wtorek, 29 sierpnia 2017

16, 23,30.09.2017 joga w Kinetiku w Jozefowie



Zapraszam na cykl 3 lekcji wprowadzających do praktyki jogi. Będziemy uczyć się podstawowych pozycji ciała, które nazywamy asanami. Będziemy pracować z oddechem i układem Powitań Słońca, które są jednym z najbardziej znanych układów asan w jodze. Podczas tego ruchu pracuje aż 600 różnych mięśni naszego ciała. Można potraktować to jako wielofunkcyjny trening dla ciała. Są jeszcze inne efekty regularnej praktyki tego zestawu, jednak my zaczniemy od podstaw: ciało i oddech.


Wstęp wolny za okazaniem zaproszenia. Mam 15 zaproszeń na ten cykl 3 zajęć – aby otrzymać zaproszenie zadzwoń: 692 955 622 lub napisz: jogakundalini@gmail.com

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Joga dla przysadki - filmik 4



Zapraszam na ostatni odcinek serii Zestaw dla Przysadki mozgowej. Pokazuje dwie ostatnie pozycje. Zrob ze mna caly zestaw zostajac w pozycjach na 3 oddechy. Zapamietaj zestaw. Praktykuj tak dlugo az uda Ci sie zostac wpozycji do 3 min. Wez mate do jogi i idz do parku lub lasu praktykowac.

czwartek, 24 sierpnia 2017

27.08 (niedz) otwarte zajecia i regularne w Lighthouse


Regularne zajecia:
wtorki i czwartki
10.30-12.00 
Pilates
17.00-18.30 
Joga

Lighthouse
ul. Paryska 23a

zapisy i info:
692955622

czwartek, 17 sierpnia 2017

Joga dla przysadki - film cz. 3


Kolejny odcinek z pozycjami (asanami) w kolejnosci : 5 i 6. Dwie chyba najbardziej znane asany w jodze - Parwatasana (Pozycja gory) i Bhudzangasana (Pozycja kobry). Praktykuje te pozycje od 15 lat. Jednak jezeli zaczynasz praktyke powoli i cierpliwie  buduj te pozycje - na filmie pokazuje jak wchodzic i wychodzic z tych pozycji oraz ich modyfikacje. Pamietaj aby polaczyc praktyke z dlugimi i glebokimi oddechami.

środa, 9 sierpnia 2017

Joga dla przysadki - filmik! cz.2


Pokazany na filmie zestaw o nazwie  „Balans przysadki mózgowej” należy do kolekcji kilku tysięcy zestawów przekazanych przez Yogi Bhajana.  Ważna jest odpowiednia kolejność wykonywania asan i pozostawanie w danej pozycji pzrez okreslony czas. Aby zabrać się do praktyki całości proponuje zbudować poszczególne pozycje, które będę pokazywać i tłumaczyć w następnych częściach. Tutaj pozycja 3 i 4 w szczegolach. Istotnym elementem Jogi Kundlaini wg Yogi Bhajana jest tez oddech  - tlumacze jak wykonac oddech ognia. Waznym elentem praktyki Jogi Kundalini jest mantra początkowa i końcowa, o czym będzie w kolejnych częściach.

niedziela, 30 lipca 2017

Joga dla przysadki--filmik! Cz. 1




Przysadka mózgowa to jeden z gruczołów dokrewnych produkujących hormony. Jest jak agent do zadań specjalnych i wszelakich w naszym organizmie, Oddziałuje na inne gruczoły (krótko opisze je w następnych postach).   Jednocześnie jest bardzo malutka – jak twierdzą naukowcy jest jak kropla wody i podobno koloru różowego. Jest położona w centrum naszej głowy.                                                                                                 Przysadka może być zbyt aktywna albo zbyt leniwa. Może produkować hormonów za dużo albo za mało. Nie będę wymieniać nazw hormonów, jednak warto zobrazować co dzieje się  gdy nie jest ona w balansie:  dzieci przestają rosnąć, kobiety jajeczkować i zachodzić w ciążę, matki karmić piersią, panowie produkować wystarczająca ilość nasienia – a w dodatku ludzie tracą energię i tyją.
Joga może być obok innych naszych świadomych działań pomocna w utrzymywaniu funkcji ciała w równowadze. Oczywiście miejmy świadomość ze inne elementy są tak samo  ważne – jak odpowiednia dieta, dodatkowe aktywności fizyczne oraz świadomość swoich emocji i panowanie nas stresem.

Pokazany na filmie zestaw o nazwie  „Balans przysadki mózgowej” należy do kolekcji kilku tysięcy zestawów przekazanych przez Yogi Bhajana.  Ważna jest odpowiednia kolejność wykonywania asan. Aby zabrać się do praktyki całości proponuje zbudować poszczególne pozycje, które będę pokazywać i tłumaczyć w następnych częściach. Istotnym elementem Jogi Kundlaini wg Yogi Bhajana jest tez oddech i mantra początkowa i końcowa, o czym będzie w kolejnych częściach.

niedziela, 23 lipca 2017

1-25.08.2017 joga poranna w Inspiro



Wakacyjne wyzwanie - cykl 8 spotkań, tylko w sierpniu, od 1 do 25 sierpnia. Dwa razy w tygodniu praktyka wspólna przez miesiąc jako inspiracja dla własnej praktyki. Możesz wziąć udział także gdy nigdy nie próbowałaś jogi. Poznasz zestawy jogi kundalini na gruczoły dokrewne. Zastanowimy się co wiemy o naszym układzie hormonalnym. Zajmiemy się ustalaniem dla siebie diety oraz uświadomieniem czynników wpływających na balans w naszym życiu.

Zapisy: kontakt@inspirowarszawa.pl, tel. 533 782 123
Koszt całości: 370 PLN


PON i SRO 8.30-10.00 joga w Joga Klubie



Poranne lekcje maja charakter otwarty. Możesz dołączyć jeżeli chcesz zacząć praktykę jogi. Nauczysz się klasycznych powitań słońca oraz zestawu na energie słoneczną.

informacje i cennik: www.jogaklub.pl

poniedziałek, 3 lipca 2017

od 11.07.2017 lekcje Jogi Kundalini na Zoliborzu

                                                                                                                                                                                                                         Joga i hormony. Praca z cialem oddechem i dzwiekiem.

Odpowiednie pozycje jogi – asany, tworzą napięcia na poszczególne gruczoły dokrewne poprzez specyficzne ułożenie ciała. Wyjście z pozycji i rozluźnienie ciała stymuluje do zbalansowanej pracy. Dodatkowo posługujemy się oddechem wprowadzając do ciała Prane – siłę życiową, która kierowana jest do gruczołów dokrewnych produkujących hormony.

info o jodze kundalini: 692955622

lekcje na zapisy: kontakt@inspirowarszawa.pl, tel. 533 782 123
(lekcje odbywaja sie przy minimum 3 osobach)
wtorki i piatki o 7.00-8.30
miejsce: Osrodek Terapaeutyczno-Rozwojowy INSPIRO
ul. Kozietulskiego 1/2, Warszawa

poniedziałek, 26 czerwca 2017

Kim sa moi nauczyciele?

Wierze ze każda spotkana na mojej drodze osoba jest moim nauczycielem. Są jednak specjalni nauczyciele w moim życiu. Myślę np. o mojej córce, o osobach z którymi łączy mnie trudna relacja lub o osobach aniołach które inspirują i zostawiają piękne światło. Specjalna kategoria, to duchowi nauczyciele - przewodnicy. Podobno naszej duszy w tej podroży Ziemskiej dany jest Umysł oraz spotkanie swojego przewodnika duchowego.

Ostatnio zastanawiam się jak trudno przyjmować świadomie lekcje od naszych napotkanych nauczycieli. Jak musze być uważna aby odczytywać to co mam wziąć z tego spotkania a nie pójść za swoimi emocjami. Staram się zwracać uwagę na to co ja do o innych osób i o innych osobach- wtedy mogę odczytać swoje projekcje i wyobrażenia. To działa także w druga stronę! Jeżeli ktoś o mnie cos mówi to jest właśnie o nim samym. 

Yogi Bhajan, mistrz Jogi Kundalini, który sprowadził te technikę na Zachód, zdefiniował w następujący sposób nauczyciela jogi:

"Nauczyciel jest tym kim, kogo nie dotykają pary przeciwieństw. I najbrzydszymi i najbardziej pięknemu daje jedynie błogosławieństwa".

Osobiście idę za nauczycielami jogi oraz innych technik tez, którzy:
- są neutralni, działają poprzez swój neutralny umysł
- dają doświadczenie 
- pomagają i służą w podnoszeniu świadomości 
- mówią prosto i żyją prosto
- maja szerokie serce i głębokie rozumienie.

Nauczanie jogi jak mawiał Yogi Bhajan jest nieskończonością - nauczyciel udostępnia siebie jako narzędzia do doświadczania przez pobierającego naukę przepływu energii i rzeczywistości.
Słowo Guru oznacza tego kto przynosi światło do ciemności. 

Na zdjęciu: Guru Dharam i ja na III festiwalu jogi kundalini w Polsce, na którym prowadził swoją lekcje "przełamywanie bloków karmicznych".  Guru Dharama poznałam w 2005 roku w Anglii na moim kursie nauczycielskim. Kiedy go zobaczyłam  pierwszy raz w życiu pomyślałam ze jeszcze nie widziałam tak drugiej brody! Potem na ekrany kin weszła pierwsza część "Władcy pierścieni" i do dzisiaj przypomina mi czarodzieja Gandalafa - dobroduszny i z humorem. Tak na serio to wystarczy sama obecność w pobliżu Guru Dharama aby poczuć promieniujący spokój i neutralność w sobie. 
https://ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif


piątek, 9 czerwca 2017

9.06.2017 Joga Tanca w Pelni Ksiezyca w Naszej Hustawce

Zapraszam na jogę tańca w pełni księżyca do Naszej Huśtawki, Warszawa Trakt Lubelski 391. 


Pełny księżyc symbolizuje pełnie naszych potencjałów i możliwości. W Czerwcowa pełnie księżyca w Strzelcu poszukamy w tańcu przestrzeni żywiołu powietrza. 
Dla odróżnienia przejdziemy przez pozostałe żywioły poprzez odczuwanie ciała w ruchu w płynnych pozycjach jogicznych oraz w swobodnym tańcu.  
Zakończymy zajęcia relaksem i medytacja.

Zapraszam!
Wstęp: 35 zł