Joga na krzesełkach dla Międzykulturowego Klubu Seniorek

Od lipca do października 2025 miałam ogromną przyjemność poprowadzić jogę na krzesełkach dla Międzykulturowego Klubu Seniorek w Domu Sąsiedzkim Gościnna Przystań w Gdańsk Orunia.

Praktyka na krzesłach obejmowała ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe dla poprawy wydolności organizmu. Zajęcia te były przeznaczone są dla osób które ze względu na swoje możliwości nie mogły swobodnie operować ciałem w pozycjach na ziemi i stojących. Podstawą dla tego programu była aktywacja kręgosłupa poprzez prawidłową postawę siedzącą na krześle oraz poprzez ruch góra-dół, na boki, skręty. Praktykowałyśmy różne formy oddechu razem z ruchem. Na koniec relaksowałyśmy się poprzez wizualizacje rozluźniania poszczególnych części ciała i słuchanie dźwięków instrumentów etnicznych.

Joga na krzesełkach była tylko częścią całego projektu na który Międzykulturowy Klub Seniorek otrzymał dofinansowanie z femfund.pl

29.11.2025 g. 14.30-16.30 ciało/oddech/dźwięk w Stężycy

 

Zapraszam Cię do wypróbowania różnych technik pracy z ciałem. Pozwoli nam to poczuć gdzie ciało potrzebuje uwagi. Pobędziemy w ruchu kierowanym i swobodnym, będziemy zatrzymywać ciało w określonych pozycjach albo też będziemy wprawiać je w powtarzalny ruch. Wypróbujemy głębokość naszego oddechu i zmiany sposobów oddychania. Sprawdzimy jak ciało reaguje na dźwięk z zewnątrz a także zrobimy eksperyment z własnym dźwiękiem od środka.

Zapraszam Cię w podróż przypominania o spokoju, radości i lekkości które są w Tobie od zawsze. Będzie Ci wygodnie poruszać się w swobodnym ubiorze i na boso lub skarpetkach. Weź ze sobą matę do ćwiczeń, szal albo kocyk aby zbadać o siebie podczas leżenia w relaksie.

„Warsztat pracy z ciałem, oddechem i dźwiękiem” w ramach wydarzenia organizowanego przez Kaszubski Uniwersytet Ludowy dla Kobiet Aktywnych (ULKA)

SOBOTA 29 listopada 2025 r. w Biblioteka Publiczna w Stężycy g. 14.30-16.30

Wydarzenie bezpłatne, zapisy przez formularz:

https://forms.gle/yAjWyafxy1uMcbSU6

Info o wydarzeniu na FB: https://fb.me/e/3UScQXbbi

20.09.2025 joga i relaks na początek jesieni Gdańsk Ujeścisko

 

Cykle przyrody wyznaczają rytm naszego życia.

Czas jesieni to zwrócenie się bardziej do wnętrza niż na zewnątrz.

Podaruj sobie chwile dla siebie aby doświadczyć łagodnego ruchu dla ciała i oddechu.

Przygotuj się na piękne chwile relaksu w medytacji w ruchu, a potem całkowicie rozluźnij się przy dźwiękach gongu i mis tybetańskich.

Zapraszam Cię serdecznie na to sobotnie popołudnie.

Zaproś swoją przyjaciółkę/przyjaciela. 

prowadzi: Grażyna Smith - instruktorka jogi, pilates i jogi tańca.

Wstęp wolny.

ZAPISY - sms na nr 600188133

Zabierz ze sobą matę, kocyk i wygodne ubranie.

Miejsce: Dom Sąsiedzki Ujeścisko, Wadowicka 5

17.10.2025 Master Cass z Guru Dharamem w Warszawie

 

MASTERCLASS/ Joga Kundalini /Guru Dharam

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

Sacred Heart Kriya – Kosmiczny Pocałunek

Mistycy i jogini zawsze wiedzieli, że serce ma swoje własne pole energetyczne, które można wzmocnić, kultywować i udoskonalić. To pole jest energetycznym odpowiednikiem takich cech jak empatia i współczucie – cech charakterystycznych dla ludzkiej i wzniosłej natury.

Współcześni kardiolodzy coraz bardziej dostrzegają to subtelne zjawisko, a joga oferuje piękną praktykę, pozwalającą doświadczyć tego bezpośrednio. Poczuj Kosmiczny Pocałunek!

Joga Kundalini

To wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam

uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji:https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia. Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce: MyMeditation Space, Warszawa ul. Puławska 118A

Data: 17 październik 2025 (piątek) g. 19.00-21.00

Inwestycja: 120 pln (dla pierwszych 3 osób– wpłaty do 12.09)

                    170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 13.10)

                    220 pln (cena dla wpłat po 13.10)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
(https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/neiCDQNKlFYzTR2orm8g)

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:

Grażyna Smith 692 955 622

5-7.09.2025 NeuroArt Retreat, Staw Martynka, Gdańsk

 

NeuroArt Retreat 

Trzy dni ruchu, sztuki i uważności w naturze.  Przestrzeń, w której ciało, umysł i Ziemia prowadzą dialog. 
NeuroArt Retreat to cykl plenerowych warsztatów łączących neurobiologię, sztukę, ekologię i rozwój osobisty. W programie m.in. taniec intuicyjny, joga, neurofeedback, ruch somatyczny, kręgi, wizualizacje i sesje w naturze. Spotkania są otwarte, inkluzywne i międzypokoleniowe.

Harmonogram

• 05.09 – piątek 
  17:00–18:30 – Krąg otwierający / facylitacja (Aneta Pierzchała-Tolak)
  18:45–19:45 – Taniec intuicyjny (Monika Parafiniuk)
  20:00–21:00 – Coaching intencji, wizualizacja, medytacja, autohipnoza (Agnieszka Bekalarczyk)
• 06.09 – sobota
  16:30–17:30 – Joga kundalini (Grażyna Smith)
  17:45–19:45 – Warsztaty psychoterapii muzyką (Josue Joseph)
  20:00–21:00 – Muzyka bębnów i taniec wolności (Josue Joseph i Agnieszka Bekalarczyk)
• 07.09 – niedziela
  16:00–17:00 – I grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
  17:15–18:15 – II grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
  18:30–20:00 – Krąg twórczy zamykający (Agnieszka Bekalarczyk)

Miejsce: Staw Martynka, Gdańsk, Kokoszki – informacje na temat miejsca zbiórki wysyłamy mailem po potwierdzeniu zapisu.

Wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy poprzez formularz

Prowadzący i prowadzące:

Agnieszka Dominiak – biolożka, naukowczyni, prowadzi sesje neurofeedback i trening autogenny Schultza. Łączy wiedzę o mózgu z technologią i praktykami wspierającymi dobrostan.

Agnieszka Bekalarczyk – producentka, reżyserka filmowa, mentorka. Tworzy projekty łączące sztukę, filozofię i rozwój duchowy. Trenerka NLP, mindfulness i hipnozy.

Aneta Pierzchała-Tolak – facylitatorka metodą nansenowską. Tworzy bezpieczne przestrzenie rozmowy i wzajemnego wsparcia.

Monika Parafiniuk – tancerka i instruktorka. Prowadzi zajęcia z tańca współczesnego i ruchu somatycznego.

Josue Joseph – kompozytor, psycholog kliniczny, filmowiec. Prowadzi muzykoterapię, która poprzez dźwięk otwiera dostęp do symboli zapisanych w podświadomości.

Grażyna Smith – nauczycielka jogi kundalini. Wspiera ugruntowanie i regenerację poprzez pracę z ciałem i energią.

Regulamin wydarzenia NeuroArt

10.08.2025 Masaż dźwiękiem na Membranie, Józefów

 

Membrana - festiwal nad rzeką. Kiedy ludzie z pasji i zachwytu nad muzyką spotykają się nad rzeką, aby razem być, grać, śpiewać i współtworzyć w atmosferze pokoju, jedności i życzliwości dzieje się dobro i radość.

Projekt Good Vibe River z inicjatywy Karina Ska i w składzie: Małgarzota Amanbir, Monika Jezierska, Ania Mostowicz - został stworzony na tegoroczną edycję Membrany aby przekazać piękno dźwięków relaksacyjnych instrumentów etnicznych.

Dziękuję Karina Ska za zaproszenie.

07.06.2025 NeuroArt Retreat, ECS Gdańsk

 

NeuroArt Retreat - holistyczny event rozwojowy zaczęliśmy od kręgu rozmowy na temat tego czym jest dla Ciebie rozwój, który poprowadziła metodą nansenowską Aneta Pierzchała (Centrum Praw Kobiet w Gdańsku). Potem doświadczaliśmy zajęć z tańca intuicyjnego i ruchu somatycznego z Monika Parafiniuk. Potem psychoterapii muzyką z Josue Joseph oraz warsztatów twórczo - analitycznych ze mną Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring. Były jeszcze warsztaty z pewności siebie poprzez głos z Aleksy Andrushko oraz Neurofeedback therapy z Fale Umysłu. Biofeedback Stress Therapy. Metody pracy z ciałem Girokinesis@ zaprezentowała Asia Nadrowska a ja poprowadziłam Jogę Kundalinii z dźwiękami mis i gongu.

        

 Wydarzenie zorganizowane przez  Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring jako inauguracja platformy dla rozwoju osobistego moonapp.pl

Dziękuję za zaproszenie do udziału!

21 maj 2025, Master Class z Guru Dharamem, Warszawa

 

 Mistrzowska Lekcja Jogi Kundalini z Guru Dharamem

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

Tratakam, aby zobaczyć to, co niewidzialne.

Praktyka Tratakam oznacza wpatrywanie się otwartymi oczami w zewnętrzny punkt skupienia, często płomień świecy, horyzont lub Yantrę. Oczy są zewnętrzną częścią mózgu i zbierają ogromną ilość informacji - które są następnie sortowane, kategoryzowane i interpretowane przez mózg jogina. Funkcja twojego Trzeciego Oka zależy od twoich dwóch oczu, które po prawidłowym ustawieniu pomagają ci zobaczyć to, co niewidzialne.

Joga Kundalini

to wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam

uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki

„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji:

https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks.

Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia.

Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce:

My Meditation Space

Warszawa ul. Puławska 118A

Data:

21 maj 2025 (środa)

g. 19.00-21.00

Inwestycja:
110 pln (dla pierwszych 3 osób – wpłaty do 23.04)

170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 14.05)

230 pln (cena dla wpłat po 14.05)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
 https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/KtuphWDfk17nXRLItqcd

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:
Grażyna Smith 692 955 622

27-30 marca 2025 _reset dla ciała i głowy_WYJAZD LUB ONLINE

 

RESET DLA CIAŁA I GŁOWY

27-30 marca 2025

4 DNIOWY PROGRAM WYJAZDOWY LUB ONLINE

oczyść organizm w grupie i pod opieką

aby kontynuować zdrowe nawyki na co dzień

To będą cztery dni ukierunkowanej diety i spożywania suplementów diety oraz koktajlów roślinnych.

Podczas pierwszego i drugiego dnia skupisz się na ograniczeniu kalorii, natomiast trzeciego i czwartego dnia zaczniesz wprowadzać do diety odżywcze i świeże składniki, pochodzenia roślinnego.

Nastawiamy się na ODPOCZYNEK, UWAŻNOŚĆ oraz na zwiększoną ale łagodną aktywność fizyczną. A w programie: medytacje, joga, spacery, nordic walking oraz ćwiczenia samoświadomości czy pisanie dziennika, masaże, sauna.

W suplementacji będzie nas wspierał program DX4™ od firmy Forever

a program dnia poprowadzi Grażyna Smith, instruktorka jogi i pilates

(www.jogakundalini.pl).

Masaże dla ciała poprowadzi Magdalena Ewald. (http://magdalenaewald.booksy.com/a/)

Orientacyjny plan dnia:

8.00-9.00 – budząca medytacja oddechowa wraz ze wskazówkami na dany dzień

10.30-12.00 – łagodna joga

14.00-15.00 – spacer w milczeniu lub nordic walking

19.00 – 20.00 – relaksacja z dźwiękami lub sauna

Termin:

27-30 marca 2025 (czwartek – niedziela)

Gdzie:

Pensjonat Barcelona w Mikoszewie - usytuowany na Mierzei Wiślanej, z dala od zgiełku i tłumów, otoczony lasami, zaledwie 15 minut od plaży.

(LUB OPCJA Online – spotykamy się w określonych godzinach na grupie FB)

Inwestycja:

Program wraz suplementami: 1200 pln

Zakwaterowanie: zgodnie z cennikiem Pensjonatu

Masaż: zapisy i info Magdalena 530 428 158

Program: zapisy i info Grażyna 692 955 622

Uwaga: program wymaga przygotowania swojego organizmu poprzez odstawienie alkoholu i mięsa co najmniej na 3 dni przed wyjazdem 

10.03.2025 Master Class z Guru Dharamem, Warszawa

 

 Mistrzowska Lekcja Jogi Kundalini z Guru Dharamem

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

"Nieskończoność i JA. Dotknij swojej Nieskończoności dzięki Jodze Kundalini*."

Perspektywa jogi jest taka, że Genetyczne Ja każdej istoty ludzkiej zawiera odcisk Nieskończonego Ja. Albo możemy to ująć tak, że każdy skończony człowiek ma swój nieskończony potencjał, który w niektórych kręgach religijnych nazywany jest Bogiem. Joga jest metodologią, dzięki której skończona osoba może doświadczyć swojej nieskończoności i boskości. Jesteście zaproszeni, aby przyjść i doświadczyć Częstotliwości i Łaski waszego rozszerzonego Wyższego Ja.

*Joga Kundalini to wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki

„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji: https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. 

Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia.

ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo,

na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce.

sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce:

My Meditation Space

Warszawa ul. Puławska 118A

Data:

10 marca 2025 (poniedziałek)

g. 19.00-21.00

Inwestycja:

110 pln (dla pierwszych 3 osób – wpłaty do 12.02)

170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 3.03)

230 pln (cena dla wpłat po 3.03)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie adminstratora:
https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/SYeqlYIhuSyAiodDz2Wy

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:
Grażyna Smith 692 955 622