wtorek, 23 sierpnia 2022

od 12.09.2022 Joga w GOK, Wiązowna

 


         Gminny Ośrodek Kultury w Wiązownie, ul. Lubelska 53

PON.

18.00-19.00 Joga (początki)

19.00–20.00 Joga (kontynuacja)

SRO.

18.00-19.00 Joga (początki)

19.00–20.00 Joga (kontynuacja)


Zajęcia obejmują pracę z ciałem i oddechem, ale również są wspaniałą gimnastyką dla naszej koncentracji. Ćwiczymy ciało w statycznych i dynamicznych pozycjach. Naszym głównym celem jest wzmocnienie elastyczności kręgosłupa. Praktykując ruch i oddech w synchroniczny sposób uczymy nasz umysł uważności. Dodatkowym efektem naszej praktyki jest pogłębiony i bardziej świadomy oddech na co dzień.

Zajęcia na godzinę 18.00 są skierowane do osób, które zaczynają praktykę, ale także mogą uczestniczyć w nich osoby z doświadczeniem.

Na zajęcia weź ze sobą swoją matę oraz wygodny strój.


OPŁATY

Karnety w cyklu miesięcznym:

108 pln 6 zajęć w danym miesiącu,

88 pln 4 zajęcia w danym miesiącu,

10 pln dopłata do karnetu miesięcznego pojedynczej lekcji,

          25 pln pojedyncze zajęcia,

pierwsze zajęcia GRATIS.


Zapisy i informacje: 692 955 622




od 7.09.2022 Joga Kundalini w Lemono Dance Center, Rembertów

 


Lemono Dance Center, ul. Paderewskiego 131, Warszawa Rembertów

ŚRODY godz. 20.45-22.15 (1,5h)

Zajęcia jogi dla osób szukających głębokiego rozmasowania i rozciągnięcia ciała w sposób płynny i łagodny. Asany blisko maty oraz te wyższe w zatrzymaniu lub ruchu. Doświadczanie głębokiego oddechu, skupienia oraz relaksu z terapeutycznymi dźwiękami instrumentów na zakończenie

Maty i koce dostępne na miejscu, praktykujemy na boso i w wygodnym stroju.

Kosz zajęć miesięcznie - 140 pln za 4 zajęcia 1 x w tygodniu

- pojedyncze wejście 50 pln

zajęcia od 7 września 2022 

odbywają się przy wykupieniu co najmniej 6 karnetów w cyklu miesięcznym 

zapisy i info: 692 955 622



od 7.09.2022 JOGA w SDK, Warszawa Mokotów

 


Służewski Dom Kultury ul. J.S.Bacha 15 Warszawa


SRO. 10.00-11.00 Joga dla ciała (przepływ asan)

SRO. 11.15-12.15 Joga dla umysłu (medytacje oddechowe)

Zajęcia jogi na godz. 10.00 dla osób szukających głębokiego rozmasowania i rozciągnięcia ciała w sposób płynny i łagodny. Asany blisko maty oraz te wyższe w zatrzymaniu lub ruchu. Doświadczanie głębokiego oddechu, skupienia oraz relaksu z terapeutycznymi dźwiękami instrumentów na zakończenie.

Zajęcia jogi na godz. 11.15 dla osób które chciałby nauczyć się jogicznych sposobów oddychania i jednocześnie doskonalić skupienie i koncentracje oraz pracować z medytacjami oddechowymi.


Zapisy: 

https://www.sdk.waw.pl/warsztaty/dorosli/joga-edu-dorosli



czwartek, 4 sierpnia 2022

Joga nad Jeziorem _sierpień 2022

 


Zapraszam na wybrane soboty sierpniowe do praktyki Jogi nad Jeziorem, 
Niespełna 20 km od centrum Warszaw, w prywatnym ogrodzie z dostępem do jeziora.
Praktykujemy jogę, relaksujemy się dźwiękami terapeutycznymi oraz spotykamy się przy wspólnym stole na który przywozimy swoje ulubione wegetariańskie potrawy. 
Jeśli chcesz uczestniczyć w tym wydarzeniu napisz SMS: 692 955 622
W zwrotnej informacji prześlę adres.
Wydarzenie na zasadzie ekonomii daru.

poniedziałek, 1 sierpnia 2022

6-9.10.2022 JOGA BILSS w Gabryjelni/Końskie

 


Informacje o wyjeździe wysyłam na prośbę. 
SMS na 692 955 622

24-25.09.2022 weekend z JOGĄ/YAMY i NIYAMY/Góra Kalwaria

 





WEEKEND Z JOGA – Yamy i Niyamy
24-25.09.2020 Góra Kalwaria/Nad Drzewami

Spotkanie dla miłośników jogi oraz dla tych którzy chcą dowiedzieć się więcej i głębiej doświadczać praktyki jogi. Będziemy praktykować różne formy jogi aby poznać i doświadczyć przez pracę z ciałem dwa pierwsze człony z ośmiostopniowej ścieżki jogi – Yamy i Niyamy z fundamentalnego tekstu Joga Sutry. Zasady etyczne, które mają kierować tym jak odnosimy się do innych ludzi i jak dbamy o siebie.
Pięć Yam prosi praktykujących aby unikali przemocy, kłamstwa, kradzieży, marnowania energii i zaborczości, podczas gdy pięć Niyam prosi nas o przyjecie czystości i zadowolenia, oczyszczania przez dyscyplinę, o ciągłe studiowanie i obserwowanie naszych nawyków oraz o poddanie się czemuś większemu niż my sami. Wiele z tych zasad ma wieloaspektowe niuanse, którym będziemy się przyglądać podczas naszej praktyki asan i pranajam.

Sobota 24.09
10.00-11.00 integracja (yogi tee)
11.00-13.00 sesja nr 1 (Ania - Kundalini)
13.00-14.00 OBIAD
14.00-16.00 sesja nr 2 (Kasia – Joga Nidra)
16.00-17.00 integracja (yogi tee)
17.00-19.00 sesja nr 3 (Marta – Vinyasa Flow)
19.00-20.00 KOLACJA
20.00-21.00 integracja (yogi tee)
21.00-22.00 przygotowanie do całonocnej ceremonii dźwięku
22.00-03.00 NOCNA KĄPIEL w DŹWIĘKACH (Sylwia, Ania, Grażyna, Kasia, Małgosia)
03.00-07.00 CISZA

Niedziela 25.09
07.00 – 08.00 sesja nr 4 (Sylwia - Kundalini)
08.00 – 09.00 ŚNIADANIE
09.00 – 10.00 RELAKS
10.00 - 11.00 integracja (yogi tee)
11.00 - 13.00 sesja nr 5 (Iza - Hatha Joga)
13.00 -14.00 OBIAD
14.00-16.00 sesja nr 6 (Małgosia - Kundalini)
16.00-17.00 integracja (yogi tee)
17.00-19.00 sesja nr 7 (Grażyna – Joga Tańca)
19.00-20.00 KOLACJA

Zapraszamy do udziału w całym weekendzie, ale także możesz przyjechać na 1 dzień lub 1 sesję czy na sama sesję nocnych gongów, czy nawet na sam obiad czy kolację;-)
Opłaty:
380 pln – 2 dni (wliczone: 7 sesji jogi, sesja nocna z gongami, śniadanie w niedzielę, yogi tee, woda, ciasto vege) bez obiadów i kolacji
220 pln – 1 dzień (wliczone: sobota - 3 sesje jogi, yogi tee, woda, ciasto vege; niedziela- 4 sesje jogi, yogi tee, woda, ciasto vege) bez obiadu, kolacji, sesji nocnej z gongami.
100 pln – sesja nocna z gongami, sesja jogi nr 4, śniadanie niedzielne
50 pln – 1 sesja jogi
32 pln - obiad (wcześniejsze zgłoszenie w rezerwacji i wpłata)
22 pln – kolacja (wcześniejsze zgłoszenie w rezerwacji i wpłata)
Zapytania i rezerwacje miejsc SMSem na 692 955 622 (podaj: imię i nazwisko, adres emial, jeden czy dwa dni).
W zwrotnej informacji otrzymasz numer do wpłaty zaliczki w kwocie 50 pln do 16 września 2022.
Weekend odbędzie się przy co najmniej 11 osobach chętnych co najmniej na 1 dzień.

Prowadzące:

sesja nr 1 –Anna Mostowicz – (Józefów)

Przez pracę z ciałem i oddechem do czystego umysłu .„Uczę jogi kundalini w Józefowie k/Warszawy i popularyzuję tzw. jogę korporacyjną – zajęcia w miejscu pracy. Ukończyłam kursy nauczycielskie jogi kundalini 1 i 2 stopnia certyfikowane przez KRI- Kundalini Research Institute. Prowadzę też: sesje relaksacyjne w dźwiękach gongu, kursy medytacji, spotkania medytacyjne. Jestem też instruktorem Nordic Walking”.

sesja nr 2 – Katarzyna Komorowska-Niedzielewska (Józefów)

Joga jest od lat moją ścieżką życia. Nieustająco pogłębiam swoją wiedzę i doświadczenie w zakresie rozwoju świadomości i samopoznania. Jestem nauczycielką jogi kundalini i medytacji, uczę jogi hormonalnej, prowadzę sesje jogi nidry, warsztaty rozwojowe, zajęcia grupowe i indywidualne. Zajmuję się również refleksologią twarzy. Tym razem zapraszam Cię na spotkanie z jogą nidrą (jogą świadomego snu), które poprzedzi sesja oddechowa, przygotowująca nas do tej głębokiej praktyki rozmiękczającej i użyźniającej naszą podświadomość.”


sesja nr 3 –  Marta Ciesla-Anczykowski (Piaseczno)

Poprowadzę Vinyasę Jogę, czyli płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej. Praktykę zaczniemy od wyciszenia systemu nerwowego, rozluźnienia powięzi i terapeutycznego automasażu. Następnie bardziej dynamiczne asany pozwolą nam poczuć samych siebie (svadhyaya) a prowadzona medytacja na końcu będzie poddaniem się czemuś wyższemu niż my sami (iśvarapranidhana).”

Więcej na: FB: Marta Cieśla-Anczykowski i IG: marcie.joga_multiwymiarowa

sesja nr 4 – Sylwia Szmid (Kielce)

Zapraszam Cię na poranne zajęcia jogi, aby wspólnie poćwiczyć oddechy a także porozciągać i wzmocnić nasze mięśnie, tak aby jak najlepiej pobudzić energię i przygotować się do cudownego dnia. Od ponad 20 lat interesuję się Jogą i rozwojem osobistym. W 2011 roku ukończyłam kurs prowadzony przez brytyjską Szkołę Jogi i uzyskałam certyfikat nauczyciela jogi. Od 12 lat prowadzę regularne zajęcia oraz warsztaty jogi. Organizuję sesje relaksacyjne przy dźwięku mis tybetańskich i gongu symfonicznego. Wielokrotnie brałam udział w Festiwalu Jogi jako uczestnik, wykładowca i wolontariusz. Więcej o mnie na stronie www.rownowagairozoj.pl .”


sesja nr 5 – Iza Lajfet (Józefów)

W Sesji 5 uznałam, że na czas nowiu księżyca, który dokładnie wypada 25 września, najlepsze będzie połączenie hatha jogi z jogą powieziową. Nie jest to dobry czas na nadmierny wysiłek, a raczej na regenerację i odprężenie. Będziemy wobec powyższego praktykować z łagodnością i spokojem, i tak żeby pootwierać nasze ciało i rozluźnić na ten szczególny dzień i kolejne elementy, które nam on przyniesie. Jestem instruktorka jogi i automasażu; absolwentką Jogi i relaksacji na warszawskiej AWF oraz kursów metodą B.K.S Iyengara. Uczę w stylu klasycznym i Iyengarowskim, lubię łączyć różne nurty jogi na swoich zajęciach w zależności od potrzeb uczestników i rytmów natury”.


sesja nr 6 – Małgosia Amanbir (Warszawa Anin)

„Poprowadzę jogę kundalini dla pokoju w sercu (ahimsa). Uczę jogi i medytacji od 2011r. Dorosłych, dzieci, młodzież. Ukończyłam kursy nauczycielskie jogi kundalini 1 i 2 stopnia ze szkołą I-SKY z Wielkiej Brytanii. Jestem współorganizatorem Festiwali Jogi Kundalini w Polsce. Od marca 2020 prowadzę studio jogi serca SOUL SPA online www.facebook.com/beyourselfandlove . Uczę siebie i innych jak poprzez oddech, ruch, skupienie i śpiew docierać do spokojnego miejsca w swoim sercu gdzie w czułej obecności odkrywasz swój potencjał, wewnętrzny spokój i szczęście”.


sesja nr 7 – Grażyna Smith (Józefów)

„Poprowadzę Jogę Tańca (Shakti Dance), która obejmuje płynne ruchy na macie i w pozycjach stojących, potem będziemy poddawać się swobodnemu ruchowi w tańcu aby później przez układ choreograficzny do mantr spróbować wyrazić i poczuć zadowolenie (santosha) ale jeszcze przedtem doświadczyć oczyszczenia przez dyscyplinę ruchu i oddechu (tapas). Znajdziecie o mnie na stronie: www.jogakundalini.pl”


Gdybyś jednak chciał/a przenocować w ten weekend bez koncertu gongów to polecamy w pobliżu https://www.dworekczersk.pl/oferta.html