Poranne Medytacje z
oddechem dla budowania zdrowia fizycznego i umysłowej klarowności.
PON/SRO 7.30-8.15
W maju będziemy
rozbudzać się z Poranną Medytacją ONLINE!!!
Nauczysz się i
doświadczysz różnych rodzajów jogicznych oddechów i technik
oddechowych:
- oddech ognia
- głęboki oddech
- zatrzymywanie
oddechu
- oddech gwiazdkowy
- oddech przez usta
- oddech armatni
- oddech z dźwiękiem
- oddech
jednominutowy
Praktykę oddechową
poprzedzi aktywna rozgrzewka dla porannego ciała a zakończy krótki
relaks. Wykorzystamy do tego celu ruch ciała i kręgosłupa, punkty
skupienia wzroku, mudry oraz napinanie i rozluźnianie ciała.
Oddechowe medytacje będą trwały maksymalnie 9 minut.
Możesz wykonywać
je na siedząc na ziemi, poduszce medytacyjnej czy na krześle.
Spodziewane efekty:
- lepsza
koncentracja i dotlenienie
- poczucie obecności
w całym ciele
- rozwijanie
intuicji i neutralnego umysłu
- odczuwanie
dobrostanu: wewnętrznego spokoju i stabilności
Program jest oparty
na medytacjach Jogi Kundalini a poprowadzi go Grażyna Smith,
certyfikowana instruktorka jogi, która uczy jogi od 2006 roku w
Warszawie. Zaczynamy 6 maja o 7.30.
Zapisy:
