piątek, 9 czerwca 2017

9.06.2017 Joga Tanca w Pelni Ksiezyca w Naszej Hustawce

Zapraszam na jogę tańca w pełni księżyca do Naszej Huśtawki, Warszawa Trakt Lubelski 391. 


Pełny księżyc symbolizuje pełnie naszych potencjałów i możliwości. W Czerwcowa pełnie księżyca w Strzelcu poszukamy w tańcu przestrzeni żywiołu powietrza. 
Dla odróżnienia przejdziemy przez pozostałe żywioły poprzez odczuwanie ciała w ruchu w płynnych pozycjach jogicznych oraz w swobodnym tańcu.  
Zakończymy zajęcia relaksem i medytacja.

Zapraszam!
Wstęp: 35 zł

poranne lekcje Jogi Kundalini w Joga Klubie 8.30-10.00




Wypróbuj poranna jogę kundalini w Joga Klubie, w Warszawie ul. Chalubinskiego 8
pon i sro godz. 8.30-10.00.
Jak poczuć energię na cały dzien bez odczucia zdenerwowania, jak obudzić sie z odczucia ospałości i z radością kontynuuowac dzien - na zajeciach przygotwujemy cialo i umysl dzieki technikom Jogi Kundalini.

poniedziałek, 29 maja 2017

Dlaczego praktykuję Jogę Kundalini?


Dziś rano przyszło do mnie pytanie, dlaczego praktykuje od ponad 10 lat Jogę Kundalini?                 Poniżej, przedstawiam krótko w punktach mój osobisty punkt widzenia.
1.   
      Nauczycielka
W 2004 roku zobaczyłam ogłoszenie ze w Joga Klubie w Warszawie, ze  są lekcje jogi w języku angielskim i okazało się ze joga nazywa się kundalini. Zaczęłam chodzić na te zajęcia aby poćwiczyć angielski. Regularna praktyka pokazała mi jak dobrze pracowało moje ciało. Poczułam także z jakim wielkim sercem są uczone te lekcje, czułam jak bardzo prowadząca dba o mnie i o wszystkich swoich studentów. To dzięki inspiracji mojej pierwszej nauczycielki zrobiłam kurs jogi aby dalej przekazywać te technikę.

2.   Asany                                                                                                                                                        Joga Kundalini koncentruje się na pracy z kręgosłupem. Jedną z najczęściej używanych asan to wyginanie kręgosłupa w pozycji siedzącej. Nazywana jest ta pozycja jazda na wielbłądzie. Regularnie praktykując te pozycję czuję jak mój kręgosłup jest elastyczny. Za każdym razem gdy tylko poczuję sztywność pleców za pomocą tej pozycji naturalnie ustawiam sobie kręgosłup. Bardzo tez lubię skręty klatki piersiowej w siedzeniu. Mam poczucie ze mogę otworzyć klatkę piersiowa i głębiej oddychać.

3.   Oddech
Pamiętam jak przez trzy miesiące uczyłam się oddechu ognia. Powoli ucząc się tego intensywnego oddechu poznawałam możliwości moich płuc. Stosując ten oddech w różnych pozycjach ciała mam wrażenie ze mogę docierać do każdej komórki mojego ciała. Poprzez oddech ognia wiem i dobrze czuje moja przeponę. Będąc w ciąży, praktykując i ucząc jogi kundalini odkryłam jak można jeszcze głębiej oddychać i jak rozluźniać oddech, wręcz czuć go w samym brzuchu.

4.   Mantry i muzyka
Często do praktyki jogi kundalini wykorzystywana jest muzyka i mantry. Współczesne brzmienie muzyki z tradycyjnymi instrumentami oraz anielskimi glosami artystek- joginek są dla mnie lekkością i zachwytem. W tradycji Jogi Kundalini jest praktykowana poranna Sadhana, której jednym z elementów jest śpiewanie przez godzinę 7 mantr. Robiąc kurs nauczycielski miałam to wielkie szczęście spotkać w grupie kilku muzyków i artystów. Jest to  dla mnie niepowtarzalne wspomnienie muzyki i głosów na żywo o samym poranku.

5.   Dyscyplina                                                                                                                                       Dzięki Jodze Kundalini nauczyłam się w życiu co oznacza dyscyplina ale motywowana wewnętrznie. Praktykując Kryję czy medytacje codziennie przez 40 dni czy 90 dni miałam poczucie swojej sprawczości. Czułam jak dzień po dniu mogę przezwyciężać to uczucie ze mi się nie chce albo to nie ma sensu. Nagrodą zawsze jest poczucie wdzięczności na koniec praktyki.

6.   Jogi Tee
Pamiętam jak o poranku spotykaliśmy się u mojej nauczycielki aby praktykować jogę jeszcze przed praca w biurze. Zawsze witał nas zapach gotowanej jogicznej herbaty – cynamon, kardamon, goździki i imbir.

7.   Ludzie                                                                                                                                        Podróżując po różnych krajach starałam się odnaleźć miejsca gdzie uczona jest joga kundalini. Spotykałam zawsze miłych i uczynnych ludzi, dzięki którym mogłam poznać ich kraj z perspektywy „jogicznej”.

8.   Połączenie

Mówi się ze ludzie w większości zaczynają praktykować jogę aby poczuć się duchowymi istotami tutaj na ziemi. Jest także motywacja odwrotna – jako istoty duchowe zaczynamy praktykować jogę aby odnieść się w materialnym świecie. Ten drugi powód jest moją motywacja do praktyki jogi.

czwartek, 18 maja 2017

23-25.06.2017 konwencja jogi w Sulislawie

http://instytut.palacsulislaw.pl/polska-konwencja-jogil-2017/

Zapraszam na Polska KOnwencje Jogi w Sulislawie -
 rozne style jogi a takze Joga Kundlaini i Joga Tanca!

a tak bylo w zeszlym roku:
http://instytut.palacsulislaw.pl/festiwal-2016/


środa, 19 kwietnia 2017

wtorki i czwartki o 20.00 w Joga Klubie

Zapraszam na wieczorne wyciszenie z joga i medytacjami uwalniajacymi stres i napiecie.

poniedziałek, 6 marca 2017

12.03.2017 Joga Tanca w Pelni Ksiezyca w Joga Klubie


12.03.2017 g. 16.00-18.00 Joga Klub, Warszawa ul. Chalubinskiego 8
Joga Tańca w Pełni Księżyca - Shakti Dance czyli Joga Tańca, czerpie swoje korzenie z Jogi Kundalini i radości tańca. Nasz swobodny taniec poprzedzi praktyka płynnych asan a na koniec specjalna medytacja na Pełnię Księżyca.

Praktyka otwarta dla wszystkich bez względu na doświadczenie.

Zgłoszenia i info: jogakundalini@gmail.com

Inwestycja: 60 pln  (płatność gotówka na miejscu)

12.03.2017 warsztat JK pt Swiadoma kobieta w Joga Klubie



12.03.2017 g. 14.00-16.00
WARSZTAT Jogi Kundalini  dla KOBIET wprowadzenie do cyklu lekcji "Świadoma kobieta" jest program dla nas Kobiet po to aby zatrzymać się w natłoku informacji i posłuchać swojego głosu intuicji, aby mądrze i świadomie wybierać każdego dnia, niezależnie od sytuacji. To program skierowany do kobiet chcących się rozwijać i oparty o techniki Jogi Kundalini wg. Yogi Bhajana.                
Przyjdź i przekonaj się co może zaoferować Joga Kundalini!
Lekcje dla kobiet w Joga Klubie / piątki /12.30-14.00

Zgłoszenia i info: jogakundalini@gmail.com

Inwestycja: 40 pln  (płatność gotówka na miejscu)

czwartek, 19 stycznia 2017

Medytacje w JK - Niebianska komunikacja

Niebiańska Komunikacja (Celestial Comunication) to jedna z form MEDYTACJI stosowanych  w Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana. Jest to medytacja z mantra i ruchem dłoni, całych rak czy tułowia. Znaczenie mantry w sanskrycie lub afirmacji we współczesnym języku wyrażane jest przez ruch. Jest to wspaniale narzędzie dla mentalnej relaksacji.

wtorek, 10 stycznia 2017

Joga i medytacja - wtorek i czwartek 20.00 w Joga Klubie w Warszawie

Korzyści z jogi i medytacji jest wiele. Jednym z nich jest lepszy sposób przeżycia naszego życia. Istnieją trzy poziomy podejścia do życia:

1. Życie to szereg problemów do rozwiązania i najlepsze, co możemy mieć to nadzieję aby znaleźć rozwiązanie albo to że problemy po prostu odejdą.

2. Życie to szereg możliwości a problemy, które spotykamy można zamienić w szanse jako lekcje dla naszego wzrostu.

3. Życie jest cudem. Życie to seria synchronicznych wydarzeń rozgrywających się w odpowiednim czasie i miejscu, bycie w ciągłym przepływie. Kiedy wzniesiemy naszą częstotliwość drgań wkraczamy do cudownego życia.


Zapraszam na wieczorne lekcje jogi z medytacjami Jogi Kundalini aby doświadczyć wyższych wibracji. Na każdej lekcji będziemy przygotowywać  ciało do medytacji, które mogą zawierać mantry, mudry i oddech. 
Wtorek i Czwartek godz. 20.00 Joga Klub, Warszawa ul. Chałubińskiego 8.

poniedziałek, 12 grudnia 2016

Asany dla pierwszej czakry


Temat czakr – centrów energetycznych w naszym ciele fizycznym należy do zakresu jogicznej anatomii.
Pierwsza czakra nazywa się Muladhara, co oznacza, korzeń lub fundament. Mówimy tutaj o elemencie ziemi który przejawia się w tym obszarze. Jest to energetyczne centrum odpowiedzialne za wszystko, co przejawia się w świecie fizycznym. Jest one związane z instynktem przetrwania, dotyczy naszego zdrowia i nawyków. W Jodze Kundalini przyporządkowuje się poszczególne części ciała do tego centrum: kości, nogi, nogi, odbyt, krocze, jelito grube, podstawę kręgosłupa, nadnercza i układ odpornościowy. Stan zbalansowania tego tego centrum przejawia  się w procesach: eliminacji, stałości, zdrowia i stabilności. Poprzez praktykę Jogi Kundalini Jogi możemy zbudować silny związek z tym centrum energetycznym  aby móc żyć w pełni w naszym ciele i na ziemi.
Przykłady asan „pracujących” z czakra podstawy:
Pozycja Kruka (po lewej): asana używana Jodze Kundalini bardzo często w różnych Krijach – sama pozycja może być wykorzystywana do szybkiego zbalansowania czakry podstawy: zacznij o stania - stopy na szerokość bioder, powoli schodź w dol do przysiadu, biodra nad kostkami  jeśli to możliwe (gdy piety się odrywają podłuż zwinięty koc lub mate), ręce wyprostowane – zakleszczamy palce i zostawiamy tylko palec wskazujący prosty. Skoncentruj wzrok za horyzontem i rozpocząć długi powolny głęboki oddech. Wizualizacja oddechu: niech oddech przechodzi w dół do podstawy kręgosłupa wypełniając go witalnością.
Ardha Matsyendrasana (po prawej): asana bardzo rzadko używana w Jodze Kundalini. Usiądź z wyprostowanymi nogami, zegnij jedna nogę i przysuń do klatki piersiowej, potem stopę przełóż za kolano drugiej nogi, prosta nogę zegnij aby dotknęła do pośladka. Wyciągasz się do góry skręcając od podstawy. Jedna ręka opiera się na ziemi, druga przyciąga kolano - na zdjęciu pokazana jest łatwiejsza wersja gdy nie jesteśmy w stanie założyć łokcia przeciwnej ręki za kolano.

wtorek, 22 listopada 2016

21.11.2016 Dzien Zyczliwosci w Polsce

Dzień Życzliwości obchodzony jest w Polsce 21 listopda. Malo informacji znalazłam w polskim Internecie na ten temat. Czy potrzebujemy więcej życzliwości wokół nas w Polsce? Światowy dzień przypada na 13 listopada  i na stronach angielsko jezycznych jest mnóstwo na ten temat informacji.
Czy znajdujemy życzliwość na co dzień dla siebie i innych? Czy jesteśmy przyjaźnie usposobieni? Czy bardziej dla obcych czy znajomych, rodziny, czy dla siebie samego?
W praktyce jogi mówimy o Ahimsa – jednej z jam która wyraża się w niekrzywdzeniu, współczuciu i życzliwości. Dziś zapraszam na lekcje jogi – temat: ZYCZLIWOSC i  medytacja dla rozwijania ludzkiej życzliwości. W medytacji tej wykorzystujemy MUDRE (układ dłoni) i ODDECH.
Zapraszam na 20.00 Joga Klub Warszawa ul. Chałubińskiego 8.