Po co nam medytacja?

„Umysł medytacyjny jest czysto pięknym stanem życia.” Yogi Bhajan

Po co nam medytacja?

- uczy być tu i teraz

- promuje odczuwanie dobrostanu, wewnętrznego spokoju, stabilności oraz wyciszenia

- daje klarowność umysłu, przytomność mentalną, oraz zdolność do bycia obecnym

- skupia energię, zwiększając skuteczność i wydajność

- rozwija płaty czołowe, które kontrolują nasza osobowość

- rozwija intuicje

- rozwija neutralny (medytacyjny) umysł

- rozwiązuje podstawowe problemy związane z                                                                                          wzorcami wywołującymi stres
- kreuje komunikację pomiędzy umysłem a                                                                                                 ciałem

Medytacja jest sztuką przełamywania naszych nawyków, oczyszczania umysłu aby zajął się codziennymi sprawami. Medytacja jest po prostu procesem oczyszczania podświadomości.

Jak mówił Yogi Bhajan: „(...)będziecie zaskoczeni, jak w parę minut zacznie przychodzić mnóstwo myśli – tych myśli, których nie chcielibyście dotykać(…..)

Jeśli pozwalacie tym myślom przechodzić, to jest medytacja (...)To procedura oczyszczania umysłu nie wywalania mnóstwa myśli do waszego podświadomego umysłu zwana jest medytacją. Potrzeba około 3 minut by mieć tego rodzaju myśli.

A czasami nie przestają nas zamęczać przez około pół godziny. Jeśli nie ruszamy się fizycznie, umysł staje się nieruchomy. To jest podstawa albo początek medytacyjnego umysłu.(…) Gdy już wasz umysł staje się nieporuszony i nie ma żadnych myśli, poczujecie się przytulnie, wygodnie (…) Stopniowo gdy rozwijacie tę przytulność, proces bombardowania was przez myśli staje się coraz krótszy (…) Jeśli możecie wytrwać w waszym opróżnionym umysłem przez 11 minut, wtedy możecie używać waszego umysłu do uzyskiwania wskazówek.”

Cztery z ośmiu członów praktyki jogi Pantadżalego dotyczy prowadzenia osoby medytującej poprzez wewnętrzną przestrzeń umysłu. Są to:

- Pratjahara – kontrolowanie i zestrajanie umysłu z Nieskończonym, jest to nauka odnajdywania jądra każdej skończonej rzeczy w Nieskończoności,

- Dharana – koncentracja, utrzymywanie umysłu w centrum świadomości lub na jakimś przedmiocie,

- Dhajana – medytacja, jest się świadomym myśli, lecz nie jest się przez nie wciąganym

- Samadi – całkowite utożsamianie się z duchem, jako głębokie doznanie że Ja i Bóg, Bóg i Ja, to jedno (Bóg w rozumieniu siły tworzącej, podtrzymującej i niszczącej).

Naturą naszego umysłu jest automatyzm, ruch, działanie na kontrastach i tak jak ciało, umysł jest materialny ale bardziej subtelny. Dlatego możemy oddziaływać na niego poprzez rzeczy niesubtelne jak pożywienie i oddech, ale także poprzez rzeczy subtelne jak myśl. Umysł sam nie zatrzymuje się dlatego „punkt bezruchu” jest potrzebny aby spojrzeć na umysł. Potrzebne są tutaj specjalne techniki jak medytacja, mantra i regulowanie oddechu. Potrzebujemy być w stanie oddziaływa na umysł bez bycia chwytanym poprzez nieskończone odniesienia do samych siebie.

Świetnym zobrazowaniem tego ostatniego jest scena w jednym z odcinków Gwiezdnych Wojen Ostatni Jedi (scena w jaskini z bohaterką Rei). Jeżeli postawimy świecę pomiędzy dwa lustra możemy zobaczyć setki świec, odbicie za odbiciem. Umysł może odbijać sam siebie i tworzyć obrazy wewnątrz obrazów, myśli wewnątrz myśli.

Spróbujmy zatem doświadczyć i eksplorować swój umysł. W Jodze Kundalini jest ogromna ilość technik medytacyjnych o przeróżnych zastosowaniach: są medytacje z oddechem, mudarmi, w ruchu, z mantra, uzdrawiające, zmniejszające stres, zwiększające witalność czy pracujące z niezalesieniami.

Zapraszam w każdą niedziele o 18.00 do Joga Klubu w Warszawie.

Treść opracowana na podstawie: Podręcznik do Międzynarodowego Kursu Nauczycielskiego Jogi Kundalini Poziom Pierwszy.

Foto: Ania Mysliwczyk