Globalna Sadhana od 6.02 ze SpiritVoyage

Core Alignment Meditation

s.184 “ The Mind”Yogi Bhajan

Usiądź na piętach z wyprostowanym kręgosłupem. Wyprostuj przed siebie ręce prostopadle do ziemi, trzymaj dłonie płasko do ziemi. Ręce na szerokość barków. Śpiewając mantrę podnosisz do 60 stopni proste w łokciach ręce i opuszczasz do pozycji wyjściowej, w podanym poniżej schemacie:

Adays: ręce 60 stopni w górę

Tisai: ręce prosto przed siebie

Adays: ręce 60 stopni w górę

Aad: ręce prosto przed siebie

Aneel: ręce 60 stopni w górę

Anaad: ręce prosto przed siebie

Anaahat: ręce 60 stopni w górę

Jug-jug: ręce prosto przed siebie

Ayko: ręce 60 stopni w górę

Vays: ręce prosto przed siebie

Powtarzaj mantrę z punktu pępka. Medytacja usuwa lęki. Kontynuuj 31 min. Na koniec mocny wdech i relaks.

Adays oznacza kłaniać się, Tisai oznacza znowu, czyli Adays Tisai Adays oznacza kłaniać się i znowu i znowu do Aad, czyli pierwszemu i jedynemu, słowo Aneel, jedynemu bez koloru, Anaad jedynemu bez dźwięku, Anaahat, nieporuszonego dźwiękiem. Jug Jug Ayko Vays oznacza przez wieki, jesteś Jednym i tym samym.

Instrukcja Snatam Kaur na YouTube:

Release Fear and Become a Conscious Leader: Instructions for the 40 Day Global Sadhana

Lekcje JK w Lutym 2012

CENTRUM

SOB. 11.30-13.00 - Joga Klub, ul. Chałubińskiego 8. Prowadzi Grażyna (692 955 622) www.jogaklub.pl

PON/SRO oraz WT/CZW i PT. 18.30 - 20.00 - Sala w biurze podróży Magic Holidays, ul. Polna 10/14. Prowadzi Agata (502 683 183) i Michał (503 116 497)

MOKOTÓW

CZW. 18.30-20.00 - Centrum Łowicka, Sala nr. 38 ul. Łowicka 21. Prowadzi Grażyna (692 955 622)

ŚRO 19.00-20.00 ul. Jaworowska 6A. Prowadzi Basia (694 456 033) www.jogakundalini.waw.pl

PN/ŚR 7.15-8.30 oraz 19.00-20.30, WT/CZW 10.00-11.30, PT 19.00-21.00(warsztat oddechowy, na zapisy) Atelier Rozwoju, Dąbrowskiego 38 www.atelier-rozwoju.pl Prowadzi Ola 606 223 366

OCHOTA

CZW. 17.30-19.00 ul. Rokosowska 4. Prowadzi Sylwia www.jogarytm.pl

NEW!! WOLA

WT. 18.30-20.00 – Jupiter Centrum, Sala Słoneczko, ul. Towarowa 22. Prowadzi Grażyna (692 955 622)

BEMOWO

ŚRO 18.30-20.30 i CZW. 11.00-13.00 Sala na ul. Dostępnej 24. Prowadzi Kuba (502 231 508) www.kundaliniyoga.com.pl

URSYNÓW/KABATY

PON/CZW 18.30-19.45 SOB. 11.00-12.15 Samadhi Joga, ul. Dębego 10. Prowadzi Basia (694 456 033) www.jogakundalini.waw.pl

PON. 18.00-19.30 Grupa Medyczna VERTIMED+, ul. Bronikowskiego 55. Prowadzi Monika (506 068 362)

ANIN

PON. i CZW. 20.00-21.30 Klub Kultury w Aninie, ul. V Poprzeczna 33. Prowadzi Hari Kartar (604 946 919) www.ovskastudio.art.pl/kundaliniyoga.htm

RADOŚĆ

WT. 18:30 - 20:00 Ekologiczno - Kulturowe Przedszkole FRU FRU, ul. Wspomnień 40, prowadzi Małgosia Amanbir (600 466 636) http://amanbiryoga.blogspot.com/

FALENICA

SOB 10.15-11.45 Klub AKTYWNA Lady Fitness, ul. Obszarowa 2 róg Bysławskiej (przy pętli autobusowej 521) - prowadzi Ania ( tel. 603 781 098) www.aktywna.waw.pl

RADZYMIN

NIEDZ. 8.30-10.00 - prowadzi Ania (603 781 098), WT. 19.30-21.00- prowadzi Jacek (504 698 215)

Sala "Dzieciarnia", Al. Jana Pawła II 1B, I piętro www.dzieciarnia.com.pl

od 31.01.2012 "Umysł i Medytacje" w Jodze Kundalini

Zapraszam w każdy wtorek do nowego miejsca na lekcje Jogi Kundalini.
Będzie to wprowadzenie do technik medytacyjnych
przekazanych przez Yogi Bhajana.
Na każdej lekcji będziemy pracować także z ciałem.
Zajęcia adresowane są do osób poczatkujących,
ale także otwarte dla osób praktykujących dłużej.

Prowadzenie: Grażyna Smith
Gdzie: RzekaŻycia, Centrum Jupiter, ul. Towarowa 22
Godzina: 18.30-20.00
Zapisy i info: 692 955 622

7.02.2012 Shakti Dance w Pełni Księzyca

7.02.2012 (wt.)

Joga Klub,

ul. Chałubińskiego 8;

godz.20.30-22.00

Medytację Pełni Księżyca poprzedzi Shakti Dance – Taniec Jogi, który uwolni nasze napięcia i odblokuje centra energii.

Koszt: 40 zł. (płatne gotówką przed zajęciami)

4.02.2012 Sadhana w Joga Klubie

Praktyka poranna Jogi Kundalini

wg Yogi Bhajna

Sobota 04.02.2012

godz. 6.00-8.30

Joga Klub, ul. Chałubińskiego 8

zapisy: +48 692 955 622

wstęp wolny,
opłata za sale 5 zł.

więcej o Sadhanie:

http://jogakundalini.pl/faq.html#faq11

Lekcje JK w Styczniu 2012

CENTRUM

SOB. 11.30-13.00 - Joga Klub, ul. Chałubińskiego 8. Prowadzi Grażyna (692 955 622) www.jogaklub.pl

PON/SRO oraz WT/CZW i PT. 18.30 - 20.00 - Sala w biurze podróży Magic Holidays, ul. Polna 10/14. Prowadzi Agata (502 683 183) i Michał (503 116 497)

MOKOTÓW

CZW. 18.30-20.00 - Centrum Łowicka, Sala nr. 38 ul. Łowicka 21. Prowadzi Grażyna (692 955 622)

ŚRO 19.00-20.00 ul. Jaworowska 6A. Prowadzi Basia (694 456 033) www.jogakundalini.waw.pl

PN/ŚR 7.15-8.30 oraz 19.00-20.30, WT/CZW 10.00-11.30, PT 19.00-21.00(warsztat oddechowy, na zapisy) Atelier Rozwoju, Dąbrowskiego 38 www.atelier-rozwoju.pl Prowadzi Ola 606 223 366

OCHOTA

PON. 18.30 -20.00 CZW. 17.30-19.00 ul. Rokosowska 4. Prowadzi Sylwia Hanff. www.jogarytm.pl

BEMOWO

ŚRO 18.30-20.30 i CZW. 11.00-13.00 Sala na ul. Dostępnej 24. Prowadzi Kuba (502 231 508) www.kundaliniyoga.com.pl

URSYNÓW/KABATY

PON/CZW 18.30-19.45 SOB. 11.00-12.15 Samadhi Joga, ul. Dębego 10. Prowadzi Basia (694 456 033) www.jogakundalini.waw.pl

PON. 18.00-19.30 Grupa Medyczna VERTIMED+, ul. Bronikowskiego 55. Prowadzi Monika (506 068 362)

ANIN

PON. i CZW. 20.00-21.30 Klub Kultury w Aninie, ul. V Poprzeczna 33. Prowadzi Hari Kartar (604 946 919) www.ovskastudio.art.pl/kundaliniyoga.htm

RADOŚĆ

WT. 18:30 - 20:00 Ekologiczno - Kulturowe Przedszkole FRU FRU, ul. Wspomnień 40, prowadzi Małgosia Amanbir (600 466 636) http://amanbiryoga.blogspot.com/

FALENICA

SOB 10.15-11.45 Klub AKTYWNA Lady Fitness, ul. Obszarowa 2 róg Bysławskiej (przy pętli autobusowej 521) - prowadzi Ania ( tel. 603 781 098) www.aktywna.waw.pl

RADZYMIN

NIEDZ. 8.30-10.00 - prowadzi Ania (603 781 098), WT. 19.30-21.00- prowadzi Jacek (504 698 215)

Sala "Dzieciarnia", Al. Jana Pawła II 1B, I piętro www.dzieciarnia.com.pl