21.11.2016 Dzien Zyczliwosci w Polsce

Dzień Życzliwości obchodzony jest w Polsce 21 listopda. Malo informacji znalazłam w polskim Internecie na ten temat. Czy potrzebujemy więcej życzliwości wokół nas w Polsce? Światowy dzień przypada na 13 listopada  i na stronach angielsko jezycznych jest mnóstwo na ten temat informacji.

Czy znajdujemy życzliwość na co dzień dla siebie i innych? Czy jesteśmy przyjaźnie usposobieni? Czy bardziej dla obcych czy znajomych, rodziny, czy dla siebie samego?

W praktyce jogi mówimy o Ahimsa – jednej z jam która wyraża się w niekrzywdzeniu, współczuciu i życzliwości. Dziś zapraszam na lekcje jogi – temat: ZYCZLIWOSC i  medytacja dla rozwijania ludzkiej życzliwości. W medytacji tej wykorzystujemy MUDRE (układ dłoni) i ODDECH.

Zapraszam na 20.00 Joga Klub Warszawa ul. Chałubińskiego 8.

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/seva-service/serve-age-aquarius/meditation-developing-your-human-kindness

Level 2 _ Kurs Nuczycielski dla instruktorow JK z Guru Dharamem 2017

organizator:  Anna Mostwicz 603 781 098 i Bajkowa Zagroda www.bajkowazagroda.pl

Kurs Nauczycielski KRI Poziom 2

Termin: 31.01-5.02 .2017 

Prowadzący: Guru Dharam Singh (USA/GB/Szwecja) oraz Siri Sat Kaur (USA) 

Miejsce: Bajkowa Zagroda k/Radzymina pod Warszawą, 

Inwestycja: 2600 zł za 6 dni warsztatów - kwota zawiera program (62 godziny programu), podręcznik, certyfikat ukończenia modułu oraz zakwaterowanie i wyżywienie wegetariańskie)

Języki: kurs prowadzony w języku angielskim, z tłumaczeniem na język polski

 Temat: teraz osoby chętne do uczestnictwa  mogą wziąć udział w wyborze tematu. Wybrany zostanie temat, na który będzie najwięcej chętnych.

Do dyspozycji mamy:

1.Stres i witalność

2.Umysł i Medytacja

3.Autentyczne Relacje

4.Cykle i Style życia 

Zaliczka: miejsce rezerwuje wpłata zadatku 650 zł w terminie do 30.11.2016 na konto: Frog Project Piotr Pycha  9824 9010 4400 0042 0011 9949 35 z dopiskiem " JK kurs 2"

Zapisy: zgłoszenia ( imię, nazwisko, telefon, które moduły Cię interesują) przesyłamy mailem na adres:anna.mostowicz@durantavirya.pl i po otrzymaniu potwierdzenia, że są wolne miejsca wpłacamy zaliczkę.

Guru Dharam Singh Khalsa naucza Kundalini Jogi od 1979 roku. Jako dyrektor Kundalini Medicine rozwinął Międzynarodowy Trening Terapii Kundalini Yogą. Jest jednym z kilku autoryzowanych Nauczycieli-Mistrzów uczonych bezpośrednio przez Yogi Bhajana. Trener treningów KY Poziomu 1 i 2. Wraz z Darylem O'Keefe jest autorem podręcznika "Kundalini esencja jogi".                                                                                         Więcej informacji:http://www.kundalinimedicine.com/about

Siri Sat Kaur jest nauczycielką Jogi Kundalini specjalizującą się m.in. w pozycjach jogi. Zajmuje się też praktyką Reiki oraz uzdrawianiem m.in. w tradycji jogi kundalini Sat Nam Rasayan®. Była uczennicą Yogi Bhajana. Trener treningów KY Poziomu 1 i 2.

"Joga w Polsce" seminarium naukowe na AWF Wroclaw - podsumowanie

8-9 października 2016 na Akademii Wychowania Fizycznego we Wroclawiu odbyło się seminarium naukowe pt. „Joga w Polsce”.  Zostały przedstawione sylwetki Polaków którzy przyczynili się do rozpowszechniania nauki i praktyki jogi w powojennej Polsce. Poznaliśmy niezwykle historie Leona Cyborana, Tadeusza Paska, Murycego Frydmana i Wandy Dynowskiej.

Leonowi Cyboranowi zawdzięczamy bezpośredni przekład z sanskrytu Jogasutr przypisywanych Patandzalemu (II w. p.n.e) – tutaj treść tłumaczenia: http://omgurudev.w.interiowo.pl/jogasutry.htm  lub wydanie książkowe PWN z komentarzem: http://ksiegarnia.pwn.pl/Jogasutry-przypisywane-Patandzalemu-i-Jogabhaszja-czyli-komentarz-do-Jogasutr-przypisywany-Wjasie,68474401,p.html

Dzięki polaczeniu skype z zagranicznymi goscmi dowiedzieliśmy się jak funkcjonuje joga w szkołach w takich krajach jak Indie, USA, Chorwacja – usłyszeliśmy także informacje o  najnowszych wynikach badan nad korzyściami płynącymi z programów jogi w szkołach. Także kilka prezentacji polskich badan pokazywało jaki wpływ na dzieci i pewne grupy zawodowe ma praktyka jogi. Obok pracy umysłowej także odbywały się praktyczne warsztaty.

Gdzie jesteśmy w Polsce z joga? W podsumowaniu prof. L. Kulmatycki mowi: „..wg. koncepcji De Michelis można powiedzieć ze w Polsce jesteśmy ok. 30 lat za krajami, które już ponad 10 lat temu weszły w etap akulturacji. My jesteśmy na etapie konsolidacji (następującym po etapie popularyzacji). Owszem joga wolno wchodzi do systemu edukacji (najwyraźniej akademickiej, ale tez szkolnictwa na etapach wcześniejszy). Nie jest jednak obecna w grantach naukowych czy w terapii.”

Wygiecia kregoslupa w pozycji skaly - jazda na wielbladzie

Wygięcia kręgosłupa – inaczej zwane - jazda na wielbłądzie- są jedna z podstawowych pozycji (asan) w Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana. Ruch ten wspaniale uelastycznia kręgosłupa i relaksuje plecy, pozwala wspaniale przygotować kręgosłup do innych bardziej wymagających pozycji. Stosować możesz na co dzień i nawet siedząc na krześle!

Zacznij od położenia luźno dłoni na kolanach – robiąc głęboki wdech otwieraj klatkę piersiowa do przodu, ściągaj łopatki z tylu. Z wydechem cofaj plecy i puszczaj napięcia. Głowę trzymaj na jednej linii. Tempo dostosuj do potrzeby w której właśnie jesteś. Oddychaj głęboko i obserwuj kręgosłup. Mówi się ze wiek mierzony jest przez elastyczność kręgosłupa niezależnie od przeżytych lat!

Zapraszam na lekcje jogi we wtorek i w czwartek na 20.00 do Joga Klubu w Warszawie. Pozycja wygięć kręgosłupa jest zawsze na lekcji. Zachęcam do jej wypróbowania także w domu i w biurze ;-)

Baddha Konasana a pozycja Motyla

Baddha Konansana

Korzyści jakie daje praktyka tej pozycji jogi:

• stymuluje narządy jamy brzusznej, jajników i prostaty, pęcherza moczowego, nerki

• pobudza serce i poprawia krążenie ogólne

• rozciąga wewnętrzne uda, pachwiny i kolana

• pozwala odreagować łagodną depresję, lęk i zmęczenie

• łagodzi dolegliwości menstruacyjne i rwa kulszowa

• pomaga złagodzić objawy menopauzy

• działa terapeutycznie dla płaskich stóp, wysokiego ciśnienia krwi, niepłodności i astmy

• stała praktyka tej pozy do późnej ciąży pomaga złagodzić poród

• tradycyjne teksty mówią, że Baddha Konasana niszczy choroby i usuwa z ciała zmęczenie.

(Źródło: yogajurnal.com)

W Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana pozycja ta dość często jest wykorzystywana w różnych Krijach i nazywana jest „motylem” – dodajemy delikatny ruch kolanami aby pracować nad otwieraniem  wewnętrznych ud. Dalszym etapem pogłębiania tej pozycji jest skłon do przodu z wdechem do przodu i powrotem z wydechem.

Zapraszam na lekcje Jogi Kundlaini do Joga Klubu dziś i w czwartek na 20.00. Temat przewodni na ten tydzień to otwieranie bioder w tej technice jogi przy okazji pracy z dolnym trójkątem – czakry 1-3.

15.10.2016 warsztat "Ja, kobieta: zdrowie, piękno, siła" z Sywia Piotrowaska w grocie Solnej Raj w Radosci

Nauczycielka jogi Sylwia Piotrowska zarsztat odbędzie się w sobotę 15 pazdziernika, w godzinach 10:30 - 14:00 w grocie "Solny Raj", ul. Lipkowska 46, Radość.

Plan warsztatów:

10:30 - 11:20 Pranajama (w grocie solnej)

11:20 - 11:30 Krótka przerwa

11:30 - 13:00 Asany: zdrowie kobiet w różnych etapach życia; nasze wewnętrzne centrum mocy; witalność; emocje; stres (zajęcia na sali)

13:00 - 13:15 Relaks przy dźwiękach mantr

13:15 - 14:00 Tężnia solankowa: medytacja, a potem szarlotka, rozmowy w kobiecym kręgu.

Czas trwania warsztatów: 3,5 godz.

Cena: 80 zł.

Ilość osób: 11.

Zapraszone sa też osoby początkujące, które wcześniej nie miały styczności z jogą.

zapisy i informacje:

Sylwia Piotrowska

tel. 664 730 380

Bhudzangasana (Pozycja kobry)

Bhudzangasana (Pozycja kobry)

„Jest to jedna z najlepszych asan, ponieważ rozciąga ona wszystkie tarcze międzykręgowe – od szczytu do podstawy kręgosłupa, uwalniając napięcie mięśni pleców i nerwów rdzeniowych. Jest to jedna z najlepszych pozycji dla rozwijania siły, elastyczności i giętkości, a także dla poprawienia ogólnej kondycji głębokich mięśni pleców, od których uzależnione jest zdrowie, szczególnie w wieku powyżej 40 lat. Pozycja ta zwiększa również elastyczność płuc. Buduje ona wiarę w siebie oraz uważność. Ponieważ pozycja ta wyciąga kręgosłup w górę ku głowie, rozciąga tym samym lędźwiowy koniec kręgosłupa, co subtelnie stymuluje czakre swadhiszthana.”

(cyt. K.Stec „Dynamiczne Surijanaskar”s. 53)

W praktyce Jogi Kundalini asana ta jest dość często używana w różnych Krijach (zestawy asan), zwykle trzymamy te pozycje od 1 do 3 minut, czasami używany jest dodatkowo Oddech Ognia lub oddech z delikatnym skrętem szyi. Pozycja ta tez może być używana dynamicznie gdy podnosimy się z leżenia na brzuchu do Pozycji kobry i z powrotem do leżenia prze określony czas. Modyfikacja dla tej pozycji może być pozycja Sfinksa w której układamy ciało na przedramionach, zamiast na wyprostowanych rękach.

Sadhana w Joga Klubie we wrześniu 2016 w każdą sobote

lekcje jogi kundalini na Mokotowie, w środy o 18.00

Zapraszam na kameralne zajęcia Jogi Kundalini do sali w Instytucie TopCosmetics ul. Rolna 179/2
każda środa o 18.00. Przewodnim tematem jest naturalne piękno i zdrowie dzięki technice Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana.
Zapisy: Grażyna 692955622

18.10.2016-7.05.2017 Kurs Nauczycielski JK w Bajkowej Zagrodzie

2.07.2016 Dzień Otwarty w Joga Klubie w Warszawie

Zapraszam na Joge Kundalini w ramach dnia otwartego w Joga Klubie w Warszawie                     przy ul. Chałubińskiego 8 w godzinach 16.00-17.00. Wstęp wolny.
szczegoly na: http://www.jogaklub.pl/openhouse.html

od 6.07.2016 lekcje Jogi Kundalini na Mokotowie

Nowe miejsce! 

Zapraszam na joge specjalnie dla kobiet do bardzo milej sali na Mokotowie w siedzibie Top Cosmetics.

Podczas wakacji w każda środę od 18.30 do 20.00 ul. Rolna 179/2 (niedaleko metro Wilanowska) 

kameralna grupa do 10 osób

prowadzi Grażyna Smith 

info i zapisy: 692 955 622

karnet: 100 zl (lipiec) i 125 zl. (sierpień)

pojedyncze wejście 30 zl.

19.06.2016 Dzień Jogi na polach mokotowskich w Warszawie

Zapraszamy do stoiska Jogi Kundalini na Międzynarodowym Dniu Jogi w Warszawie na Polach Mokotowskich. Tak było w zeszłym roku!
Szczegóły na: http://www.dzien-jogi.pl/

23.04.2016 Pełna Księżyca Joga Tańca w Radosci

26-29.05.2016 II festiwal jogi kundalini w Tarasce

6-8 maj 2016 joga i taniec w Bajkowej Zagrodzie

Zapraszamy na wiosenny weekend w Bajkowej Zagrodzie, który możesz spędzić  w rodzinnej atmosferze, praktykując jogę kundalini, medytując, relaksując się w dźwiękach gongów, tańcząc, jedząc pyszne wegetariańskie posiłki a wieczorami prowadząc rozmowy przy kominku?..... może właśnie tak chciałabyś/chciałbyś spędzić czas w jeden z wiosennych weekendów a dokładnie 6-8 maja 2016.

Praktyka jogi kundalini oraz taniec pomogą nam doświadczać bycia w swoim ciele, doświadczać bycia w bieżącej chwili. Uspokoimy swoje myśli, otworzymy się na wszystko to co przyniesie nam życie, wrócimy do siebie i nauczymy się być „TU I TERAZ”.

Być może zastanawiasz się czy ten warsztat jest dla ciebie? 

Tak to warsztat dla każdego kto potrzebuje:

✓ zatrzymania sie w pędzie życia codziennego,

✓ wyciszenia i odpoczynku od natłoku myśli i spraw do załatwienia,

✓ więcej energii, siły, kreatywności,

✓ zrobić cos dobrego dla siebie, dla swojej duszy i swojego ciała,

✓ po prostu chce odpocząć oraz spędzić czas w miłej i przyjaznej atmosferze.

Zajęcia będzie prowadzić Katarzyna Kruza oraz Grażyna Smith - nauczycielki jogi kundalini. 

Więcej informacji na temat prowadzących możesz przeczytać poniżej.

Koszt warsztatu: 

400 zł /450 zł w pokoju z łazienką, 370 zł w pokoju bez łazienki – udział w zajęciach (6 sesji jogi, taniec, relaks w dźwiękach gongów), 2 noclegi oraz 6 posiłków wegetariańskich (2 kolacje, 2 obiady, 2 śniadania). 

270 zł / 350 zł– udział w zajęciach (6 sesji jogi, taniec, relaks w dźwiękach gongów),  6 posiłków wegetariańskich (2 kolacje, 2 obiady, 2 śniadania) – OPCJA DLA OSÓB MIESZKAJĄCYCH W POBLIZU BEZ NOCLEGÓW

Niższa kwota przy rezerwacji do 15 kwietnia 2016 

Rezerwacji miejsca dokonasz poprzez zgłoszenie się e-mailem: (bajkowa_zagroda@o2.pl) i wpłatę zaliczki w wysokości 150 zł do 30 kwietnia b.r. z dopiskiem "wiosenny weekend" na konto: 98249010440000420011994935.

Zaczynamy kolacją w piątek 6 maja o godz. 18:00, kończymy w niedzielę 8 maja obiadem o godz. 13:00. 

Informacji o dostępnych pokojach i miejscach uzyskasz pod numerem: 604-94-99-87,
e-mail: bajkowa_zagroda@o2.pl .

21.02.2016 Word yoga day

Czas: Niedziela 21.02 godz. 11.00-13.00

Praktyka: Sesja jogi kundalini oraz medytacja w intencji poprawy losu uchodźców. Praktyka nie będzie trudna, także dla osób bez doświadczenia.

Miejsce: Joga w Józefowie, ul.Leśna 13D, 5 minut od stacji PKP Józefów 

Opłaty dobrowolne - na pomoc dla uchodźców

Tylko zapisy (ograniczona ilośc miejsc): Ania  603 781 098

jezeli chcesz zorganizować u siebie - wiecej informacji : www.worldyogaday.net

Sadhany w Joga Klubie w Warszawie w 2016

16-17.01.2016 Karam Krija w Warszawie

warsztat numerologii jogicznej, który odbędzie się w Stowarzyszeniu Wspólna

adres: Warszawa, ul. Dunikowskiego 4

sobota: 10-18

niedziela: 9-17

Pozwól, by liczby pomogły Ci kierować twoim życiem.

Zainteresowani numerologią jogiczną będą mogli kontynuować szkolenie przez 5 kolejnych modułów odbywających się co ok. 2 miesiące oraz otrzymać certyfikat ukończenia szkolenia Karam Kriya (www.karamkriya.com).

Możliwe jest również uczestnictwo w pojedynczych warsztatach.

W dniach 16-17 stycznia, warsztat poprowadzi Sat Karam Singh, uczeń Shiv Charan Singha.

Możliwe są indywidualne konsultacje z Sat Karam Singhiem

Liczby nie tylko określają ilość, ale wyrażają jakość każdej rzeczy.

Dokonanie takiego  odkrycia jest skokiem świadomości, który może zmienić życie.

Zapraszam do kontaktu: kom: 606 22 33 66, oladud@gmail.com

Cytat

Niczego nie rozumiemy, próbując zmienic siebie w lepsza osobę. A to dlatego, ze wychodzimy wtedy z porównywania, osadzania i stawiania oporu, tj. z ograniczonego pola świadomości, ktore nie jest zdolne do pojęcia rzeczywistości. Żyjemy w iluzji i usiłujemy zmienic iluzje. Wyjdziemy poza iluzje , gdy dostrzeżemy swoje Prawdziwe Ja; gdy uświadomimy sobie, ze w sam wnętrzu juz jestesmy "lepsi".

Wewnętrzne Przebudzenie - Collin P.Sisson