Od lipca do października 2025 miałam ogromną przyjemność poprowadzić jogę na krzesełkach dla Międzykulturowego Klubu Seniorek w Domu Sąsiedzkim Gościnna Przystań w Gdańsk Orunia.
Praktyka na krzesłach obejmowała ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe dla poprawy wydolności organizmu. Zajęcia te były przeznaczone są dla osób które ze względu na swoje możliwości nie mogły swobodnie operować ciałem w pozycjach na ziemi i stojących. Podstawą dla tego programu była aktywacja kręgosłupa poprzez prawidłową postawę siedzącą na krześle oraz poprzez ruch góra-dół, na boki, skręty. Praktykowałyśmy różne formy oddechu razem z ruchem. Na koniec relaksowałyśmy się poprzez wizualizacje rozluźniania poszczególnych części ciała i słuchanie dźwięków instrumentów etnicznych.
Joga na krzesełkach była tylko częścią całego projektu na który Międzykulturowy Klub Seniorek otrzymał dofinansowanie z femfund.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz