piątek, 31 stycznia 2020

luty 2020_ Joga Klub _Warszawa



Zapraszam na długi relaks w dźwiękach gongu i mis tybetańskich oraz medytacje Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana do Joga Klubu w Warszawie, ul. Chałubińskiego 8.

opłata: 90 pln karnet na luty, 40 pln pojedyncze zajęcia

luty 2020 _Rembertów



Zapraszam na łagodna praktykę Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana w cztery lutowe  wieczory do Lemono w Rembertowie.
Informacje i zapisy: 692 955 622

opłata: karnet 120 pln, pojedyncze zajęcia 35 pln

wtorek, 28 stycznia 2020

luty 2020 w Warszawa Wesoła



Zapraszam na Jogę Kundalini wg Yogi Bhajana do Centrum Metatron w Warszawa Wesoła, 
Al. Marszałka Piłsudskiego 4d
(Pięć zajęć w lutym)



wtorki     g. 19-20.30 / 18 i 25 luty
czwartki  g. 10.30-12.00 / 6, 20 i 27 luty

Praktyka w lutym będzie poświęcona naszym jelitom!

Fizycznie jelita mają związek z przetwarzaniem, rozkładaniem i dystrybucją składników odżywczych do organizmu. Emocjonalnie jelita cienkie mają wiele wspólnego z problemami dotyczącymi kontroli, głębokiego niepokoju, emocjonalnych reakcji jelitowych, obsesyjności itp.
Kontrola ma wiele wspólnego z niepewnością, że sprawy nie pójdą po twojej myśli.
Jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, może to być dobry moment, aby przyjrzeć się temu, co blokuje ci przepływ i nie pozwala na zaufanie.
Wykorzystamy Krije i Medytacje Jogi Kundalini aby popracować z tym tematem.

zapisy: 797 343 799

Więcej o jelitach i jodze w artykule:

środa, 1 stycznia 2020

styczeń 2020 - joga w Rembertowie































Zapraszam w styczniu do podróży przez ciało technikami Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana.
Czy czujesz się w swoim ciele jak w domu?
Jak często reagujesz na sygnały płynące z Twojego ciała?
Sprawdź na ile możesz pogłębić świadomość swojego ciała.

Zajęcia będą obejmowały pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem.
Wszystkie 8 sesji stanowi całość i jest dostosowana do każdego poziomu zaawansowania.
Możesz uczestniczyć w pojedynczych zajęciach.
Mamy do dyspozycji maty i koce na sali.

Kiedy:
Niedziele g. 10.00-11.30
Czwartki g. 20.00-21.00

Gdzie:
Lemono Dance Center
ul. Paderewskiego 130
Warszawa Rembertów


Opłata:
200 pln – 8 zajęć
120 pln – 4 zajęcia
35 pln – pojedyncze sesja

Zapisy i pytania:
Grażyna Smith (prowadząca) – 692 955 622

Zaczynamy od 5 stycznia 2020 r.

czwartek, 5 grudnia 2019

14.12.2019 Medytacja ciemności & misy tybetańskie - Drzewo życia (Warszawa)



Joga ciemności

Duchowe tradycje z wielu miejsc świata - od Tybetu poprzez Indie do Amazonii - praktykowały jogę ciemności od bardzo dawnych czasów. Doświadczenie ciemności i odłączenie od stymulacji poprzez zmysły jest królewską ścieżką samopoznania.

Ciemność jest pierwotną, żywiołową siłą, która może zabrać nas w głębokie doświadczenie wewnętrznego światła i oświecenia.

To doświadczenie siebie, połączenia z duszą i intuicją oraz głęboka regeneracja. Przebywanie w całkowitej ciemności przez dłuższy okres czasu może być głębokim duchowym doświadczeniem i impulsem do transformacji.

Pozbawiony bodźców zewnętrznych, wewnętrzny głos wydobywa się na powierzchnię i staje się bardziej słyszalny. Przebłyski wglądów, inspiracji i unikalnych prawd rozjaśniają świadomość. Wewnętrzna wiedza i mądrość jest łatwiej dostępna.

Medytacja niebieskiego lotosu

Święty kwiat niebieskiego lotosu oryginalnie rósł w wilgotnych, błotnistych ziemiach nad brzegiem Nilu. Od tysięcy lat Egipcjanie a później mistycy i świadomie śniący w Azji i Ameryce Południowej używali go, aby łączyć się głębiej ze światem snów. Żółty środek kwiatu reprezentuje egipskiego boga Ra, boga słońca ale również odzwierciedla światło naszej świadomości, która pozostaje przytomna poprzez całą noc.

W tej medytacji będziemy łączyć się z jakościami kwiatu niebieskiego lotosu, aby głębiej i świadomie doświadczyć świata ciemności.

Misy tybetańskie

Dodatkowym elementem spotkania będzie dźwięk mis. Drgania dźwięku odpowiedzą na nasze potrzeby zarówno indywidualnie jak i naszej grupy, a jednocześnie zapraszamy Cię do otwarcia się na nowe perspektywy i punkty widzenia.

Dźwięk pomoże wywoływać w nas głęboki stan relaksu czy medytacji. Fale dźwiękowe będą nas otwierać wewnętrznie. Organizm będzie wracał do równowagi i nastąpi uwolnienie blokad, sztywności, napięć i zaciśniętych emocji w ciele.


Co o doświadczeniu ciemności mówią inni?

Ciemność okazała się dla mnie wolnością. Nikt, łącznie ze mną, nie widział mnie - co robię, jak wyglądam, jak się zachowuję, kim jestem - a więc też nie oceniał. Przechodząc do sfery ciemności, czułam jak zostawiam na zewnątrz moje życie: kompletnie, bez lęku i z ekscytacją. Staję się lekka. / Magda

Fizyczne doświadczanie całkowitej ciemności w ciszy jest zaskakująco niezwykle przyjemnym i ekscytującym doznaniem.

W szeroko otwarte oczy wlewa się magiczna siła, która oczyszcza i wzbogaca, napełnia i tonizuje.
Dostrzec można te obszary odczuwania i kreacji, które aktywizują się tylko w ciemności; one są i czekają... / Teresa

Czułam się bezpieczna i jednocześnie otulona przez ciepłą próżnię, którą sama się stałam: gdzie nic nie istnieje i gdzie wszystko jest możliwe. A zwłaszcza to, co najbardziej tajemnicze, na co dzień ukryte przed świadomością.
Ciemność dała mi właśnie to fantastyczne doświadczenie. Jestem jej bardzo wdzięczna i na pewno będę do niej wracać. / Magda

Informacje organizacyjne:

Czas spędzony w ciemności jest połączeniem prowadzonej medytacji, kontemplacji dźwięku i ciszy. Możesz praktykować w wygodnej dla Ciebie pozycji siedzącej lub leżącej.

Zanim rozpoczniemy medytację ciemności, będzie czas na omówienie przebiegu doświadczenia i całej związanej z nim logistyki.

Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie ani znajomość technik medytacji.

Najlepsze jest wygodne, luźne ubranie.

Weż ze sobą zamykaną butelkę na wodę oraz coś do pisania i notowania, jeśli chcesz zapisać wglądy, które mogą pojawić się po medytacji.

Rozpoczynamy o godz. 19 tej i kończymy około godz. 22giej.

Pamiętaj również, aby nie jeść na dwie godziny przed ceremonią, a w ciągu dnia zadbaj o lekkie posiłki. Unikaj tego dnia kawy, innych substancji stymulujących oraz nie przyjmuj lekarstw psychoaktywnych.

Cena:
150 Pln

Praktykujemy w kameralnej grupie. Miejsce rezerwuje zgłoszenie pod tym linkiem https://forms.gle/9fi8SjL5Lb69nbEu9 i opłata całej kwoty przed zajęciami.

Medytację prowadzi Olga Shakti Ananta, nauczycielka jogi kundalini II stopnia, wg przekazu Yogi Bhajana

Dźwięk prowadzi Grażyna Smith – nauczycielka Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana, uczestniczyła w szkoleniu dźwiękiem u Dona Conreoux

Do zobaczenia w ciemności!

Sobota: 14.12.2019 g. 19-22.00
Drzewo Życia ul. Makolągwy 21/1 Warszawa

7.12.2019 - Koncert mis kryształowy w Kinetiku (Józefów)



Serdecznie zapraszam na koncert mis kryształowych - terapeutyczne zastosowanie dźwięku

W idealny moment aby na chwilę sie zatrzymać, wyciszyć, zrelaksować i wysłuchać własnych myśli.

Zapraszamy do zapoznania się ze wszystkimi atrakcjami Kinetikowych Mikołajek.

Wejście to cegiełka dla Teosia od 10zł.
w ramach wydarzenia: Kinetikowe Mikołajki
(pełna informacja na FP Kinetik)

sobota: 7.12.2019 g. 17-18.00
Józefów ul. Sikorskiego 127B


niedziela, 1 grudnia 2019

Grudzień 2019 -Medytacje Jogi Kundalini i Gong w Warszawie





Zapraszam do Joga Klubu w Warszawie, ul. Chałubińskiego 8, wejście od ul. Wspólnej
w kolejne niedziele grudnia 2019:
1, 8, 15, 22

Praktykujemy wybrane medytacje Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana oraz długi relaks z gongiem i misami tybetańskimi.

Na miejscu są koce i poduszki.

Opłata: 120 pln karnet na 4 wejścia w grudniu oraz pojedyncze wejście 40 pln

Joga Kundalini w Rembertowie w grudniu 2019




Wypróbuj różne rodzaje oddechów!
Techniki oddechowe w jodze służą do uzyskania spokoju umysłu ale także do zarządzania emocjami.
Oddechu możemy użyć zawsze i wszędzie dlatego zachęcam do poznania ciekawych sposobów oddychania w Jodze Kundalini.

Praktyka będzie zawierała pracę z ciałem, oddech oraz głęboki relaks z dźwiękiem mis tybetańskich.

Zajęcia odbywają się w Lemono Dance Center, 
Rembertów ul. Paderewskiego 130, czwartki godz. 20.00-21.00

Opłata: 90 pln karnet na 3 zajęcia lub pojedyncze wejście 35 pln

Joga Kundalini w Wesołej w grudniu 2019



Wypróbuj różne rodzaje oddechów.
Techniki oddechowe w jodze służą do uzyskania spokoju umysłu ale także do zarządzania emocjami.
Oddechu możemy użyć zawsze i wszędzie dlatego zachęcam do poznania ciekawych sposobów oddychania w Jodze Kundalini.

Praktyka będzie zawierała pracę z ciałem, oddech oraz głęboki relaks z dźwiękiem mis tybetańskich.

Zajęcia odzywają się w Centrum Holistycznym Metatron w Warszawa- Wesoła 
ul. Piłsudskiego 4d, czwartki godz. 10.30-12.00
Opłata: 90 pln karnet na 3 zajęcia lub pojedyncze wejście 45 pln

wtorek, 12 listopada 2019

Jak działa Joga Kundalini na stres - artykół


tłumaczenie artykułu ze strony www.spiritvoyage.com

Radzenie sobie ze stresem dzięki Jodze Kundalini

autor: Julie Eisenberg (Spirit Voyage)

Żyjemy w stresującym świecie i najczęściej nie wiemy, jak sobie z tym poradzić. Praca, rodzina i regularne codzienne zobowiązania same w sobie powodują duży stres, a stres pogarsza pojawiające się od czasu do czasu sytuacje kryzysowe.
W dzisiejszych czasach powszechną mantrą jest: „Jestem całkowicie zestresowany!”
Na szczęście Joga Kundalini oferuje wiele narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
W rzeczywistości zarządzanie stresem jest wspaniałym efektem ubocznym konsekwentnej praktyki Jogi Kundalini!
Ważne jest, aby zrozumieć, że stres jest stanem, a nie chorobą. Zbyt duży stres zaczyna wpływać na nasze myśli, zachowania, a nawet na nasze zdrowie fizyczne. Z czasem stres zmniejsza naszą witalność i zmniejsza naszą zdolność do cieszenia się życiem. Ale kiedy nauczymy się rozpoznawać rzeczy w naszym życiu, które wywołują reakcje na stres, robimy ważny krok w kierunku radzenia sobie ze stresem. Następnie możemy skierować tę świadomość na zrozumienie naszej „osobowości stresowej”, naszej zdolności do radzenia sobie ze stresem i pozostania w stałym stanie. Dzięki Jodze i Medytacji możemy skutecznie zarządzać naszą osobowością stresową i działać autentycznie, nawet w obliczu bardzo stresujących sytuacji.
Wiele Kriji Jogi Kundalini bezpośrednio odnosi się do stresu. Yogi Bhajan nauczał bardzo prostej medytacji o nazwie „Medytacja w celu złagodzenia stresu”.

Usiądź z zamkniętymi oczami, rękami w Gian Murze lub w innej wygodnej pozycji. Wykonaj wdech przez nos w 8 równych pociągnięciach, a następnie wydech przez nos jednym głębokim i silnym strumieniem powietrza. Ćwicz przez 11 minut, a zakończ trzy głębokimi, głębokimi oddechami, wstrzymując oddech za każdym razem przez 10-20 sekund i wykonując ruchy ramionami tak szybko, jak to możliwe podczas ostatniego oddechu.

Podczas gdy pranajamy i medytacje są bardzo ważne w radzeniu sobie ze stresem, nie zapomnij o mocy Kriji Jogi Kundalini, aby również sobie pomóc. Fizyczne efekty ćwiczeń wywierają nacisk na układ gruczołowy, tworząc reakcję fizjologiczną, która przeciwdziała skutkom stresu. Joga Kundalini wzmacnia również przywspółczulny układ nerwowy, nasz tryb „odpoczynku i trawienia”, który przeciwdziała reakcji „walki lub ucieczki”, która jest wyzwalana, gdy jesteśmy pod wpływem stresu. (….)
Trochę stresu nie jest złą rzeczą, a jednym ze sposobów, w jaki Joga Kundalini pomaga nam nauczyć się radzić sobie ze stresem, jest rzucanie nam wyzwań w stresujących sytuacjach (takich jak trzymanie rąk przez 3 minuty lub dłużej!).Kiedy skutecznie sprostamy tym wyzwaniom, wywołujemy reakcję leczniczą w naszych ciałach. Przetrwamy i dostosowujemy się, i jesteśmy gotowi podjąć kolejne wyzwanie - bez stresu. W tym sensie prawie KAŻDA Krija pomoże radzić sobie ze stresem poprzez regularne ćwiczenia.
Dobrze jest także wyjrzeć poza matę do jogi. Kiedy zauważysz pojawiające się reakcje na stres, zostaw to, co robisz, i idź na spacer lub zrób coś, co sprawia ci przyjemność, np. jazda na rowerze, bieganie lub podnoszenie ciężarów. Jeśli nie masz regularnych ćwiczeń, zacznij stopniowo i buduj zaangażowanie. Umiarkowane regularne ćwiczenia mogą zwiększyć reakcję relaksacyjną, a brak ćwiczeń fizycznych przyczynia się do wielu chorób przewlekłych.
Gdy zaczniesz rozumieć, co powoduje własne reakcje na stres, znajdziesz narzędzia do zarządzania tym. Nie odkładaj tego! Radzenie sobie ze stresem jest łatwiejsze niż się wydaje, a dzięki Jodze i Medytacji Kundalini narzędzia są szeroko dostępne.
Życzę ci dużo miłości i światła. Sat nam.

czwartek, 7 listopada 2019

Joga Kundalini i reakcja na stres - artykuł


Tłumaczenie artykułu ze strony www.3HO.org

Joga Kundalini i reakcja na stres

Autor: Dr Shanti Shanti Kaur
Najprostszy opis stresu, jaki kiedykolwiek słyszałam, pochodzi od kanadyjskiego lekarza Hansa Selye, który jako pierwszy zapożyczył to słowo od inżynierii i zastosował je do fizjologicznego procesu obserwowanego u swoich pacjentów. Opisał stres jako po prostu przystosowanie się ciała do zmian.Tak reagujemy, gdy wystąpi zdarzenie wewnętrzne lub zewnętrzne.
Zmiana może być tak prosta jak zmiana temperatury pokojowej lub tak destabilizująca jak utrata pracy. Ponieważ zmiana zachodzi prawie w każdej chwili, reakcja na stres pojawia się prawie w każdej chwili. Stres jest naturalny i konieczny.
Z czasem tworzymy własny indywidualny wzór reakcji na stres poprzez nasze myśli i przekonania, nasze reakcje emocjonalne, sposób oddychania oraz sposób, w jaki trzymamy i poruszamy naszym ciałem. Ten wzorzec zostaje ustalony w pewnym momencie i chociaż ta reakcja ma być pomocna, najczęściej nasz osobisty wzór reakcji na stres blokuje naturalny przepływ spokoju w ciele, i często chorujemy, łatwo się męczymy, często jesteśmy drażliwi, i ogólnie „zestresowani”.
W każdej reakcji na stres korzystamy z możliwości układu gruczołowego i nerwowego, co z kolei wpływa na wrażliwość i witalność odpowiedzi immunologicznej.
To, gdzie utrzymujemy napięcie i jak szybko je uwalniamy - nasza indywidualna, osobista reakcja na stres - określa, co dzieje się w naszym ciele, ile mamy energii, jak jesteśmy zdrowi i jak się czujemy pod koniec dnia. Jedną z cech zdrowej reakcji na stres jest podejmowanie działań, gdy jest ono potrzebne, i pauza lub wewnętrzny odpoczynek, gdy jest to konieczne.
Najciężej pracujący mięsień w ciele, serce, działa w ten sposób. Nie kończy pracować od chwili, gdy pierwszy raz bije, gdy jesteśmy jeszcze w łonie matki, dopóki nie weźmiemy ostatniego oddechu. Zauważ jednak bicie serca: akcja, pauza, akcja, pauza. Sam stres nie jest niezdrowy ale pozostawanie w stresie bez przerwy, jest niezdrowe!.
Pod koniec dnia James czuł się wyczerpany i każdego miesiąca brał trzy lub więcej dni choroby. „Byłem bliski utraty pracy jako bankier inwestycyjny, byłem tak bardzo nieobecny. Ale po prostu nie mogłem nadążyć za tym. Wcześnie rano wstawanie z łóżka było dużym wysiłkiem. Nienawidziłem mojego życie takie, jakie było. Czułem, że zawsze pracuję, nawet kiedy nie byłem w biurze. Moja koncentracja była słaba, a mój temperament był niski wobec moich współpracowników. Szefa zasugerował, że muszę wprowadzić pewne zmiany ”.
Otrzymał porady z programu pomocy dla pracowników w swojej firmie i zaczął uczestniczyć w zajęciach jogi i medytacji dwa razy w tygodniu.
Joga Kundalini to metoda, aby stać się niczym, aby wszystko mogło przez ciebie przepłynąć”.
-Yogi Bhajan
Oddech Jogiczny
W tej chwili weź głęboki oddech. Każdy dobry, jogiczny oddech zaczyna się od wydechu. Pozwól więc, aby oddech wydostał się z twojego brzucha. Zapewnia to miejsce na inhalację. Po zakończeniu wydechu wdech. Po zakończeniu wdechu wydech.
Kontynuuj oddychanie świadomie. Zauważ w swoim ciele, gdzie oddech przychodzi łatwo, gdzie jest ograniczony. Zwróć uwagę, która część tułowia porusza się, a która nie. Zwróć uwagę, gdzie oddech się zatrzymuje i jak głęboko sięga, zarówno podczas wdechu, jak i wydechu.
Przez cały dzień obserwuj swój wzorzec oddychania i miejsce, w których utrzymujesz napięcie w ciele. Czy wstrzymujesz oddech podczas myślenia? Podczas słuchania ?Podczas wykonywania niektórych zadań? ? Czy podnosisz ramiona czy ściskasz brzuch? Wszystko to jest częścią twojego osobistego wzorca reakcji na stres.
Po zapoznaniu się ze swoim wzorcem możesz z nim wchodzić w interakcje, modyfikować go i dostosowywać do własnych potrzeb.
Jogini uczą, że oddech jest życiem umysłu. Oznacza to, że o jakości naszych myśli i reakcji emocjonalnych decyduje nasz oddech. Oddech to nasze bezpośrednie połączenie z naszym duchem, nastrojem, energią i nadzieją.
Na poziomie fizycznym jest to praktyka różnych jogicznych technik oddychania, które wzmacniają układ nerwowy i równoważą działanie układu gruczołowego. Ponieważ te dwa systemy mają kluczowe znaczenie dla reakcji na stres, wzmocnienie ich poprzez prawidłowe oddychanie faktycznie przerywa poprzednie wzorce i tworzy zdrową reakcję na stres. Oddychając z pępka rozwijamy głębszą relację z rdzeniem ciała, przynosząc większą pewność siebie i spokój.
Efektywny ruch ciała
Co sprawia, że Joga Kundalini jest bardziej skuteczna w redukcji stresu niż powiedzmy 20 minut na maszynie eliptycznej na siłowni? Joga Kundalini zapewnia pełny system efektywnego ruchu dla ciała. Podczas gdy większość form ćwiczeń zmniejsza stres, Joga Kundalini jest wyjątkowo odpowiednia ze względu na jej pozytywny wpływ na gruczoły i nerwy.
Asany Jogi Kundalini, ustawione w sekwencji (Krija), bezpośrednio uwalniają napięcie narastające w czasie od wstrzymywania oddechu i różnych mięśni w określonym schemacie reakcji na stres. Nawet pot powstający podczas ćwiczeń jogi jest inny, ponieważ jest wynikiem głębokiego gruczołowego doświadczenia, a nie tylko reakcji organizmu na wysiłek.
Praktyka Jogi Kundalini uwalnia napięcie z narządów wewnętrznych, nerwów i gruczołów i tworzy wewnętrzną biochemię spokoju, wewnętrznej równowagi i głębi siebie.
Dzięki Jodze Kundalini i towarzyszącym jej praktykom oddechu i medytacji możemy zmienić stare wzorce reakcji na stres. Ponadto, aby odwrócić złe skutki długotrwałego stresu i zwiększyć naszą zdolność do formowania i utrzymywania zdrowych wzorców reagowania na stres, oddech, medytacja i ruch są niezbędne.
Spójrzmy prawdzie w oczy, każdy z nas staje się nieefektywny i mniej skuteczny pod wpływem stresu. Krótko mówiąc, nie mamy czasu, aby nie ćwiczyć jogi i medytacji.


Shanti Shanti Kaur Khalsa,PhD, C-IAYT, wprowadza starożytne nauki Jogi Kundalini do współczesnej medycyny jako Dyrektor Założycielski Centrum Medycyny i Humanologii Guru Ram Das. Pod kierunkiem Yogi Bhajana opracowała i kieruje akredytowanym przez IAYT 1000-godzinnym Międzynarodowym Szkoleniem Profesjonalnej Terapii Jogi Kundalini. Nauczyciel Jogi Kundalini od 1971 roku, dr Khalsa zaczęła specjalizować się w nauczaniu jogi i medytacji Kundalini dla osób z przewlekłymi lub zagrażającymi życiu chorobami i członków ich rodzin w 1986 roku pod kierunkiem Yogi Bhajana.
Jest certyfikowanym terapeutą jogi, mentorem prowadzącym szkolenia dla nauczycieli Jogi Kundalini na poziomach 1 i 2, terapeutą rodziny medycznej i członkiem statutowym Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapeutów Jogi. Jej program Jogi Kundalini dla osób żyjących z HIV został opisany w książce „Joga jako medycyna” Timothy'ego McCalla, a jej przełomowa praca jako terapeutki Jogi Kundalini została opisana w książce „Terapia jogą i medycyna integracyjna: gdzie starożytna nauka i współczesna medycyna” .

piątek, 1 listopada 2019

Joga w Listopadzie 2019 wszystkie miejsca!!!



Zapraszam w Listopadzie 2019 na jogę:

PON i SR 
godz. 19.00- Zdrowy Kręgosłup
godz. 20.00 Joga Balans
Józefów - Kinetik - Centrum Terapii Ruchowej - ul. Sikorskiego 127b

WT i CZW
godz. 20 Joga Kundalini
Rembertów - Lemono - ul. Paderewskiego 130

CZW
godz. 10.30 Joga Kundalini
Wesoła - Metatron - ul. Piłsudskiego 4d

SOB
godz. 8.30 Joga Kundalini
Halinów - Centrum Rehabilitacji pod Dębami  - ul. Spółdzielcza 25

NIEDZ
godz. 18.30 Medytacje Jogi Kundalini & Gong
Warszawa - Joga Klub - ul. Chałubińskiego 8


zapisy/info/prowadzenie - Grażyna Smith
692 955 622





niedziela, 29 września 2019

Joga Kundalini w Rembertowie!


JOGA DLA DOROSŁYCH W LEMONO (Dance Center)
Warszawa Rembertów ul. Paderewskiego 130


Joga w dzisiejszych czasach (jak dawniej) jest techniką podnoszenia świadomości ludzkiej.
Przy obecnym dostępie do informacji i stylu życia, joga może być wspaniałą techniką do utrzymania zdrowego ciała i umysłu dla każdego z nas, niezależnie od tego co robimy w swoim życiu i kim jesteśmy.
Zapraszam do poznania Jogi Kundalini, której jednym z aspektów jest utrzymywanie w elastyczności kręgosłupa. Na zajęciach skupimy się na poznaniu składników jogi:
- asany – umiarkowana praca z ciałem,
- pranajama – praca z oddechem
- dźwięk i mudry – gesty rąk
- techniki medytacji
- sztuka relaksu

PROWADZĄCA-Grażyna Smith – certyfikowana instruktorka jogi, uczy jogi od 2006 r.

Zapisy; 692 955 622 lub jogakundalini@gmail.com


Praktykujemy dwa razy w tygodniu: wtorki i czwartki, od 20.00 do 21.00.
Maty i koce dostępne na miejscu, praktykujemy na boso i w wygodnym stroju.
Kosz zajęć miesięcznie - 120 pln za 4 zajęcia 1 x w tygodniu
                                        - 200 pln za 8 zajęć 2 x w tygodniu