20.09.2025 joga i relaks na początek jesieni Gdańsk Ujeścisko

 

Cykle przyrody wyznaczają rytm naszego życia.

Czas jesieni to zwrócenie się bardziej do wnętrza niż na zewnątrz.

Podaruj sobie chwile dla siebie aby doświadczyć łagodnego ruchu dla ciała i oddechu.

Przygotuj się na piękne chwile relaksu w medytacji w ruchu, a potem całkowicie rozluźnij się przy dźwiękach gongu i mis tybetańskich.

Zapraszam Cię serdecznie na to sobotnie popołudnie.

Zaproś swoją przyjaciółkę/przyjaciela. 

prowadzi: Grażyna Smith - instruktorka jogi, pilates i jogi tańca.

Wstęp wolny.

ZAPISY - sms na nr 600188133

Zabierz ze sobą matę, kocyk i wygodne ubranie.

Miejsce: Dom Sąsiedzki Ujeścisko, Wadowicka 5

17.10.2025 Master Cass z Guru Dharamem w Warszawie

 

MASTERCLASS/ Joga Kundalini /Guru Dharam

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

Sacred Heart Kriya – Kosmiczny Pocałunek

Mistycy i jogini zawsze wiedzieli, że serce ma swoje własne pole energetyczne, które można wzmocnić, kultywować i udoskonalić. To pole jest energetycznym odpowiednikiem takich cech jak empatia i współczucie – cech charakterystycznych dla ludzkiej i wzniosłej natury.

Współcześni kardiolodzy coraz bardziej dostrzegają to subtelne zjawisko, a joga oferuje piękną praktykę, pozwalającą doświadczyć tego bezpośrednio. Poczuj Kosmiczny Pocałunek!

Joga Kundalini

To wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam

uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji:https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia. Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce: MyMeditation Space, Warszawa ul. Puławska 118A

Data: 17 październik 2025 (piątek) g. 19.00-21.00

Inwestycja: 120 pln (dla pierwszych 3 osób– wpłaty do 12.09)

                    170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 13.10)

                    220 pln (cena dla wpłat po 13.10)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
(wkrótce zostanie dodany link)

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:

Grażyna Smith 692 955 622

5-7.09.2025 NeuroArt Retreat, Staw Martynka, Gdańsk

 

NeuroArt Retreat 

Trzy dni ruchu, sztuki i uważności w naturze.  Przestrzeń, w której ciało, umysł i Ziemia prowadzą dialog. 
NeuroArt Retreat to cykl plenerowych warsztatów łączących neurobiologię, sztukę, ekologię i rozwój osobisty. W programie m.in. taniec intuicyjny, joga, neurofeedback, ruch somatyczny, kręgi, wizualizacje i sesje w naturze. Spotkania są otwarte, inkluzywne i międzypokoleniowe.

Harmonogram

• 05.09 – piątek 
  17:00–18:30 – Krąg otwierający / facylitacja (Aneta Pierzchała-Tolak)
  18:45–19:45 – Taniec intuicyjny (Monika Parafiniuk)
  20:00–21:00 – Coaching intencji, wizualizacja, medytacja, autohipnoza (Agnieszka Bekalarczyk)
• 06.09 – sobota
  16:30–17:30 – Joga kundalini (Grażyna Smith)
  17:45–19:45 – Warsztaty psychoterapii muzyką (Josue Joseph)
  20:00–21:00 – Muzyka bębnów i taniec wolności (Josue Joseph i Agnieszka Bekalarczyk)
• 07.09 – niedziela
  16:00–17:00 – I grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
  17:15–18:15 – II grupa neurofeedback (Agnieszka Dominiak) i warsztaty uważnościowe – ujęcia natury (Agnieszka Bekalarczyk)
  18:30–20:00 – Krąg twórczy zamykający (Agnieszka Bekalarczyk)

Miejsce: Staw Martynka, Gdańsk, Kokoszki – informacje na temat miejsca zbiórki wysyłamy mailem po potwierdzeniu zapisu.

Wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy poprzez formularz

Prowadzący i prowadzące:

Agnieszka Dominiak – biolożka, naukowczyni, prowadzi sesje neurofeedback i trening autogenny Schultza. Łączy wiedzę o mózgu z technologią i praktykami wspierającymi dobrostan.

Agnieszka Bekalarczyk – producentka, reżyserka filmowa, mentorka. Tworzy projekty łączące sztukę, filozofię i rozwój duchowy. Trenerka NLP, mindfulness i hipnozy.

Aneta Pierzchała-Tolak – facylitatorka metodą nansenowską. Tworzy bezpieczne przestrzenie rozmowy i wzajemnego wsparcia.

Monika Parafiniuk – tancerka i instruktorka. Prowadzi zajęcia z tańca współczesnego i ruchu somatycznego.

Josue Joseph – kompozytor, psycholog kliniczny, filmowiec. Prowadzi muzykoterapię, która poprzez dźwięk otwiera dostęp do symboli zapisanych w podświadomości.

Grażyna Smith – nauczycielka jogi kundalini. Wspiera ugruntowanie i regenerację poprzez pracę z ciałem i energią.

Regulamin wydarzenia NeuroArt

10.08.2025 Masaż dźwiękiem na Membranie, Józefów

 

Membrana - festiwal nad rzeką. Kiedy ludzie z pasji i zachwytu nad muzyką spotykają się nad rzeką, aby razem być, grać, śpiewać i współtworzyć w atmosferze pokoju, jedności i życzliwości dzieje się dobro i radość.

Projekt Good Vibe River z inicjatywy Karina Ska i w składzie: Małgarzota Amanbir, Monika Jezierska, Ania Mostowicz - został stworzony na tegoroczną edycję Membrany aby przekazać piękno dźwięków relaksacyjnych instrumentów etnicznych.

Dziękuję Karina Ska za zaproszenie.

07.06.2025 NeuroArt Retreat, ECS Gdańsk

 

NeuroArt Retreat - holistyczny event rozwojowy zaczęliśmy od kręgu rozmowy na temat tego czym jest dla Ciebie rozwój, który poprowadziła metodą nansenowską Aneta Pierzchała (Centrum Praw Kobiet w Gdańsku). Potem doświadczaliśmy zajęć z tańca intuicyjnego i ruchu somatycznego z Monika Parafiniuk. Potem psychoterapii muzyką z Josue Joseph oraz warsztatów twórczo - analitycznych ze mną Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring. Były jeszcze warsztaty z pewności siebie poprzez głos z Aleksy Andrushko oraz Neurofeedback therapy z Fale Umysłu. Biofeedback Stress Therapy. Metody pracy z ciałem Girokinesis@ zaprezentowała Asia Nadrowska a ja poprowadziłam Jogę Kundalinii z dźwiękami mis i gongu.

        

 Wydarzenie zorganizowane przez  Agnieszka Bekalarczyk. Art Film Production & Mentoring jako inauguracja platformy dla rozwoju osobistego moonapp.pl

Dziękuję za zaproszenie do udziału!

21 maj 2025, Master Class z Guru Dharamem, Warszawa

 

 Mistrzowska Lekcja Jogi Kundalini z Guru Dharamem

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

Tratakam, aby zobaczyć to, co niewidzialne.

Praktyka Tratakam oznacza wpatrywanie się otwartymi oczami w zewnętrzny punkt skupienia, często płomień świecy, horyzont lub Yantrę. Oczy są zewnętrzną częścią mózgu i zbierają ogromną ilość informacji - które są następnie sortowane, kategoryzowane i interpretowane przez mózg jogina. Funkcja twojego Trzeciego Oka zależy od twoich dwóch oczu, które po prawidłowym ustawieniu pomagają ci zobaczyć to, co niewidzialne.

Joga Kundalini

to wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam

uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki

„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji:

https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks.

Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia.

Ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo, na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce. Sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce:

My Meditation Space

Warszawa ul. Puławska 118A

Data:

21 maj 2025 (środa)

g. 19.00-21.00

Inwestycja:
110 pln (dla pierwszych 3 osób – wpłaty do 23.04)

170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 14.05)

230 pln (cena dla wpłat po 14.05)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie administratora:
 https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/KtuphWDfk17nXRLItqcd

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:
Grażyna Smith 692 955 622

27-30 marca 2025 _reset dla ciała i głowy_WYJAZD LUB ONLINE

 

RESET DLA CIAŁA I GŁOWY

27-30 marca 2025

4 DNIOWY PROGRAM WYJAZDOWY LUB ONLINE

oczyść organizm w grupie i pod opieką

aby kontynuować zdrowe nawyki na co dzień

To będą cztery dni ukierunkowanej diety i spożywania suplementów diety oraz koktajlów roślinnych.

Podczas pierwszego i drugiego dnia skupisz się na ograniczeniu kalorii, natomiast trzeciego i czwartego dnia zaczniesz wprowadzać do diety odżywcze i świeże składniki, pochodzenia roślinnego.

Nastawiamy się na ODPOCZYNEK, UWAŻNOŚĆ oraz na zwiększoną ale łagodną aktywność fizyczną. A w programie: medytacje, joga, spacery, nordic walking oraz ćwiczenia samoświadomości czy pisanie dziennika, masaże, sauna.

W suplementacji będzie nas wspierał program DX4™ od firmy Forever

a program dnia poprowadzi Grażyna Smith, instruktorka jogi i pilates

(www.jogakundalini.pl).

Masaże dla ciała poprowadzi Magdalena Ewald. (http://magdalenaewald.booksy.com/a/)

Orientacyjny plan dnia:

8.00-9.00 – budząca medytacja oddechowa wraz ze wskazówkami na dany dzień

10.30-12.00 – łagodna joga

14.00-15.00 – spacer w milczeniu lub nordic walking

19.00 – 20.00 – relaksacja z dźwiękami lub sauna

Termin:

27-30 marca 2025 (czwartek – niedziela)

Gdzie:

Pensjonat Barcelona w Mikoszewie - usytuowany na Mierzei Wiślanej, z dala od zgiełku i tłumów, otoczony lasami, zaledwie 15 minut od plaży.

(LUB OPCJA Online – spotykamy się w określonych godzinach na grupie FB)

Inwestycja:

Program wraz suplementami: 1200 pln

Zakwaterowanie: zgodnie z cennikiem Pensjonatu

Masaż: zapisy i info Magdalena 530 428 158

Program: zapisy i info Grażyna 692 955 622

Uwaga: program wymaga przygotowania swojego organizmu poprzez odstawienie alkoholu i mięsa co najmniej na 3 dni przed wyjazdem 

10.03.2025 Master Class z Guru Dharamem, Warszawa

 

 Mistrzowska Lekcja Jogi Kundalini z Guru Dharamem

(na żywo w Warszawie i online z tłumaczeniem na polski)

"Nieskończoność i JA. Dotknij swojej Nieskończoności dzięki Jodze Kundalini*."

Perspektywa jogi jest taka, że Genetyczne Ja każdej istoty ludzkiej zawiera odcisk Nieskończonego Ja. Albo możemy to ująć tak, że każdy skończony człowiek ma swój nieskończony potencjał, który w niektórych kręgach religijnych nazywany jest Bogiem. Joga jest metodologią, dzięki której skończona osoba może doświadczyć swojej nieskończoności i boskości. Jesteście zaproszeni, aby przyjść i doświadczyć Częstotliwości i Łaski waszego rozszerzonego Wyższego Ja.

*Joga Kundalini to wysoce skuteczna praktyka obejmująca pozycje jogi statyczne i dynamiczne, powtarzalne ruchy, pracę oddechową, dźwięk/mantrę, aktywną medytację i głęboki relaks.

Guru Dharam uczy jogi na całym świecie od 40 lat, jest znany jako współautor książki

„Kundalini esencja jogi” (wyd. ABA 2004) oraz jako prowadzący od 2010 roku kursy nauczycielskie i warsztaty w Polsce. Więcej informacji: https://kundalinimedicine.com/

Informacje praktyczne:

Będzie to doświadczenie, które zawiera praktykę dla ciała, medytację oraz relaks. 

Mile widziani są praktycy jogi na każdym poziomie doświadczenia.

ubierz się wygodnie, przyjdź wcześniej na wydarzenie na żywo,

na miejscu dostępne: maty, poduszki i koce.

sesja będzie tłumaczona na język polski.

Miejsce:

My Meditation Space

Warszawa ul. Puławska 118A

Data:

10 marca 2025 (poniedziałek)

g. 19.00-21.00

Inwestycja:

110 pln (dla pierwszych 3 osób – wpłaty do 12.02)

170 pln (dla 15 pierwszych osób – wpłaty do 3.03)

230 pln (cena dla wpłat po 3.03)

wpłaty BLIKiem 692 955 622

ONLINE opcja z tłumaczeniem na polski (25 £)

dostępna po zalogowaniu i zapłaceniu na stronie adminstratora:
https://app.arketa.co/gurudharamkhalsa/checkout/SYeqlYIhuSyAiodDz2Wy

Możliwość odtwarzania przez 10 dni od wysłania linku.

informacje:
Grażyna Smith 692 955 622

8 marca 2025_JOGA_ODDECH_DZWIEK_Warszawa _Kulturoteka

WARSZTAT
JOGA/ODDECH/DZWIĘK
Boska Chemia Ciała Fizycznego

Warsztat ma na celu zgłębienie harmonii między ciałem, umysłem i duchem poprzez praktykę jogi, pranajamę oraz eksplorację biochemicznych procesów zachodzących w organizmie. Skupimy się na tym, jak ruch, oddech i świadomość wpływają na naszą chemię ciała – hormony, neurotransmitery i ogólne samopoczucie.

Na koniec dla relaksu zanurzymy się w fali dźwięku mis kryształowych i innych instrumentów oraz głosu specjalnego gościa warsztatu: Elżbiety Krajewskiej (poetka, autorka książki „Z dna szuflady“ oraz terapeutka dźwięku).

warsztat jogi poprowadzi: Grażyna Smith, instruktorka jogi, Shakti Dance, terapeutka dźwiękiem, która od 20 lat dzieli się swoja pasją z innymi.

Weź ze sobą wygodne ubranie, matę, koc.

8 MARCA 2025
11.30-13.30

Wawerskie Centrum Kultury Filia Falenica
KULTUROTEKA Warszawa ul. Walcownicza 2

wstęp: 60 pln
INFO: Grażyna Smith 692 955 622

Wyzwanie#1 Złap rytm jogi w domu! od 3.02.2025 do 28.02.2025

 

Złap rytm jogi w domu?

WYZWANIE#1

na grupie FB Joga Online z Grażką

4 tygodnie w kontakcie

21 dni praktyki własnej

3 lutego 2025 START!

w poniedziałek o godz. 10.00 Live na FB (do odsłuchania o dowolnej porze)

wyjaśnię intencje i działanie, przedstawię wybór praktyki

Ty wybierasz wariant praktyki!

4 luty 2025

we wtorek o godz. 14 .00 Live na FB

odpowiem na pytania dotyczące wyzwania

Ty wypróbowujesz wariant praktyki

6 luty 2025

we czwartek do godziny 21.00 deklaracja Twojej praktyki

przez umieszczenie swojego wyboru na grupie

7 luty 2025

w piątek zaczynamy praktykę własną przez 21 dni

zachęcam do codziennych wpisów na grupie (sprawdź nagrodę;-)

27 luty 2025

koniec praktyki

28 luty 2025

w piątek o gdzi. 10.00 Live na FB

omówimy informacje zwrotne z doświadczeń praktyki

a czy chcesz kontynuować praktykę, może inny zestaw?

NAGRODA

1 litr czystego miąższu aloesowego do picia od firmy Forever

wylosuję spośród osób która codziennie przez 21 wstawią wpisy 

na grupie Joga Online z Grażką z przebiegu praktyki

3 luty 2025 _Klub Shiatsu Familly w Gdańsku

 

Zapraszam na praktyczną naukę masażu Shiatsu.

Shiatsu jest japońską sztuką akupresury, polega głównie na uciskach kciukiem i dłonią wzdłuż kanałów energetycznych. Poprzez koncentrację na byciu w uważności i pełnej obecności przynosi równowagę i relaks zarówno masowanemu, jak i temu, kto masuje.

Spotkanie jest prowadzone w oparciu o autorski projekt Stefana Poprawy - Klub Shiatsu Family.

Masaż odbywa się w parach na macie i kocu, w ubraniu. Techniki są proste i tak dobrane, aby osoby bez wcześniejszego doświadczenia w masażu mogły bezpiecznie i bez trudu je opanować.

Podczas spotkania:

- porozmawiamy o tym, czym jest masaż Shiatsu i jakie jest jego działanie
- skontaktujesz się ze swoim ciałem
- nauczysz się prostych i bezpiecznych technik masażu w roli osoby masującej i masowanej
- prawdopodobnie doświadczysz spokoju, wyciszenia i relaksu

Istotne informacje:

Prosimy o zabranie z sobą maty do jogi / karimaty oraz koca. Warto też wziąć małą poduszkę pod głowę i skarpetki na zmianę. Ubranie wygodne, najlepiej długie spodnie i długi rękaw.

Dla kogo przeznaczone jest spotkanie?
Dorośli, młodzież, dzieci od lat 13. Możesz przyjść ze znajomym lub zabrać rodzinę:) Możesz też przyjść sam/a i wtedy znajdziesz osobę do pary na miejscu. Można przyjść również w roli obserwatora.

Kiedy się odbędzie?
Spotykamy się w lutym co dwa tygodnie w poniedziałki:

3 luty 2025 g. 19.00-21.00 oraz

17 luty 2025 g. 19.00-21.00

Gdzie się spotkamy?
Klub Sportowy Granda 77 w Domu Sąsiedzkim Przystań                                                                            Gdańsk Orunia, ul. Dworcowa 11

Jak się zapisać?
Zgłoszenia pod numerem 536 292 215 lub na miejscu

Jaki jest koszt udziału w tym spotkaniu?

W ramach karnetu lub jednorazowe wejście.

Prowadząca:
Grażyna Smith- prowadzi zajęcia Jogi w Granda 77, pasjonatka świadomej pracy z ciałem i naturalnych sposobów dbania o fizyczny, emocjonalny i duchowy dobrostan.