luty 2019_całość

luty 2019 w Joga Klubie

W lutym zapraszam na medytację Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana na rozświetlenie serca i uaktywnianie naszych dłoni. Kończymy długim relaksem z gongiem.

Osoby, które wzięły udział w niedzielnych medytacjach w Joga Klubie i są zainteresowane własna praktyką zachęcam do dołączenia do zamkniętej grupy na FB (Joga Kundalini w Joga Klubie). Znajdziecie tam wskazówki i opisy medytacji które praktykujemy w Joga Klubie. Istnieje też możliwość dołączenia do naszych medytacji z domu poprzez transmisje na żywo na FB (zawsze o 18.30).

Medytacje i Gong w Joga Klubie, Warszawa ul. Chałubińskiego 8

niedziele 18.00-19.30

karnet: 120 pln ważny w danym miesiącu 

pojedyncze wejście 40 pln 

styczeń 2019 w Joga Klubie

13.01.2019 joga w Rembertowie

                                                                                                                                                                      Zapraszam na cykl 12 sesji od stycznia do marca 2019.
Powitania słońca to zestaw 8 asan (pozycji ciała) stanowiący pełne i doskonałe połączenie ruchu ciała, oddechu i skupienia. Wykonywanie tych pozycji w określonej sekwencji, na lewą i prawą stronę jest kompletną gimnastyką dla wszystkich mięśni naszego ciała.

Czego się spodziewać?
Pracy z ciałem oraz oddechem i nauki relaksacji.

Co potrzebne?
Jedynie wygodny strój do ćwiczeń.
Maty do jogi będą dostępne na miejscu.

Dla kogo?
Zajęcia dla młodzieży i dorosłych na poziomie początkującym i średnio zaawansowanym.

Jaka cena?
35 pln – pojedyncze zajęcia
120 pln – karnet na zajęcia (ważny 5 tygodni)
300 pln – karnet za całość (12 sesji)
Uwaga: grupa rusza gdy zostanie wykupione co najmniej 8 karnetów za całość cyklu

Zapisy i info:
692 955 622 oraz jogakundalini@gmail.com

Grudzień 2018_wszystkie miejsca

grudzień 2018 w Joga Klubie

Zapraszam w każdą niedziele grudnia do Joga Klubu na medytacje Jogi Kundalini i relaks z gongiem.

Zatrzymaj się na chwile i sprawdź jak ostatni miesiąc roku 2018 upływa? Wszystkie pięć zajęć będziemy eksplorować medytacje uwalniające stres i przynoszące relaks dla ciała i umysłu w tak ważnym i zajętym czasie.... Zachęcam do oczyszczania podświadomości i nauki koncentracji za pomocą Jogi Kundalini.

Spotykamy się w każdą niedziele:
2,9,16,23,30 grudnia 2018
Joga Klub, Warszawa ul. Chałubińskiego 8
prowadzi: Grażyna Smith www.jogakundalini.pl

karnet: 150 pln, pojedyncze wejście 40 pln

listopad/grudzień 2018 Rembertów

listopad 2018 w Józefowie

Polecam oczyszczanie ciała z Colo-Vada Plus!

Dziele się z Wami informacją o  produkcie wspomagającym oczyszczanie organizmu.
Program Colo-Vada Plus,  przeprowadziłam po raz pierwszy.
Jest to bardzo łatwa propozycja detoksu ciała bez wyjazdu, z możliwością prowadzenia codziennego trybu życia.

Wielokrotnie przeprowadzałam 7 dniowe detoksy ale na wyjazdach. Od dawna nie oczyszczałam organizmu a motywacja wzrosła gdy pojawiła się wsypka na skórze, której dotąd nigdy nie miałam (super swędzące krostki alergiczne). Ostatnio także zauważyłam że bardzo dużo chciałam jeść słodycze i ciągnęło mnie do pieczywa!

Już w połowie programu uciążliwa wysypka znikła! A po zakończeniu programu czuję się odżywiona i pełna energii.

Program jest przewidziany na 14 dni i składa się z 3 etapów:

PRZYGOTOWANIE – 7 dni REGENERACJA – 3 dni OCZYSZCZENIE – 4 dni

Na każdy dzień przewidziana jest oddzielna saszetka z suplementami i ziołami oraz probiotykami plus wytyczne co do sposobu odżywiania.

Etap 1. PRZYGOTOWANIE – 7 dni – dieta roślinna – surowe i gotowane warzywa, owoce oraz kasze. Suplementy zawierają między innymi takie składniki jak: liście orzecha włoskiego – który ma działanie przeciw pasożytnicze i antybakteryjne czy Coral Alfalfa, który obniża poziom cholesterolu we krwi, zapatrując organizm w białko, witaminy i mikroelementy.

Etap 2. OCZYSZCZENIE – 4 dni – pije się tylko soki i wodę oraz rozpuszczony w soku fenomenalny proszek zawierający między innymi babkę płesznik i śliwki suszone, oraz krzemionkę Koalin które fantastycznie absorbują wszystko z jelit. Rano i wieczorem kolejna porcja suplementów.

Etap 3. REGENERACJA – 3 dni – wracasz łagodnie do jedzenia warzyw gotowanych i surowych oraz łykasz nadal suplementy.

Super proste i przyjemne. Aż szkoda wracać do codziennego myślenia co zjeść!

Zestaw swój kupiłam w Good Life Academy na Saskiej Kępie w Warszawie http://goodlifeacademy.pl/kontakt/

listopad 2018 w Joga Klubie

Po co nam medytacja?

„Umysł medytacyjny jest czysto pięknym stanem życia.” Yogi Bhajan

Po co nam medytacja?

- uczy być tu i teraz

- promuje odczuwanie dobrostanu, wewnętrznego spokoju, stabilności oraz wyciszenia

- daje klarowność umysłu, przytomność mentalną, oraz zdolność do bycia obecnym

- skupia energię, zwiększając skuteczność i wydajność

- rozwija płaty czołowe, które kontrolują nasza osobowość

- rozwija intuicje

- rozwija neutralny (medytacyjny) umysł

- rozwiązuje podstawowe problemy związane z                                                                                          wzorcami wywołującymi stres
- kreuje komunikację pomiędzy umysłem a                                                                                                 ciałem

Medytacja jest sztuką przełamywania naszych nawyków, oczyszczania umysłu aby zajął się codziennymi sprawami. Medytacja jest po prostu procesem oczyszczania podświadomości.

Jak mówił Yogi Bhajan: „(...)będziecie zaskoczeni, jak w parę minut zacznie przychodzić mnóstwo myśli – tych myśli, których nie chcielibyście dotykać(…..)

Jeśli pozwalacie tym myślom przechodzić, to jest medytacja (...)To procedura oczyszczania umysłu nie wywalania mnóstwa myśli do waszego podświadomego umysłu zwana jest medytacją. Potrzeba około 3 minut by mieć tego rodzaju myśli.

A czasami nie przestają nas zamęczać przez około pół godziny. Jeśli nie ruszamy się fizycznie, umysł staje się nieruchomy. To jest podstawa albo początek medytacyjnego umysłu.(…) Gdy już wasz umysł staje się nieporuszony i nie ma żadnych myśli, poczujecie się przytulnie, wygodnie (…) Stopniowo gdy rozwijacie tę przytulność, proces bombardowania was przez myśli staje się coraz krótszy (…) Jeśli możecie wytrwać w waszym opróżnionym umysłem przez 11 minut, wtedy możecie używać waszego umysłu do uzyskiwania wskazówek.”

Cztery z ośmiu członów praktyki jogi Pantadżalego dotyczy prowadzenia osoby medytującej poprzez wewnętrzną przestrzeń umysłu. Są to:

- Pratjahara – kontrolowanie i zestrajanie umysłu z Nieskończonym, jest to nauka odnajdywania jądra każdej skończonej rzeczy w Nieskończoności,

- Dharana – koncentracja, utrzymywanie umysłu w centrum świadomości lub na jakimś przedmiocie,

- Dhajana – medytacja, jest się świadomym myśli, lecz nie jest się przez nie wciąganym

- Samadi – całkowite utożsamianie się z duchem, jako głębokie doznanie że Ja i Bóg, Bóg i Ja, to jedno (Bóg w rozumieniu siły tworzącej, podtrzymującej i niszczącej).

Naturą naszego umysłu jest automatyzm, ruch, działanie na kontrastach i tak jak ciało, umysł jest materialny ale bardziej subtelny. Dlatego możemy oddziaływać na niego poprzez rzeczy niesubtelne jak pożywienie i oddech, ale także poprzez rzeczy subtelne jak myśl. Umysł sam nie zatrzymuje się dlatego „punkt bezruchu” jest potrzebny aby spojrzeć na umysł. Potrzebne są tutaj specjalne techniki jak medytacja, mantra i regulowanie oddechu. Potrzebujemy być w stanie oddziaływa na umysł bez bycia chwytanym poprzez nieskończone odniesienia do samych siebie.

Świetnym zobrazowaniem tego ostatniego jest scena w jednym z odcinków Gwiezdnych Wojen Ostatni Jedi (scena w jaskini z bohaterką Rei). Jeżeli postawimy świecę pomiędzy dwa lustra możemy zobaczyć setki świec, odbicie za odbiciem. Umysł może odbijać sam siebie i tworzyć obrazy wewnątrz obrazów, myśli wewnątrz myśli.

Spróbujmy zatem doświadczyć i eksplorować swój umysł. W Jodze Kundalini jest ogromna ilość technik medytacyjnych o przeróżnych zastosowaniach: są medytacje z oddechem, mudarmi, w ruchu, z mantra, uzdrawiające, zmniejszające stres, zwiększające witalność czy pracujące z niezalesieniami.

Zapraszam w każdą niedziele o 18.00 do Joga Klubu w Warszawie.

Treść opracowana na podstawie: Podręcznik do Międzynarodowego Kursu Nauczycielskiego Jogi Kundalini Poziom Pierwszy.

Foto: Ania Mysliwczyk

październik 2018 - Józefów

Zapraszam na zajęcia do Kinetika w Józefowie.

Zdrowy kręgosłup to zajęcia na godzinę 19.15 i 11.00 w soboty. Wykorzystuję technikę jogi i pilates dla  kręgosłupa i nauki odczuwania swojego ciała. Pracujemy w październiku jeszcze bardzo blisko maty aby wzmocnić gorset wewnętrzny.

W październiku na zajęciach jogi na 20.15 zajmiemy się tematem zdrowego wnętrza. Poprzez asany nauczymy się na jakie organy i układy mamy wpływ praktykując jogę.
Poznamy proste techniki pracy z ciałem aby wspomagać np. wątrobę czy pracę nerek, lub jak uchronić się przed przeziębieniami.

Zajęcia mają charakter otwarty i można dołączyć w każdej chwili.
Cennik na stronie:
https://kinetik-rehabilitacja.pl/ceny/

październik 2018 - Halinów

6.10.2018 - Metatron - Wesoła - Dzień Otwarty

METATRON

HOLISTYCZNE CENTRUM WIEDZY I NATURALNYCH TERAPII

Warszawa Wesoła, ul. Piłsudskiego 4D

Dzień otwarty:

11:30 do 12:30 Koncert Dzwonków i Mis - Ewa Meissner

13:00 do 14:30 Wykłam MIKROKINEZYTERAPIA, CZYLI ZROZUMIEĆ JAK DZIAŁA CIAŁO - Bartłomiej Kożuch

15:00 do 16:00 Joga Kundalini wg Yogi Bhajana - Grażyna Smith

wrzesień 2018 - Józefów

wrzesień 2018_ Halinów

październik 2018 - relaks z gongiem i medytacjami JK w Joga Klubie

sierpień 2018 w Halinowie

sierpień 2018 w Józefowie

lato 2018 - Boginie w nas - Szakti

Cykl wakacyjny „Boginie w nas” jest podróżą przez archetypy bogiń jakie odnajdujemy w starożytnych historiach.

Numerologia jogiczna tłumaczy świat poprzez fizyczne i matematyczne prawa. Te prawa też nas dotyczą. Data urodzenia dostarcza nam dużo informacji o nas samych. Kombinacje 5 liczb z daty urodzenia pomogą Ci odkryć Twoja prawdę o tym kim jesteś, jaki masz życiowy cel, i jakie dary otrzymałaś od życia. Dodatkowo zgodnie z teorią Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana my kobiety mamy aż 11 punktów księżycowych w naszym ciele, które uaktywniają się w odpowiednim momencie w pełnym cyklu księżycowym, co ma przełożenie na na nasze emocje a tym samym na nasze spojrzenie na otaczający nas świat.

O Szakti, pomóż mi zharmonizować umył i serce aby doświadczyć w pełni mojej duszy

   

W Hinduzmie, energia żeńska (Szakti) uważana jest za energię aktywną, która tworzy i rozpuszcza wszechświat. Męski potencjał aktualizuje się dzięki kobiecemu dynamizmowi.

Shakti odzwierciedla numer jeden, który reprezentuje unikalność i jedność, początek wszystkiego. Szakti jest siłą generującą, dającą początek całemu wszechświatowi i istnieje od samego początku. Ona jest impulsem, który doprowadził całą materię do skupienia się na nieskończenie małym punkcie i który doprowadził do wielkiego wybuchu, zaczynając to co nazywamy stworzeniem.

Na poziomie indywidualnym najbardziej uzdrawiającym doświadczeniem jest połączenie z Boską Matką, Adi Shakti, określaną również jako boska kreatywność, Praktiri (manifestacja wszechświata), Mahadevi.

Wszystko zaczyna się we wczesnym dzieciństwie, nawet przed urodzeniem. Jeśli twoja matka, która cię urodziła nie jest w pełni połączona z tobą, pod jakimś względem była niedostępna emocjonalnie dla ciebie, także jeśli miała pewne wątpliwości aby stać się matką, a jej uwaga była gdzie indziej, albo była niedojrzała w swoim osądzie lub miłości do ciebie, to jest bardzo prawdopodobne, że w głębi twojej świadomości czujesz się że nie należysz do tego świata. Nic nie może cie powitać na tym świecie jak energia twojej matki. Możesz czuć się zagubiona i niepołączona. Prawdopodobnie nigdy nie czułaś słodyczy życia.

Teraz kiedy jesteś dorosła już znasz przyczyny dlaczego twoja mama była nieobecna, może była za młoda labo miała problemy….i dzisiaj już nie przywiązujesz do tego uwagi. Ciągle jednak może czujesz brak połączenia z życiem ziemskim i sprawia że subtelnie wędrujesz przez życie i nie jesteś całkowicie uziemiona. Może tak być że czujesz się zdenerwowana i niezbalansowana. Może jesteś podejrzliwa i nie wierzysz ze wszechświat z tobą współpracuje. Wszystkie te symptomy są brakiem połączenia z Boska Matka i wiąże się to z brakiem przyjęcia przez twoja ludzka matkę. Jednakże Boska Matka, Adi Shakti jest prawdziwą świadomością i tylko potrzebujesz pozwolić sobie na połączenie z nią.

Nasz charakter jest kombinacją naszych przyzwyczajeń. Ponieważ te wzorce są powtarzającymi się często nieświadomymi nawykami, stale wyrażają nasz charakter.

Aby poradzić sobie z wewnętrzną pracą z Shakti, możesz zbadać swoja nieskażona naturę przypominając sobie swoje dzieciństwo. Odpowiadając na poniższe pytania możesz uzyskać kilka sugestii dla zmiany swoich przyzwyczajeń.

1. Jakie są twoje najbardziej żywe wspomnienia z dzieciństwa?

2. Gdzie dorastałaś? Jakie to miejsce/miejsca?

3. Pomyśl o przyjaciołach z dzieciństwa i wyraź jednym słowem ich jakość.

4. Przypomnij sobie nauczycieli z przedszkola i szkoły podstawowej. Co pozostaje w tobie dzisiaj od każdego z nich? Według tego jak wygląda twoja osobowość i zachowanie?

5. Jakie miałaś zainteresowania? Jaki miałaś kontakt z natura? Czy wspinałaś się na drzewa?

6. Jakie pozytywne i negatywne rzeczy przyswoiłaś w czasie dzieciństwa?

7. Co sprawiło że zauważyłaś że twoje dzieciństwo się skończyło? Jakie było najważniejsze doświadczenie przejścia od okresu dojrzewania do dorosłości?

8. Co pamiętasz jako poczucie wolności jak byłaś nastolatką? Jak teraz to czujesz kiedy jesteś dorosła?

„Kiedy nie jesteś w kontakcie z własną istotą, wszystkie działania twojego istnienia 

w twoich otoczeniu nie są twoimi działaniami. Chcesz rządzić całym światem, 

ale nie możesz rządzić swoim własnym światem w tobie.” Yogi Bhajan

Bibliografia:

The Cycle of the Godess That You Are – Siri Sundri Kaur