joga może być obok innych naszych świadomych działań pomocna w utrzymywaniu
funkcji ciała w równowadze. Oczywiście miejmy świadomość ze inne elementy są
tak samo ważne – jak odpowiednia dieta, dodatkowe
aktywności fizyczne oraz świadomość swoich emocji i panowanie nas stresem.
Pokazany na filmie zestaw o nazwie „Balans przysadki mózgowej” należy do kolekcji
kilku tysięcy zestawów przekazanych przez Yogi Bhajana. Ważna jest odpowiednia kolejność wykonywania
asan. Aby zabrać się do praktyki całości proponuje zbudować poszczególne
pozycje, które będę pokazywać i tłumaczyć w następnych częściach. Istotnym
elementem Jogi Kundlaini wg Yogi Bhajana jest tez oddech i mantra początkowa i końcowa,
o czym będzie w kolejnych częściach.
niedziela, 23 lipca 2017
1-25.08.2017 joga poranna w Inspiro
Wakacyjne
wyzwanie - cykl 8 spotkań, tylko w sierpniu, od 1 do 25 sierpnia. Dwa razy w
tygodniu praktyka wspólna przez miesiąc jako inspiracja dla własnej praktyki. Możesz
wziąć udział także gdy nigdy nie próbowałaś jogi. Poznasz zestawy jogi kundalini na gruczoły dokrewne. Zastanowimy się
co wiemy o naszym układzie hormonalnym. Zajmiemy się ustalaniem dla siebie
diety oraz uświadomieniem czynników wpływających na balans w naszym życiu.
Zapisy: kontakt@inspirowarszawa.pl, tel. 533 782 123
Koszt całości: 370 PLN
Subskrybuj:
Posty (Atom)
