Temat czakr – centrów energetycznych w naszym
ciele fizycznym należy do zakresu jogicznej anatomii.
Pierwsza czakra nazywa się Muladhara, co oznacza,
korzeń lub fundament. Mówimy tutaj o elemencie ziemi który przejawia się w tym
obszarze. Jest to energetyczne centrum odpowiedzialne za wszystko, co przejawia
się w świecie fizycznym. Jest one związane z instynktem przetrwania, dotyczy
naszego zdrowia i nawyków. W Jodze Kundalini przyporządkowuje się poszczególne
części ciała do tego centrum: kości, nogi, nogi, odbyt, krocze, jelito grube, podstawę
kręgosłupa, nadnercza i układ odpornościowy. Stan zbalansowania tego tego
centrum przejawia się w procesach:
eliminacji, stałości, zdrowia i stabilności. Poprzez praktykę Jogi Kundalini
Jogi możemy zbudować silny związek z tym centrum energetycznym aby móc żyć w pełni w naszym ciele i na ziemi.
Przykłady asan „pracujących” z czakra podstawy:
Pozycja Kruka (po lewej): asana używana Jodze
Kundalini bardzo często w różnych Krijach – sama pozycja może być wykorzystywana
do szybkiego zbalansowania czakry podstawy: zacznij o stania - stopy na szerokość
bioder, powoli schodź w dol do przysiadu, biodra nad kostkami jeśli to możliwe (gdy piety się odrywają podłuż
zwinięty koc lub mate), ręce wyprostowane – zakleszczamy palce i zostawiamy
tylko palec wskazujący prosty. Skoncentruj wzrok za horyzontem i rozpocząć
długi powolny głęboki oddech. Wizualizacja oddechu: niech oddech przechodzi w
dół do podstawy kręgosłupa wypełniając go witalnością.
Ardha Matsyendrasana (po prawej): asana
bardzo rzadko używana w Jodze Kundalini. Usiądź z wyprostowanymi nogami, zegnij
jedna nogę i przysuń do klatki piersiowej, potem stopę przełóż za kolano
drugiej nogi, prosta nogę zegnij aby dotknęła do pośladka. Wyciągasz się do góry
skręcając od podstawy. Jedna ręka opiera się na ziemi, druga przyciąga kolano -
na zdjęciu pokazana jest łatwiejsza wersja gdy nie jesteśmy w stanie założyć łokcia
przeciwnej ręki za kolano.
