W drugi weekend marca w Krakowie odbyły się warsztaty Jogi Kundalni z cyklu „Czas Kobiet”, które prowadzi Sarbjot Kaur, nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem i trenerka nauczycieli Jogi Kundalini w Polsce. Wróciła do Polski z Kanady aby nauczać Jogi Kundalini, mieszka z rodziną w Górach Izerskich (więcej na: www.kundalinyoga.pl ).
Warsztat miał miejsce w klimatycznej sali Krakowskiej Szkoły Jogi Ananda (www.ananda.com.pl). Na sali spotkało się 30 kobiet w bardzo różnym wieku, niektóre z nich praktykowały już Jogę Kundalini, a niektóre z nich były pierwszy raz w życiu na jodze.
Zaczynamy od dynamicznej praktyki Jogi Kundlini - mantra początkowa, rozgrzanie ciała i kryja, czyli zestaw asan statycznych i w ruchu, oddechów, mudr i mantr. Yogi Bhajan, mistrz tego stylu jogi przekazał tysiące takich zestawów do praktyki Jogi Kundalini.
My praktykujemy na warsztacie te krije które specjalnie zostały stworzone dla kobiet.
Joga Kundalni ma formę praktyki w której stosujemy wiele intensywnych ćwiczeń będących wyzwaniem dla naszego ciała i umysłu. Często pojedyncza pozycja ciała lub ruch trwa od kilku do kilkunastu minut. Utrzymanie pozycji lub ruchu wymaga od nas także dobrej formy fizycznej ciała ale przede wszystkim zaangażowania. Pomaga nam w tym koncentracja na ruchu i oddechu. Warto jednak wytrzymać w pozycji, aby potem w bezruchu czy relaksie odczuć spokój i przypływ nowej, świeżej energii. Chwile głębokiego spokoju wzmacniają w nas poczucie radości i wdzięczności oraz dają doświadczenie tego kim naprawdę jesteśmy.
Po przerwie obiadowej, wracamy na wykład poświęcony kobiecie w filozofii jogi. Wiedzę tę i mądrość konfrontujemy z naszymi dotychczasowymi przekonaniami.
Aby oczyścić umysł i zrelaksować, kończymy pierwszy dzień aktywną medytacją.
W drugim dniu zaczynamy też od dynamicznej rozgrzewki i praktykujemy już inny zestaw, czyli kriję. Po przerwie słuchamy o tym, co filozofia jogi mówi o aspektach zdrowotnych i żywieniowych specjalnie dla kobiet. Na koniec medytacja i krija, uleczająca rany miłości, która wyzwala wiele emocji.
Na warsztacie „Czas Kobiet” pracujemy nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości, nad osobistą ekspresją, i zrozumieniem siostrzanej wspólnoty kobiet. Warsztat ten jest zaproszeniem do wzięcia odpowiedzialności za siebie w swoje ręce, uzdrowienia poprzez wybaczenie, powrotem do siły i harmonii.
W Polsce w tym roku, odbyło się już kilka warsztatów w różnych miastach, a w Warszawie będziemy mieć okazję spotkać się w 30 i 31 maja 2009, więcej informacji wkrótce.
Pozdrawiam, Patwant
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz