od 16.05.2017 Joga Kundalini w Naszej Hustawce w Warszawie

6.05.2017 Sadhana w Joga Klubie

wtorki i czwartki o 20.00 w Joga Klubie

Zapraszam na wieczorne wyciszenie z joga i medytacjami uwalniajacymi stres i napiecie.

14-18.06.2017 III Festiwal Jogi Kundalini w Polsce

12.03.2017 Joga Tanca w Pelni Ksiezyca w Joga Klubie

12.03.2017 g. 16.00-18.00 Joga Klub, Warszawa ul. Chalubinskiego 8

Joga Tańca w Pełni Księżyca - Shakti Dance czyli Joga Tańca, czerpie swoje korzenie z Jogi Kundalini i radości tańca. Nasz swobodny taniec poprzedzi praktyka płynnych asan a na koniec specjalna medytacja na Pełnię Księżyca.

Praktyka otwarta dla wszystkich bez względu na doświadczenie.

Zgłoszenia i info: jogakundalini@gmail.com

Inwestycja: 60 pln  (płatność gotówka na miejscu)

12.03.2017 warsztat JK pt Swiadoma kobieta w Joga Klubie

12.03.2017 g. 14.00-16.00

WARSZTAT Jogi Kundalini  dla KOBIET wprowadzenie do cyklu lekcji "Świadoma kobieta" jest program dla nas Kobiet po to aby zatrzymać się w natłoku informacji i posłuchać swojego głosu intuicji, aby mądrze i świadomie wybierać każdego dnia, niezależnie od sytuacji. To program skierowany do kobiet chcących się rozwijać i oparty o techniki Jogi Kundalini wg. Yogi Bhajana.                

Przyjdź i przekonaj się co może zaoferować Joga Kundalini!

Lekcje dla kobiet w Joga Klubie / piątki /12.30-14.00

Zgłoszenia i info: jogakundalini@gmail.com

Inwestycja: 40 pln  (płatność gotówka na miejscu)

4.03.2017 Sadhana w Joga Klubie

23-24.06.2017 Polska Konwencja Jogi w Sulislawiu

https://www.facebook.com/events/406767119660939/

Sadhany w Joga Klubie w Warszawie

11.02.2017 Joga Tanca w Pelni Ksiezyca w Joga Klubie

Medytacje w JK - Niebianska komunikacja

Niebiańska Komunikacja (Celestial Comunication) to jedna z form MEDYTACJI stosowanych  w Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana. Jest to medytacja z mantra i ruchem dłoni, całych rak czy tułowia. Znaczenie mantry w sanskrycie lub afirmacji we współczesnym języku wyrażane jest przez ruch. Jest to wspaniale narzędzie dla mentalnej relaksacji.

Joga i medytacja - wtorek i czwartek 20.00 w Joga Klubie w Warszawie

Korzyści z jogi i medytacji jest wiele. Jednym z nich jest lepszy sposób przeżycia naszego życia. Istnieją trzy poziomy podejścia do życia:

1. Życie to szereg problemów do rozwiązania i najlepsze, co możemy mieć to nadzieję aby znaleźć rozwiązanie albo to że problemy po prostu odejdą.

2. Życie to szereg możliwości a problemy, które spotykamy można zamienić w szanse jako lekcje dla naszego wzrostu.

3. Życie jest cudem. Życie to seria synchronicznych wydarzeń rozgrywających się w odpowiednim czasie i miejscu, bycie w ciągłym przepływie. Kiedy wzniesiemy naszą częstotliwość drgań wkraczamy do cudownego życia.

Zapraszam na wieczorne lekcje jogi z medytacjami Jogi Kundalini aby doświadczyć wyższych wibracji. Na każdej lekcji będziemy przygotowywać  ciało do medytacji, które mogą zawierać mantry, mudry i oddech. 

Wtorek i Czwartek godz. 20.00 Joga Klub, Warszawa ul. Chałubińskiego 8.

Asany dla pierwszej czakry

Temat czakr – centrów energetycznych w naszym ciele fizycznym należy do zakresu jogicznej anatomii.

Pierwsza czakra nazywa się Muladhara, co oznacza, korzeń lub fundament. Mówimy tutaj o elemencie ziemi który przejawia się w tym obszarze. Jest to energetyczne centrum odpowiedzialne za wszystko, co przejawia się w świecie fizycznym. Jest one związane z instynktem przetrwania, dotyczy naszego zdrowia i nawyków. W Jodze Kundalini przyporządkowuje się poszczególne części ciała do tego centrum: kości, nogi, nogi, odbyt, krocze, jelito grube, podstawę kręgosłupa, nadnercza i układ odpornościowy. Stan zbalansowania tego tego centrum przejawia  się w procesach: eliminacji, stałości, zdrowia i stabilności. Poprzez praktykę Jogi Kundalini Jogi możemy zbudować silny związek z tym centrum energetycznym  aby móc żyć w pełni w naszym ciele i na ziemi.

Przykłady asan „pracujących” z czakra podstawy:

Pozycja Kruka (po lewej): asana używana Jodze Kundalini bardzo często w różnych Krijach – sama pozycja może być wykorzystywana do szybkiego zbalansowania czakry podstawy: zacznij o stania - stopy na szerokość bioder, powoli schodź w dol do przysiadu, biodra nad kostkami  jeśli to możliwe (gdy piety się odrywają podłuż zwinięty koc lub mate), ręce wyprostowane – zakleszczamy palce i zostawiamy tylko palec wskazujący prosty. Skoncentruj wzrok za horyzontem i rozpocząć długi powolny głęboki oddech. Wizualizacja oddechu: niech oddech przechodzi w dół do podstawy kręgosłupa wypełniając go witalnością.

Ardha Matsyendrasana (po prawej): asana bardzo rzadko używana w Jodze Kundalini. Usiądź z wyprostowanymi nogami, zegnij jedna nogę i przysuń do klatki piersiowej, potem stopę przełóż za kolano drugiej nogi, prosta nogę zegnij aby dotknęła do pośladka. Wyciągasz się do góry skręcając od podstawy. Jedna ręka opiera się na ziemi, druga przyciąga kolano - na zdjęciu pokazana jest łatwiejsza wersja gdy nie jesteśmy w stanie założyć łokcia przeciwnej ręki za kolano.

21.11.2016 Dzien Zyczliwosci w Polsce

Dzień Życzliwości obchodzony jest w Polsce 21 listopda. Malo informacji znalazłam w polskim Internecie na ten temat. Czy potrzebujemy więcej życzliwości wokół nas w Polsce? Światowy dzień przypada na 13 listopada  i na stronach angielsko jezycznych jest mnóstwo na ten temat informacji.

Czy znajdujemy życzliwość na co dzień dla siebie i innych? Czy jesteśmy przyjaźnie usposobieni? Czy bardziej dla obcych czy znajomych, rodziny, czy dla siebie samego?

W praktyce jogi mówimy o Ahimsa – jednej z jam która wyraża się w niekrzywdzeniu, współczuciu i życzliwości. Dziś zapraszam na lekcje jogi – temat: ZYCZLIWOSC i  medytacja dla rozwijania ludzkiej życzliwości. W medytacji tej wykorzystujemy MUDRE (układ dłoni) i ODDECH.

Zapraszam na 20.00 Joga Klub Warszawa ul. Chałubińskiego 8.

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/seva-service/serve-age-aquarius/meditation-developing-your-human-kindness

Level 2 _ Kurs Nuczycielski dla instruktorow JK z Guru Dharamem 2017

organizator:  Anna Mostwicz 603 781 098 i Bajkowa Zagroda www.bajkowazagroda.pl

Kurs Nauczycielski KRI Poziom 2

Termin: 31.01-5.02 .2017 

Prowadzący: Guru Dharam Singh (USA/GB/Szwecja) oraz Siri Sat Kaur (USA) 

Miejsce: Bajkowa Zagroda k/Radzymina pod Warszawą, 

Inwestycja: 2600 zł za 6 dni warsztatów - kwota zawiera program (62 godziny programu), podręcznik, certyfikat ukończenia modułu oraz zakwaterowanie i wyżywienie wegetariańskie)

Języki: kurs prowadzony w języku angielskim, z tłumaczeniem na język polski

 Temat: teraz osoby chętne do uczestnictwa  mogą wziąć udział w wyborze tematu. Wybrany zostanie temat, na który będzie najwięcej chętnych.

Do dyspozycji mamy:

1.Stres i witalność

2.Umysł i Medytacja

3.Autentyczne Relacje

4.Cykle i Style życia 

Zaliczka: miejsce rezerwuje wpłata zadatku 650 zł w terminie do 30.11.2016 na konto: Frog Project Piotr Pycha  9824 9010 4400 0042 0011 9949 35 z dopiskiem " JK kurs 2"

Zapisy: zgłoszenia ( imię, nazwisko, telefon, które moduły Cię interesują) przesyłamy mailem na adres:anna.mostowicz@durantavirya.pl i po otrzymaniu potwierdzenia, że są wolne miejsca wpłacamy zaliczkę.

Guru Dharam Singh Khalsa naucza Kundalini Jogi od 1979 roku. Jako dyrektor Kundalini Medicine rozwinął Międzynarodowy Trening Terapii Kundalini Yogą. Jest jednym z kilku autoryzowanych Nauczycieli-Mistrzów uczonych bezpośrednio przez Yogi Bhajana. Trener treningów KY Poziomu 1 i 2. Wraz z Darylem O'Keefe jest autorem podręcznika "Kundalini esencja jogi".                                                                                         Więcej informacji:http://www.kundalinimedicine.com/about

Siri Sat Kaur jest nauczycielką Jogi Kundalini specjalizującą się m.in. w pozycjach jogi. Zajmuje się też praktyką Reiki oraz uzdrawianiem m.in. w tradycji jogi kundalini Sat Nam Rasayan®. Była uczennicą Yogi Bhajana. Trener treningów KY Poziomu 1 i 2.

"Joga w Polsce" seminarium naukowe na AWF Wroclaw - podsumowanie

8-9 października 2016 na Akademii Wychowania Fizycznego we Wroclawiu odbyło się seminarium naukowe pt. „Joga w Polsce”.  Zostały przedstawione sylwetki Polaków którzy przyczynili się do rozpowszechniania nauki i praktyki jogi w powojennej Polsce. Poznaliśmy niezwykle historie Leona Cyborana, Tadeusza Paska, Murycego Frydmana i Wandy Dynowskiej.

Leonowi Cyboranowi zawdzięczamy bezpośredni przekład z sanskrytu Jogasutr przypisywanych Patandzalemu (II w. p.n.e) – tutaj treść tłumaczenia: http://omgurudev.w.interiowo.pl/jogasutry.htm  lub wydanie książkowe PWN z komentarzem: http://ksiegarnia.pwn.pl/Jogasutry-przypisywane-Patandzalemu-i-Jogabhaszja-czyli-komentarz-do-Jogasutr-przypisywany-Wjasie,68474401,p.html

Dzięki polaczeniu skype z zagranicznymi goscmi dowiedzieliśmy się jak funkcjonuje joga w szkołach w takich krajach jak Indie, USA, Chorwacja – usłyszeliśmy także informacje o  najnowszych wynikach badan nad korzyściami płynącymi z programów jogi w szkołach. Także kilka prezentacji polskich badan pokazywało jaki wpływ na dzieci i pewne grupy zawodowe ma praktyka jogi. Obok pracy umysłowej także odbywały się praktyczne warsztaty.

Gdzie jesteśmy w Polsce z joga? W podsumowaniu prof. L. Kulmatycki mowi: „..wg. koncepcji De Michelis można powiedzieć ze w Polsce jesteśmy ok. 30 lat za krajami, które już ponad 10 lat temu weszły w etap akulturacji. My jesteśmy na etapie konsolidacji (następującym po etapie popularyzacji). Owszem joga wolno wchodzi do systemu edukacji (najwyraźniej akademickiej, ale tez szkolnictwa na etapach wcześniejszy). Nie jest jednak obecna w grantach naukowych czy w terapii.”

Wygiecia kregoslupa w pozycji skaly - jazda na wielbladzie

Wygięcia kręgosłupa – inaczej zwane - jazda na wielbłądzie- są jedna z podstawowych pozycji (asan) w Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana. Ruch ten wspaniale uelastycznia kręgosłupa i relaksuje plecy, pozwala wspaniale przygotować kręgosłup do innych bardziej wymagających pozycji. Stosować możesz na co dzień i nawet siedząc na krześle!

Zacznij od położenia luźno dłoni na kolanach – robiąc głęboki wdech otwieraj klatkę piersiowa do przodu, ściągaj łopatki z tylu. Z wydechem cofaj plecy i puszczaj napięcia. Głowę trzymaj na jednej linii. Tempo dostosuj do potrzeby w której właśnie jesteś. Oddychaj głęboko i obserwuj kręgosłup. Mówi się ze wiek mierzony jest przez elastyczność kręgosłupa niezależnie od przeżytych lat!

Zapraszam na lekcje jogi we wtorek i w czwartek na 20.00 do Joga Klubu w Warszawie. Pozycja wygięć kręgosłupa jest zawsze na lekcji. Zachęcam do jej wypróbowania także w domu i w biurze ;-)

Baddha Konasana a pozycja Motyla

Baddha Konansana

Korzyści jakie daje praktyka tej pozycji jogi:

• stymuluje narządy jamy brzusznej, jajników i prostaty, pęcherza moczowego, nerki

• pobudza serce i poprawia krążenie ogólne

• rozciąga wewnętrzne uda, pachwiny i kolana

• pozwala odreagować łagodną depresję, lęk i zmęczenie

• łagodzi dolegliwości menstruacyjne i rwa kulszowa

• pomaga złagodzić objawy menopauzy

• działa terapeutycznie dla płaskich stóp, wysokiego ciśnienia krwi, niepłodności i astmy

• stała praktyka tej pozy do późnej ciąży pomaga złagodzić poród

• tradycyjne teksty mówią, że Baddha Konasana niszczy choroby i usuwa z ciała zmęczenie.

(Źródło: yogajurnal.com)

W Jodze Kundalini wg Yogi Bhajana pozycja ta dość często jest wykorzystywana w różnych Krijach i nazywana jest „motylem” – dodajemy delikatny ruch kolanami aby pracować nad otwieraniem  wewnętrznych ud. Dalszym etapem pogłębiania tej pozycji jest skłon do przodu z wdechem do przodu i powrotem z wydechem.

Zapraszam na lekcje Jogi Kundlaini do Joga Klubu dziś i w czwartek na 20.00. Temat przewodni na ten tydzień to otwieranie bioder w tej technice jogi przy okazji pracy z dolnym trójkątem – czakry 1-3.

15.10.2016 warsztat "Ja, kobieta: zdrowie, piękno, siła" z Sywia Piotrowaska w grocie Solnej Raj w Radosci

Nauczycielka jogi Sylwia Piotrowska zarsztat odbędzie się w sobotę 15 pazdziernika, w godzinach 10:30 - 14:00 w grocie "Solny Raj", ul. Lipkowska 46, Radość.

Plan warsztatów:

10:30 - 11:20 Pranajama (w grocie solnej)

11:20 - 11:30 Krótka przerwa

11:30 - 13:00 Asany: zdrowie kobiet w różnych etapach życia; nasze wewnętrzne centrum mocy; witalność; emocje; stres (zajęcia na sali)

13:00 - 13:15 Relaks przy dźwiękach mantr

13:15 - 14:00 Tężnia solankowa: medytacja, a potem szarlotka, rozmowy w kobiecym kręgu.

Czas trwania warsztatów: 3,5 godz.

Cena: 80 zł.

Ilość osób: 11.

Zapraszone sa też osoby początkujące, które wcześniej nie miały styczności z jogą.

zapisy i informacje:

Sylwia Piotrowska

tel. 664 730 380

Bhudzangasana (Pozycja kobry)

Bhudzangasana (Pozycja kobry)

„Jest to jedna z najlepszych asan, ponieważ rozciąga ona wszystkie tarcze międzykręgowe – od szczytu do podstawy kręgosłupa, uwalniając napięcie mięśni pleców i nerwów rdzeniowych. Jest to jedna z najlepszych pozycji dla rozwijania siły, elastyczności i giętkości, a także dla poprawienia ogólnej kondycji głębokich mięśni pleców, od których uzależnione jest zdrowie, szczególnie w wieku powyżej 40 lat. Pozycja ta zwiększa również elastyczność płuc. Buduje ona wiarę w siebie oraz uważność. Ponieważ pozycja ta wyciąga kręgosłup w górę ku głowie, rozciąga tym samym lędźwiowy koniec kręgosłupa, co subtelnie stymuluje czakre swadhiszthana.”

(cyt. K.Stec „Dynamiczne Surijanaskar”s. 53)

W praktyce Jogi Kundalini asana ta jest dość często używana w różnych Krijach (zestawy asan), zwykle trzymamy te pozycje od 1 do 3 minut, czasami używany jest dodatkowo Oddech Ognia lub oddech z delikatnym skrętem szyi. Pozycja ta tez może być używana dynamicznie gdy podnosimy się z leżenia na brzuchu do Pozycji kobry i z powrotem do leżenia prze określony czas. Modyfikacja dla tej pozycji może być pozycja Sfinksa w której układamy ciało na przedramionach, zamiast na wyprostowanych rękach.